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        2012-04-29 02:59:53佳一
        健康管理 2012年6期
        關(guān)鍵詞:糖分抗氧化劑性功能

        佳一

        巧克力在保健上的功效,一直爭(zhēng)議不斷。我們都知道太多的糖分對(duì)身體沒有好處。不過,品質(zhì)好的巧克力僅含少量的糖分,卻含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。研究表明,巧克力對(duì)健康的益處是多方面的。

        保護(hù)心血管

        巧克力含有一種天然抗氧化劑——多酚,尤其是黑巧克力,多酚含量更高。多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用,在一定濃度下可以降低血小板的活化,轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積,因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。

        巧克力不僅多酚含量高,吸收率也高。科學(xué)地食用巧克力可在一定程度上降低心臟病的發(fā)生率和死亡率。

        此外,巧克力中含有的黃酮類物質(zhì)還可大大延長(zhǎng)體內(nèi)其他重要抗氧化劑(如維生素E、維生素C)的作用時(shí)間,為其他保護(hù)心血管的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

        快速補(bǔ)充能量

        巧克力是一種高能量食品。運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量的巧克力,不但有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給,還有助于運(yùn)動(dòng)后體力的恢復(fù)。除此之外,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,有利于提高運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健身效果。

        抗憂郁

        巧克力,尤其是可可含量更多的黑巧克力,含有豐富的苯乙胺。這種物質(zhì)在人的情緒調(diào)節(jié)中發(fā)揮著重要的作用。不僅如此,巧克力還含有豐富的鎂元素(每100克巧克力含410微克鎂),鎂具有安神和抗憂郁的作用,很多醫(yī)生把巧克力作為抗輕微憂郁癥的天然藥物。

        提升女性的“性?!?/p>

        巧克力有一定的性刺激作用。意大利米蘭的研究人員在對(duì)163位女性食用巧克力和她們性行為之間的關(guān)系進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性,在性欲望上要高出很多?!扒煽肆?duì)女性的性特征有著積極的生理影響。那些性欲較低的女性在食用了巧克力后,往往會(huì)出現(xiàn)明顯的性沖動(dòng)”,研究人員指出。他們還說:“巧克力不像是食物,而像是一種藥。那些由于月經(jīng)而導(dǎo)致情緒不定的女性,在性功能上也會(huì)下降,而這個(gè)時(shí)候,吃一些巧克力會(huì)提高她們的性功能。”

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