亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        礦物質(zhì)總動(dòng)員之十六———鈷

        2012-04-29 16:03:45李軍
        飲食科學(xué) 2012年2期
        關(guān)鍵詞:圓白菜礦物質(zhì)心肌病

        李軍

        鈷為人體必需的微量元素之一,它雖是微量礦物質(zhì),卻是構(gòu)成維生素B12的成分之一,一旦失去鈷元素,維生素B12的治療功效也就消失了。人體內(nèi)的鈷約有10%,以維生素的形式存在,另一部分以鈷蛋白復(fù)合物和無機(jī)鹽的形式存在。

        食譜推薦

        酸辣圓白菜

        用料:

        圓白菜250克,白砂糖30克,醋15克,花生油7克,鹽2克,辣椒(紅,尖,干)5克,大蔥5克,姜5克,白皮大蒜5克。

        做法:

        1.圓白菜去掉老葉,洗凈,切成細(xì)絲,用沸水燙一下,晾涼,擠去水分,放在盤內(nèi),用精鹽拌勻。

        2.紅辣椒切細(xì)絲待用;蔥、姜、蒜分別洗凈,均切成絲待用。

        3.油放入鍋內(nèi),下入辣椒絲,稍炸,投入蔥絲、姜絲、蒜絲,煸炒一下。加入醋、白糖,等糖醋汁發(fā)黏,澆在圓白菜上,拌勻即成。

        英文名稱

        Cobalt

        食性來源

        海帶、紫菜、蘑菇、胡桃、蕎麥、甜菜、洋蔥、紅薯、動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、牡蠣、蛤類和發(fā)酵的豆制品如醬豆腐、豌豆及醬油中含量較豐富。

        鈷幾乎全部由腎臟迅速排出體外,必須從食物中攝取。

        發(fā)現(xiàn)歷程

        1735年,瑞典的布朗特在煅燒鈷礦時(shí)得到鈷。

        食事求適

        人體平均每天從外界吸收的鈷為0.02毫克~0.03毫克,可滿足維持人體生理的平衡。目前鈷的研究中尚沒有毒性報(bào)告,副作用并不十分清楚,但若攝取過量,有可能導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能異常。值得注意是:鈷和酒精的聯(lián)合作用,可引起壞死性的心肌病變,即所謂的“啤酒心肌病”,所以還是要少飲酒為宜。

        嚴(yán)格遵循素食主義者比經(jīng)常吃肉或貝類的人較易發(fā)生缺鈷。

        食療保健

        鈷元素與維生素B12結(jié)合入胃后,與胃壁細(xì)胞分泌的“內(nèi)因子”結(jié)合,以防止維生素B12被腸道微生物所破壞,而促使其吸收。

        鈷通過產(chǎn)生紅細(xì)胞生成素刺激造血。鈷元素可抑制細(xì)胞內(nèi)呼吸酶,使組織細(xì)胞缺氧,反饋刺激紅細(xì)胞生成素產(chǎn)生,進(jìn)而促進(jìn)骨髓造血。

        鈷元素可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鐵的吸收,加速貯存鐵進(jìn)入骨髓。

        鈷也可以通過維生素B12參與核糖核酸及造血物質(zhì)的代謝,作用于造血過程。

        鈷元素還能促進(jìn)脾臟釋放紅細(xì)胞(血紅蛋白含量增多,網(wǎng)狀細(xì)胞、紅細(xì)胞增生活躍,周圍血中紅細(xì)胞增多),從而促進(jìn)造血功能。

        女性通過補(bǔ)充富含鈷元素的食物,實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外對(duì)皮膚的滋養(yǎng),在補(bǔ)血的同時(shí)達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

        猜你喜歡
        圓白菜礦物質(zhì)心肌病
        喝礦物質(zhì)水還是純凈水?
        伴有心肌MRI延遲強(qiáng)化的應(yīng)激性心肌病1例
        天然的養(yǎng)胃菜
        ——圓白菜
        長(zhǎng)壽(2017年12期)2017-07-14 13:59:14
        挑一棵圓不隆冬的圓白菜
        美食堂(2017年6期)2017-06-19 22:02:32
        擴(kuò)張型心肌病中醫(yī)辨治體會(huì)
        圓白菜上餐桌 溶栓快又好
        中老年健康(2016年8期)2016-10-17 01:01:49
        常吃圓白菜好處多
        鈣:一種重要但被人遺忘的礦物質(zhì)
        TAKO-TSUBO心肌病研究進(jìn)展
        礦物質(zhì)水不姓“礦”
        亚洲一区二区三区ay| 亚洲精品无码不卡在线播he| 精品亚洲国产成人| 色橹橹欧美在线观看视频高清| 男女超爽视频免费播放| 粉嫩小泬无遮挡久久久久久| 国产免费操美女逼视频| 国产激情一区二区三区在线| 日韩精品无码一区二区三区四区 | 久久亚洲av无码精品色午夜 | 毛片av在线尤物一区二区| 热综合一本伊人久久精品| 人妻少妇精品视频专区vr| 亚洲av日韩av永久无码下载| 国产成人麻豆精品午夜福利在线| 中文精品久久久久中文| 风韵丰满妇啪啪区老老熟女杏吧| 手机在线看片国产人妻| 最爽无遮挡行房视频| 欧美激情a∨在线视频播放| 伊人婷婷在线| 一区二区三区免费观看在线视频| 久久久精品少妇—二区| 欧美老妇交乱视频在线观看| 欧美丰满大屁股ass| 久久久精品中文无码字幕| 国产精品久久一区二区蜜桃| 337p日本欧洲亚洲大胆色噜噜| 少妇被粗大的猛烈进出69影院一| 亚洲色在线视频| 蜜桃视频高清在线观看| 午夜天堂一区人妻| 欧美性色黄大片手机版| 国产成人精品精品欧美| 久久久调教亚洲| 中文字幕午夜精品久久久| 色www视频永久免费| 中年人妻丰满AV无码久久不卡| 人妻乱交手机在线播放| 少妇久久久久久人妻无码| 欧美白人最猛性xxxxx|