翟國勝

校園花式籃球是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，極具觀賞性，不僅適合表演，更集益智健身于一體，適合廣大青少年兒童，具有美好的發(fā)展前景。

一、開始階段應(yīng)以兩個(gè)籃球練習(xí)為主

運(yùn)用兩個(gè)籃球，讓孩子們的左右手都能動(dòng)起來，實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持長期練習(xí)，就能有效提高孩子們的雙手控球能力，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

雙球訓(xùn)練的形式很多，練習(xí)時(shí)應(yīng)考慮到面向全體同學(xué)，因此在難度上不宜要求過高，要讓孩子們通過練習(xí)都能學(xué)會動(dòng)作，獲得成就感。通過教學(xué)實(shí)踐，把雙球的練習(xí)總結(jié)為以下幾個(gè)動(dòng)作。

1.雙手低運(yùn)球：左右手各一個(gè)球，掌心向上將球托住，開始運(yùn)球時(shí)，屈膝屈髖降低重心，雙手同時(shí)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，通過手腕手指的向下按壓開始運(yùn)球，每次運(yùn)球注意迎球與按壓緊密結(jié)合，掌握好運(yùn)球節(jié)奏，雙運(yùn)球以低運(yùn)球?yàn)橹鳌?/p>

2.上下交替運(yùn)球：這是雙運(yùn)球的一個(gè)變換形式，運(yùn)球時(shí)，一球向上彈起，一球向下按壓，兩個(gè)籃球的運(yùn)動(dòng)方向剛好相反，雙手迎球與按壓球交替進(jìn)行，這個(gè)練習(xí)能有效訓(xùn)練學(xué)生注意力的合理分配。

3.上拋球練習(xí)：兩腳左右自然站立，左（右）手球上拋經(jīng)空中落入右（左）手，而右（左）手球在左（右）手球上拋時(shí)迅速遞到左（右）手，依次進(jìn)行，循環(huán)往復(fù)，路線如同等腰三角形，上拋球高度一般在頭上半米左右，遞球要及時(shí)迅速，眼睛看著空中的上拋球。

4.擊地球練習(xí)：這個(gè)動(dòng)作是上拋球的反方向動(dòng)作，擊地點(diǎn)剛好是兩腳之間，路線如同“V”字或者倒立的等腰三角形，練習(xí)時(shí)眼睛看著擊地球。

二、教學(xué)中應(yīng)采取多種手段調(diào)動(dòng)興趣、提高技能

1.發(fā)揮小老師的大作用

在訓(xùn)練的開始階段，先從各班選取一些對花式籃球有濃厚興趣的骨干學(xué)生（要有一定數(shù)量的女生）利用課余時(shí)間進(jìn)行培訓(xùn)，通過一段時(shí)間的練習(xí)，讓他們掌握基本技術(shù)，然后在全班進(jìn)行普及，練習(xí)時(shí)把全班分為若干小組，讓骨干同學(xué)做小組長，教授新同學(xué)，童心相通，孩子們的積極性很高，效果較好。

2.教學(xué)中注意循序漸進(jìn)的原則

練習(xí)花式籃球應(yīng)注意由淺入深、由慢到快、循序漸進(jìn)的原則，如進(jìn)行上拋球練習(xí)，練習(xí)的基本步驟為：（1）單球在兩手間的遞手傳球；（2）眼睛不看球的遞手傳球；（3）左右手的拋接球練習(xí)；（4）單球的拋接球與遞手傳接球的銜接；（5）運(yùn)用雙球一次一停的練習(xí)；（6）連續(xù)多次完成上拋球；（7）糾正錯(cuò)誤，提高動(dòng)作質(zhì)量。

花式籃球的動(dòng)作很多，除雙球外，還有單球、三球的動(dòng)作，但進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)都應(yīng)該遵循上述原則。

3.制定目標(biāo)與檢查考核相結(jié)合

每一個(gè)動(dòng)作在教授過程中都應(yīng)規(guī)定一定時(shí)間內(nèi)完成的數(shù)量與質(zhì)量，并且進(jìn)行定期的考核。如上拋球，我們規(guī)定練習(xí)兩周后完成20次為合格，40次以上為良好，60次以上為優(yōu)秀，考核時(shí)采取教師與學(xué)生組長相結(jié)合的方法，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行多次考核，考練結(jié)合，讓學(xué)生在競爭中不斷提高自己的技藝。

4.評定“星級小標(biāo)兵”與設(shè)立“校園吉尼斯”紀(jì)錄

在練習(xí)中表現(xiàn)認(rèn)真刻苦，在考核中成績優(yōu)秀或者進(jìn)步顯著的同學(xué)，可以評定為訓(xùn)練“星級小標(biāo)兵”，小標(biāo)兵先從“五星級”開始評定，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容及考核難度的增加，依次增加為“六星級”“七星級”直至“十星級”，讓學(xué)生在不斷追求中獲得進(jìn)步。設(shè)立“校園吉尼斯”獎(jiǎng)，給優(yōu)秀的學(xué)生一個(gè)展示才藝的舞臺，在每周的升旗校會時(shí)間進(jìn)行挑戰(zhàn)與展示，我校的手指轉(zhuǎn)球就是由開始的幾秒鐘發(fā)展到現(xiàn)在的14分鐘，由單手轉(zhuǎn)一球升級為雙手轉(zhuǎn)兩球。

三、練習(xí)中的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

每次訓(xùn)練前，教師應(yīng)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，提高效率。

1.準(zhǔn)備好打氣筒（最好是電動(dòng)打氣筒），把訓(xùn)練用籃球提前打好氣，讓每個(gè)球的氣壓差不多，這樣能保證孩子們的訓(xùn)練質(zhì)量。

2.布置好場地器材，選擇較為平整的場地進(jìn)行訓(xùn)練，在場內(nèi)提前打好點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)的距離至少為2米，3米最佳，這樣能盡量保證某一位同學(xué)失誤了不影響相鄰?fù)瑢W(xué)。籃球提前裝好箱子，按照分組放在場地前面?zhèn)溆?，我校是把籃球放在自制的籃球架上，每個(gè)架子能放置100個(gè)籃球，非常方便實(shí)用。

3.加強(qiáng)安全教育，適當(dāng)預(yù)備一些外用藥，如消毒水、碘酒、創(chuàng)可貼等，學(xué)生出現(xiàn)外傷時(shí)及時(shí)處理，注意規(guī)范學(xué)生正確的動(dòng)作方法。

4.鼓勵(lì)全體同學(xué)參加花式籃球的訓(xùn)練，讓每個(gè)孩子享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。在我們花式籃球訓(xùn)練的隊(duì)伍中，有很多的“小胖墩”，他們與其他同學(xué)一樣參加市區(qū)表演，從他們臉上蕩漾的笑容，我能讀懂那是發(fā)自內(nèi)心的快樂。