吳雯

生活上常有些小毛病，雖然讓人不舒服，卻又不至于去跑醫(yī)院。這時候別急著出門找藥房，一些天然的急救藥方，或許在你家的廚房就能找到。

壓力大時喝玫瑰花茶

感覺煩躁時，可拿米粒輕壓耳穴，按到會酸痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。也可以自己做玫瑰花茶：玫瑰花1錢、陳皮1錢半、佛手1錢半，加500毫升水煮沸即可。

惡心嘔吐吃點姜

姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁(連渣)，一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在嘴里，能減緩暈車癥狀。用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。孕婦如有孕吐不舒服癥狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質(zhì)的經(jīng)痛，可含一片烤過或燙過的姜片緩解不適。

小黃瓜減輕燙傷、蚊蟲叮咬

小黃瓜泥或切片，薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮(zhèn)靜的功效，涂抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的地方，可有效止癢和消腫。

蘆薈或粗鹽熱敷減輕扭傷

輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈輕輕按摩，可以舒緩不適。或者將粗鹽炒熱后，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放松。

櫻桃、獼猴桃、百合(白木耳)+蓮子治失眠

整夜翻來覆去難以入睡嗎?睡前吃幾顆櫻桃能讓你香甜入夢。櫻桃含有褪黑激素，能有效幫助入眠及維持睡眠規(guī)律。另外，睡前吃2個獼猴桃能提高睡眠質(zhì)量，因為獼猴桃所含的鈣、鎂及維他命C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能穩(wěn)定情緒。小魚干、熱牛奶或者喝一碗百合蓮子湯(將蓮子煮熟透后，加入百合或白木耳，起鍋前加入少許冰糖即可)能對抗失眠。

吞一兩勺糖去除打嗝

打嗝時可以吞1～2湯匙的糖來緩解。中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝(取5～6個柿蒂加入500毫升水煮沸即可飲用)。

鹽水等治喉嚨痛

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水(不燙口即可)加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。此外，西紅柿、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。

蘋果、山藥緩解腹瀉

如果飽受拉肚子之苦，可以吃點山藥來緩解，山藥因含有豐富的淀粉質(zhì)及消化酵素，能幫助消化、穩(wěn)定腸道激躁，達(dá)到健胃止瀉的功用。另外，蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉，不管打成果汁或果泥都有效果。當(dāng)然，如果是細(xì)菌或病毒感染造成的嚴(yán)重腹瀉，還是要看醫(yī)生對癥下藥。冊

泡杯熱茶熏鼻子蒸掉鼻塞

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，其實這時可以泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸汽解除鼻塞的困擾，因為茶的鞣酸能抑制血管擴張。記?。壕G茶效果比紅茶好。另外，鞣酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫?？捎檬峙粱蛐》浇戆∫呀?jīng)用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛上5分鐘。