登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，注意如下細節(jié)：

1.登山路線：事先了解登的旅游路線，計劃好休息和進餐的時間、地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。帶旅游線路圖。

2.登山天氣：對氣候特點應(yīng)有所了解，登山前一天關(guān)注登山當(dāng)天的天氣預(yù)報。

3.登山方法：登山途中主要注意兩個問題：一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過于猛烈，造成肌肉拉傷；二是途中休息，盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處，如出汗較多，可稍寬衣領(lǐng)，盡量不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

4 .登山衣著：原則上，登山衣著應(yīng)富機動性與調(diào)節(jié)性，符合保暖、保護、舒適的特點。

5.登山鞋：是所有登山裝備中最重要的裝備。這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。