盛麗秀

去年的一天，在廣場(chǎng)健身時(shí)看到一群老大媽在做健身球保健操，只見(jiàn)她們舞著健身球，花樣多姿，整齊劃一，煞是好看。于是，我也買來(lái)健身球開(kāi)始健身，還別說(shuō)感覺(jué)不錯(cuò)呢！

無(wú)極健身球保健操是一種新型、簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的保健鍛煉方法。健身球有單球、雙球兩種，我初次練習(xí)選擇用單球。健身球由手柄、彈性繩、球體三部分組成。手柄是白色的塑料握柄；彈性繩有黑色和其他顏色，具有一定的伸縮性；球體是天然橡膠合成的海綿體狀軟球，通常外邊包著彩綢，很美觀好看。

無(wú)極健身球?qū)儆凇皳舸蛐汀边\(yùn)動(dòng)保健器材。把健身球稱作“無(wú)極”，意思是無(wú)窮盡，無(wú)邊際的意思，表明此球可以隨意敲打身體的各個(gè)部位和穴位，無(wú)需求助他人，可以自練自?shī)?，長(zhǎng)此以往，若按無(wú)極健身球保健操的基本動(dòng)作和套路進(jìn)行鍛煉，可有效地強(qiáng)身健體。

無(wú)極健身球小巧柔軟，攜帶方便?？梢匝b在隨身的背包里，在外出時(shí)攜帶，有適合的場(chǎng)地和時(shí)間就可以拿出來(lái)，進(jìn)行練習(xí)健身。我為了方便買了兩個(gè)，一個(gè)放在家里，一個(gè)留在辦公室里。

當(dāng)在家里做家務(wù)、看電視時(shí)感覺(jué)累了，就甩一下無(wú)極健身球。經(jīng)過(guò)健身球的敲打，能緩解疲勞，舒活僵硬的筋骨。我在辦公室成天對(duì)著電腦工作，有時(shí)會(huì)感到腰酸背疼，每天在上午和下午抽出一點(diǎn)時(shí)間，站起來(lái)甩一甩健身球，頓時(shí)覺(jué)得全身血液循環(huán)加快，身體也變得輕松有活力。在我的影響下，辦公室?guī)讉€(gè)人都練習(xí)起了健身球，在工作間隙讓健身球按摩拍打身體，感到很舒服，很享受。

“一球在手，健康擁有”。無(wú)極健身球不像乒乓球、羽毛球需要場(chǎng)地和人員配合，它簡(jiǎn)單易學(xué)，男女老少都可以做，特別適合辦公室一族和中老年群體。為了增加趣味性，在擊打健身球時(shí)還可以播放音樂(lè)伴奏，愉悅身心。

（編輯 林妙）