單杠是初中體育教學(xué)的重要部分，掌握單杠技術(shù)，從事單杠練習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生肩帶、腹背肌力量和協(xié)調(diào)能力，從而改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力。體育教學(xué)有許多方法，但就以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法來(lái)講，分解練習(xí)法是通過(guò)身體練習(xí)和技能學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握和鞏固運(yùn)動(dòng)技能、進(jìn)行身體鍛煉的教學(xué)方法。這種教學(xué)方法可以有效促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)快速而有效地完成。那么，在實(shí)際的單杠教學(xué)中，教師應(yīng)該如何應(yīng)用分解練習(xí)法呢？

一、了解單杠技術(shù)和分解練習(xí)法

隨著我國(guó)體育事業(yè)的飛速發(fā)展，單杠技術(shù)也進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。近年來(lái)更加重視單杠技術(shù)發(fā)展的多樣化和動(dòng)作連接。初中階段的單杠教學(xué)時(shí)初中體育教學(xué)的有機(jī)組成部分，體育教師在單杠教學(xué)時(shí)，首先要同學(xué)們對(duì)單杠技術(shù)有一定的了解和認(rèn)識(shí)。單杠技術(shù)主要是由擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、換握、空翻等動(dòng)作組成，多以身體繞杠旋轉(zhuǎn)的形式完成，具有高度的動(dòng)力性特點(diǎn)，要求練習(xí)者具有高度的適應(yīng)旋轉(zhuǎn)的能力，而這種能力是需要不斷的練習(xí)才能獲得的。單杠動(dòng)作對(duì)肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的靈活性要求較高，對(duì)發(fā)展關(guān)節(jié)韌帶、上肢及肩帶肌肉力量有顯著效果。單杠器械高，支撐面小，重心不易穩(wěn)定，容易使人產(chǎn)生恐懼心理，因此，經(jīng)常進(jìn)行單杠訓(xùn)練能有效地培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)秀品質(zhì)。要讓學(xué)生熟悉單杠教學(xué)的一般規(guī)律，掌握中學(xué)體育教材中單杠教學(xué)內(nèi)容，掌握單杠教學(xué)的保護(hù)與幫助方法，能正確運(yùn)用教法手段并掌握分析與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法。

在體育教學(xué)實(shí)踐中，體育教學(xué)的方法很多，以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法就有分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、領(lǐng)會(huì)教學(xué)法和循環(huán)練習(xí)法等。因?yàn)轶w育教學(xué)是以學(xué)生的身體練習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)為特征的，以身體練習(xí)為主的教學(xué)方法是體育教學(xué)方法的主要內(nèi)容，在這些方法中，筆者認(rèn)為分解練習(xí)法是比較有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握的方法。所謂分解練習(xí)法是指將完整的動(dòng)作分成幾部分，逐段進(jìn)行體育教學(xué)的方法。這種教學(xué)方法的優(yōu)點(diǎn)是把動(dòng)作技術(shù)的難度相對(duì)降低，便于學(xué)生理解和掌握又能突出教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，同時(shí)還有利于提高學(xué)生習(xí)的信心。其缺點(diǎn)是不利于學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作的領(lǐng)會(huì)，有可能形成對(duì)局部和分解動(dòng)作的單獨(dú)掌握，甚至妨礙完整地掌握動(dòng)作。所以，在具體的教學(xué)過(guò)程中要既要突出重點(diǎn)、難點(diǎn)又要配合整套動(dòng)作的練習(xí)，不能顧此失彼，要從整體著眼，融會(huì)貫通。

二、課堂教學(xué)與演練

在課堂實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，由于一些技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，學(xué)生做起來(lái)比較困難，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平將一些動(dòng)作分解為若干個(gè)部分練習(xí)，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定要符合教材的要求和學(xué)生實(shí)際能力水平。先把每一部分的動(dòng)作講解清晰、練習(xí)熟練，再綜合起來(lái)，進(jìn)行一整套動(dòng)作練習(xí)。例如，單杠技術(shù)中的“懸垂起擺”是指靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)閿[動(dòng)狀態(tài)的一種方法，又分為直臂起擺和屈臂起擺兩種形式。這個(gè)動(dòng)作對(duì)一般的學(xué)生來(lái)講都是比較困難的，所以在學(xué)習(xí)時(shí)最好分解為若干部分來(lái)解決。通過(guò)動(dòng)作分解，同學(xué)們對(duì)一些較難動(dòng)作有了一個(gè)比較細(xì)致的認(rèn)識(shí)，去除了畏懼心理。分解練習(xí)結(jié)合教師自身示范，講解動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作有了直觀性的觀察，縮短了學(xué)生在技能認(rèn)知方面花費(fèi)的時(shí)間，練習(xí)時(shí)達(dá)到事半功倍的效果。

三、教學(xué)反思

分解練習(xí)法是體育教學(xué)中經(jīng)常使用的教學(xué)方法之一，不僅在單杠教學(xué)中，在其他類(lèi)型體育項(xiàng)目教學(xué)中也經(jīng)常用到。教師在對(duì)某一個(gè)完整的動(dòng)作進(jìn)行分解時(shí)是為了突出動(dòng)作難點(diǎn)和重點(diǎn)，讓同學(xué)們更易于掌握和練習(xí)，堅(jiān)決杜絕因?yàn)榉纸舛纸獾木毩?xí)，決不能徒有形式，破壞了動(dòng)作的連貫性和完整性。在劃分動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意其相互間的聯(lián)系，劃分開(kāi)的段落應(yīng)易于連接完成并不破壞動(dòng)作的結(jié)構(gòu)。使學(xué)生明確所劃分的步驟或部分在完整動(dòng)作中的地位和相互聯(lián)系。分解法要與完整法結(jié)合運(yùn)用，堅(jiān)決杜絕“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”的現(xiàn)象。分解法的主要作用在于減少學(xué)生在學(xué)習(xí)中的困難，最終達(dá)到完整掌握動(dòng)作的目的。所以，分解動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，只要基本掌握即可。當(dāng)然，分解練習(xí)法也要和其他方法結(jié)合起來(lái)使用，不能囿于某一種方法，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平選擇。

總之，分解練習(xí)法是體育教學(xué)不可缺少的方法之一。通過(guò)分解練習(xí)法的訓(xùn)練讓同學(xué)們對(duì)一些較為復(fù)雜的動(dòng)作有清醒的認(rèn)識(shí)，分解為部分練習(xí)，就降低了單杠技術(shù)訓(xùn)練的難度，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的觀察和分析能力，加深師生的相互交流和溝通，提高課堂效率。

（作者單位：浙江東陽(yáng)市巍山鎮(zhèn)中）