嚴君

對于愛上火的人來說，自制一個綠豆枕是個不錯的選擇。這樣既能解暑、祛火又有利于睡眠。

綠豆枕屬于藥枕之一。藥枕的保健原理在于枕內的物質不斷揮發(fā)，植物藥性借頭部溫度和頭皮毛孔吸收作用透入體內，進而緩慢持續(xù)發(fā)揮藥效，通過經(jīng)絡疏通氣血，調整陰陽。另一個途徑是鼻腔吸入，通過肺的氣血交換進入體內，此為“聞香治病”的道理。

中醫(yī)認為，綠豆性寒，有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效，常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。綠豆枕正是利用了這一原理，能夠在人睡眠時幫助清熱解毒、消除內火。同時，綠豆枕發(fā)出的清馨氣味還能幫助潤肺化痰。

綠豆皮藥枕做法很簡單：將新鮮的綠豆皮(可通過煮綠豆湯獲??；或取適量綠豆，洗干凈后放入少量涼水浸泡3～4個小時，然后把綠豆放在鍋中加水煮開，第一次不要加太多的水，煮開后再分別加上3次涼水，這樣會把綠豆徹底煮爛，綠豆皮就會浮上來)曬干，再摻以破碎的綠豆，用細密又透氣的布料包裝再套以枕套即可。

不建議直接用綠豆做藥枕，因為綠豆在夏天容易生蟲子，達不到消暑、祛火的作用。年輕人單用綠豆皮藥枕即可，中老年可加入菊花、決明子等與綠豆皮共做成枕芯，以達到清心、安神、明目的效果。綠豆皮的多少以平鋪枕頭的枕高而定，一般以稍低于肩到同側頸部距離為宜，可根據(jù)自己的需要加以調整。綠豆枕應定期更換枕芯，以1～3個月為宜，夏天應常晾曬，以防發(fā)霉變質。