郝金紅

許多人早上起來第一件事就是洗臉。這本是一件平常事，但是，如果你是一個(gè)生活的有心人，也許從中能發(fā)現(xiàn)生活中的一些樂趣。我老婆就是這樣的一個(gè)人，在她那兒，毛巾不僅是洗臉的工具，還成為健身的器材。經(jīng)過一年來的不斷練習(xí)、總結(jié)，她發(fā)明了一套很實(shí)用的毛巾操。具體操作如下。

“拉舉毛巾操”其動(dòng)作要領(lǐng)是：身體站直，兩手前伸，緊緊拉住毛巾的兩端。將伸直的雙臂緩緩向上抬，舉至頭頂，保持6秒鐘左右。然后彎曲兩臂，雙手慢慢落下至腦后，使毛巾垂下。再?gòu)哪X后慢慢舉起毛巾至頭頂，拉緊毛巾，保持6秒鐘。將伸直的雙臂由前面下放，毛巾垂下。如此反復(fù)做10次以上。做這套操時(shí)，動(dòng)作要舒緩，不宜過快，以保持身體處于一個(gè)較舒適的狀態(tài)。每天堅(jiān)持做“拉舉毛巾操”，可有效鍛煉雙臂肌肉。

“扭腰毛巾操”這套動(dòng)作也很簡(jiǎn)單：面朝前方，兩臂向前伸直，兩手拿住毛巾兩端。雙腿彎曲呈半蹲位，收緊臀部肌肉。在保持這個(gè)姿勢(shì)的同時(shí)，身體向左、右依次轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)迅速扭動(dòng)臀部。動(dòng)作量以稍微出汗為度，反復(fù)做15次左右，可提臀束腰，對(duì)肥胖女子最為適宜。老婆的苗條身材，就得益于這套“扭腰毛巾操”

“洗背毛巾操”做法如下：右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后。然后左手從身后握住毛巾的另一端。兩只手順著毛巾慢慢地往一起移動(dòng)，直到右手握住左手，堅(jiān)持20秒。再換左手在上右手在下，也做20秒。左右手各做2遍。這套動(dòng)作有利于減輕早晨起來時(shí)身體的僵硬感，既可幫助矯正身形，又可加快局部的血液循環(huán)，起到解乏、醒神的作用。

如今，老婆每天早上起床后的第一件事就是站在陽(yáng)臺(tái)上做毛巾操，樂此不疲。你還別說，自從她做這套毛巾操之后，身材更加迷人，面色日益紅潤(rùn)。有興趣的朋友不妨一試。

茶水煮飯別具風(fēng)味

王琴

家中停水，午飯要做。不然放學(xué)回來的女兒要餓肚子。情急之下，倒出每天早上泡好的一壺茶水來煮飯。

不曾料到，無奈之中想出的茶水煮飯，受到家人的青睞。

從那以后，每天早上取春茶50克，人陶瓷茶壺，加八成沸水，旋即封蓋，不讓茶香溢出。待到中午，取大米淘凈下鍋，再倒入茶水?dāng)嚢琛ｋS著溫度不斷升高，茶的清香和著米飯的醇香，彌漫了廚房。

可喜的是，隨著茶水煮飯的每天食用，家人的身體變得更健康了。長(zhǎng)期以來，我們都在為孩子發(fā)胖而發(fā)愁。如今，孩子每日吃茶飯?bào)w重居然減輕了，也更愛吃茶飯了。

更讓人高興的是，患有多年心臟病的婆婆白吃這茶水飯后，身體也大有好轉(zhuǎn)。我和老公私下里曾說婆婆是我們身邊的“定時(shí)炸彈”，她心絞痛一旦發(fā)作，就弄得我們手忙腳亂。自從吃茶水飯后，婆婆自感身體好多了。

后來，查資料得知，茶葉不僅有減肥作用，茶葉所含的茶多酚可以增強(qiáng)心血管的韌性，還可以降低血膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水飯，既可軟化血管，又能降低血脂。

當(dāng)然，資料顯示，茶的功能還有很多，不但具有抗癌防癌的妙用，還有預(yù)防牙齒疾病的功效。

真是“有心尋物終不來，無意為之樂不盡”。