廉河

心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動(dòng)，無(wú)論是工作還是娛樂(lè)。

一位著名的心理學(xué)家曾提出如下達(dá)到幸福的步驟：

享受瞬間要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿(mǎn)足感。

控制你的時(shí)間幸福的人確定大目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫(xiě)30頁(yè)書(shū)是件很難的事，然而每天寫(xiě)2頁(yè)則非常容易。

增強(qiáng)積極情緒消極的情緒使人沮喪，幸福的人做的第一件事就是努力消除消極情緒。

優(yōu)待身邊的人一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%比不能數(shù)出任何朋友的人更感幸福。

面帶幸福感經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺(jué)。

告別枯燥的生活不要無(wú)所事事，要沉浸于能用到你技能的事情。

多室外活動(dòng)這是對(duì)付壓力、焦慮的良藥。

好好休息幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠。

關(guān)照心靈心理學(xué)家對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。

（摘自《生活與健康》 ）