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        孕期問與答

        2012-04-29 10:16:27
        父母必讀 2012年11期
        關(guān)鍵詞:胎動準(zhǔn)媽媽反酸

        左側(cè)臥位睡不著怎么辦?

        都說孕晚期要左側(cè)睡,這是為什么?我覺得不太適應(yīng),總睡不著怎么辦?

        懷孕前期,準(zhǔn)媽媽的睡姿還不顯得那么重要,因為此時的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對胎寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中晚期的時候,肚子比較大,怎么睡都不舒服,準(zhǔn)媽媽們就要小心了,此時建議以左側(cè)位為最佳。其好處在于:可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生;有助于利尿;孕中后期的時候,準(zhǔn)媽媽的腳和腿容易浮腫,這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕;可以減輕下肢靜脈的曲張等。

        如果左側(cè)睡睡不著,可以試試以下方法:

        1 .身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被,睡的時候刻意靠著它,時間長了就慢慢習(xí)慣了。

        2 .左側(cè)臥時盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時還不要含胸,這樣會舒服些,慢慢會入睡的。

        3.放松心態(tài),睡前喝杯牛奶等,轉(zhuǎn)移注意力,會讓自己很快入睡的。

        4 .可以在懷孕前期的時候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥的習(xí)慣。這樣一來,在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側(cè)臥了。

        5 .如果左側(cè)睡感覺實在很難受,可經(jīng)常翻翻身,或者干脆怎樣舒服就怎樣睡,畢竟保證睡眠質(zhì)量更重要。(張東濤)

        懷孕4個月沒胎動正常嗎?

        我懷孕4個月了,還沒感覺到胎動,這正常嗎?

        很正常。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽一般在18~20周內(nèi)感覺到第一次胎動,但由于每個孕媽媽的身體情況不同,所以對胎動的感知也會不同。一般經(jīng)產(chǎn)婦有經(jīng)驗,感覺早一些,而初產(chǎn)婦感覺到胎動的時間較晚,其實胎寶寶已經(jīng)在動了,只不過是你還沒到感覺到而已。還有的準(zhǔn)媽媽肚皮厚一些,所以感覺沒那么明顯,而腹壁薄的孕媽媽則可能感覺到早一些。

        建議這位孕媽媽在進行產(chǎn)檢時,去聽一下胎心是否正常,4個月的時候也應(yīng)該去做B超看一下寶寶是否健康。(王山米)

        反酸燒心怎么辦?

        我懷孕2個月了,每次吃飯過后都覺得反酸、燒心,非常不舒服,怎樣能緩解呢?

        懷孕期間出現(xiàn)反酸、燒心、等現(xiàn)象,其實這是胃食管反流病在作祟。

        準(zhǔn)媽媽易出現(xiàn)此情況的原因很多。首先,由于體內(nèi)孕激素增多,使食道下段括約肌的緊張度下降,胃內(nèi)容物就易反流至食管;其次,準(zhǔn)媽媽的食物攝取量大大增加,當(dāng)過多食物積存在腸胃中不能消化時,就易形成反流;再次,由于胎兒不斷長大,準(zhǔn)媽媽腹腔內(nèi)壓力逐漸增加,胃受擠壓后胃內(nèi)壓力也隨之增加,當(dāng)超過食管內(nèi)壓時就會出現(xiàn)反流;最后,由于準(zhǔn)媽媽的活動量減少,又加孕激素的分泌,致胃腸蠕動減弱,從而增加患胃食管反流病的幾率。

        預(yù)防胃食管反流的發(fā)生,準(zhǔn)媽媽需要注意以下幾點:

        1.少量多餐。一天6~8頓,每次不要吃太飽。

        2.飯后不要立即臥床,至少1小時后才可躺下,睡眠時適當(dāng)抬高床頭。

        3.每餐要吃蔬菜,每天要有水果,適當(dāng)吃些粗糧,防止便秘。

        4.可適當(dāng)食用一些堿性食物,如發(fā)面餅、蘇打餅干、饅頭干等,減少產(chǎn)酸的食物,如白薯、甜食等。

        5.適當(dāng)運動。飯后散步是最佳的活動方式,每天可散步1小時以上,或每餐后散步30~40分鐘。(王山米)

        懷孕應(yīng)從什么時候開始補葉酸?

        我剛剛查出懷孕,聽說懷孕了要補葉酸,不知道什么時候補合適?

        葉酸是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血,增加了流產(chǎn)概率,早產(chǎn)、生產(chǎn)困難、嬰兒夭折或先天性貧血,有的會形成畸形嬰兒或智能障礙的嬰兒。

        一般情況下,醫(yī)生認(rèn)為從懷孕前1個月至懷孕后3個月末增補葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果最好。準(zhǔn)媽媽可以吃斯利安片,每天吃一次,每次0.4毫克,如果你到藥店買,一定要說清是孕期吃的。現(xiàn)在知道懷孕了,建議按要求吃。如果你已選擇復(fù)合維生素片也是可以的,因為它所含的葉酸量足夠孕期需要量,并且是安全劑量。

        此外,深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果等都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時易被破壞,建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。(張東濤)

        孕晚期皮膚癢怎么緩解?

        我懷孕已經(jīng)進入32周了,但是近期發(fā)現(xiàn)肚皮上出現(xiàn)紅色點點,而且很癢。腳也很癢,手有時癢。請問如何緩解與治療?

        懷孕期間身體感覺瘙癢并不少見,尤其是在隆起的腹部和乳房周圍,因為適應(yīng)乳房和腹部的增大,皮膚會被拉撐。

        激素的變化也是引起皮膚瘙癢的部分原因。 有些孕媽媽發(fā)現(xiàn)手掌和腳掌會發(fā)紅,有時會瘙癢。這種常見的癥狀可能是由雌激素的增加導(dǎo)致的,通常會在產(chǎn)后很快消失。

        避免瘙癢,可以采取幾種方式:洗浴時避免水溫太高,因為高溫會使皮膚干燥,加重瘙癢感;使用柔和的浴液,浴后涂抹上不加香料的保濕霜,因為有些香料會對皮膚產(chǎn)生刺激。此外,在干燥的皮膚上涂抹點爐甘石液能消除癢感。

        如果皮膚特別癢,而皮膚上有無異常變化,僅是抓痕,則應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查,排除患妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥等的可能。(王山米)

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