劉麗

女性朋友在看中醫(yī)的時候，經(jīng)常會聽到“宮寒”這個詞。顧名思義，所謂宮寒，就是子宮寒冷。但是中醫(yī)所說的宮寒并不是說子宮內(nèi)的溫度低，而是指子宮、卵巢等生殖器官的功能處于一種相對低下的狀態(tài)。宮寒對女性的危害頗大，它不但會引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、色斑等疾病，還可能引起性冷淡甚至不孕。

宮寒形成的原因很多。一方面，這跟人的體質(zhì)有關(guān)。有些女性天生陽氣不足，不但平日特別怕冷，而且無論冬夏都手腳冰涼，這類人最容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、愛穿露臍裝等，也是引發(fā)宮寒的重要原因。夏季人們吃寒涼食物較多，所以女性在夏天更容易造成宮寒。那么我們該如何預(yù)防呢?

少吃寒涼食物夏季天氣炎熱，喝點冰鎮(zhèn)飲料，吃點冷飲、瓜果的確很舒服，但是食之很容易損傷脾胃、消耗陽氣。因此，為了自己的身體，女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，有溫中散寒的功效，在吃涼東西前，先用開水沖一杯姜茶喝(一杯水用一片姜就可以)，操作簡單效果佳，是一個非常不錯的防寒之法。

注意保暖避寒很多女性由于夏天貪涼，總是把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，在不知不覺間，寒邪正悄悄地襲人她們的臟腑，傷害著她們脆弱的子宮。所以，夏天雖熱，但在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，尤其應(yīng)注意腹部和腰部的保暖。有些女性在清晨鍛煉身體休息間隙，或夜晚在外乘涼時，喜歡坐在地上或石椅上，這也是很容易受寒的。

多運動中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，如今，很多小區(qū)和公園里都鋪著鵝卵石，夏季鵝卵石常被暴曬，即使到晚上也是熱乎乎的。您不妨在傍晚散步時，多上去走走，這既能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，達到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、使全身溫暖的目的，又無需有“寒從腳下生”的顧慮。

最后，對于天生體質(zhì)就偏寒的女性來說，除了要注意以上幾點外，平時還應(yīng)采取一些簡便易行的方法來補陽固陽。比如多吃些像黑芝麻、核桃、棗、花生這類滋陰益氣暖宮的食物，也可經(jīng)常按摩涌泉穴。涌泉穴是足底非常重要的一個穴位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身各處。所以，經(jīng)常按摩涌泉穴，對于固護陽氣、預(yù)防宮寒是大有益處的。這個穴位很好找，我們只要微蜷足心，就能在足心前部摸到一處凹陷，這凹陷處就是涌泉穴了。除此之外，每隔3～5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹(可用紅花油或熱酒為介質(zhì))至發(fā)紅發(fā)熱，也是一個預(yù)防宮寒的好辦法。

怎樣揭膏藥不疼痛／王生文

膏藥使用方便、價格便宜，風(fēng)濕痛、腰腿痛一貼就靈。然而揭膏藥的滋味卻很不好受，疼痛難忍不說，有的人皮膚還會因此又紅又瘁。中醫(yī)專家提醒，一般來說，膏藥分為軟膏、硬膏和敷藥。常見的橡皮膏藥、松香膏藥、巴布膏藥都屬于硬膏，都是很難揭的。要想揭膏藥時不痛，可按如下方法操作。

1.熱敷貼膏藥前，最好先用熱毛巾將患處的皮膚擦凈，拭干后再貼。

2.避開毛發(fā)貼膏藥時，應(yīng)盡量避開毛發(fā)較多的地方，或者將患處的毛發(fā)剪掉，以防撕揭時引起疼痛。

3.時間不能太長很多人膏藥一貼就是兩三天，其實膏藥一般貼4～6小時就要揭下來。這是因為經(jīng)過這段時間后，皮膚已將膏藥的有效成分吸收了一部分，如果不揭掉，皮膚會出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹等癥狀。

4.揭膏藥時抹點油揭膏藥時，可以一邊揭一邊涂一些爽身粉或嬰兒油。如果沒有這些，用點橄欖油等植物油也可以。

5.揭下膏藥后，用溫水沖洗這樣可以緩解藥物對皮膚的刺激。

此外，還要提醒大家，扭挫傷腫痛時不要馬上貼膏藥止痛，應(yīng)該在受傷24小時后再貼，否則會讓腫脹更為嚴(yán)重。