□范金剛 趙士紅（西南大學體育學院 重慶 400715）

健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習達到健身、健美和建心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。我國學者認為，健美操是融健身、娛樂、競技、觀賞于一身的體育最佳運動之一。西南大學體育學院健美操專選學生在訓練過程中出現(xiàn)了不同程度的傷病，這不僅影響他們的訓練和比賽成績，也對他們的日常生活帶來不便。故筆者以專選班學生為對象，進行調(diào)查和訪談分析，尋找受傷原因，這對確保學生的身體健康，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生，促進健美操運動發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

隨機對西南大學體育學院健美操專選班50名學生作為調(diào)查對象。

1.2、研究方法

1.2.1、問卷調(diào)查法

采用編制的《健美操運動損傷調(diào)查問卷》進行調(diào)查，發(fā)放問卷50份，回收問卷50份，問卷的回收率為100%，其中有效問卷50份，回收有效率為100%。

1.2.2、文獻資料法

通過CNKI、維普數(shù)據(jù)等數(shù)據(jù)庫參考50余篇相關(guān)文章，并查閱運動訓練學、體育保健學、運動醫(yī)學等方面的書籍，作為本文的理論依據(jù)。

1.2.3、訪談法

利用訪談法，對健美操專選班學生在學習、訓練時的損傷情況。

2、結(jié)果與分析

2.1、運動損傷發(fā)生的情況分析

在被調(diào)查的50名健美操專選學生中，有31人在訓練中有過不同程度和不同部位的損傷，運動損傷的發(fā)生率為62%，說明學生對健美操運動的認識或自我保護意識不夠。

2.2、運動損傷發(fā)生部位的種類情況統(tǒng)計與分析

采用“你在健美操運動中曾發(fā)生運動損傷的類型有哪些？”對健美操專選學生在運動中發(fā)生損傷的類型進行提問，該題為多項選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，學生在選擇肌肉韌帶拉傷的28人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的90.32%；選擇扭傷的12人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的38.71%；選擇擦傷的16人；占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的51.61%；選擇骨折的1人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的3.23%；選擇其他的5人；占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的16.13%。統(tǒng)計結(jié)果可見，發(fā)生損傷類型最多的為肌肉韌帶拉傷，其次是擦傷，然后是關(guān)節(jié)扭傷。

表1： 健美操專選學生運動損傷的種類統(tǒng)計結(jié)果

2.3、運動損傷發(fā)生部位的分布情況統(tǒng)計與分析

學生學習動作的難度在逐漸提高，肌肉和關(guān)節(jié)等的損傷也在增加。筆者將損傷部位分為肩關(guān)節(jié)等5個部位進行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果見下表2所示。

表2： 健美操專選學生運動損傷的分布情況統(tǒng)計結(jié)果

采用“你在健美操運動中曾發(fā)生運動損傷的部位有哪些？”對健美操專選學生在運動中發(fā)生損傷的部位進行提問，該題為多項選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，學生選擇肩關(guān)節(jié)的19人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的51.61%；選擇膝關(guān)節(jié)的16人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的61.29%；選擇踝關(guān)節(jié)的21人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的67.74%；選擇腕關(guān)節(jié)的1人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的3.23%；選擇其他的6人，占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的19.35%。統(tǒng)計結(jié)果可見，發(fā)生損傷部位最多的是踝關(guān)節(jié)，其次是膝關(guān)節(jié)，然后是肩關(guān)節(jié)腳部等。健美操運動中踝關(guān)節(jié)損傷最多，主要有兩方面的原因：一方面是由健美操運動的特點決定的，健美操運動需要經(jīng)常起跳，在落地時如果緩沖動作不正確或踩在異物上，極易發(fā)生踝關(guān)節(jié)部位韌帶的損傷。另一方面是由踝關(guān)節(jié)的解剖學結(jié)構(gòu)所決定的。因此健美操運動中膝關(guān)節(jié)是最容易損傷的部位。

2.4、損傷程度的統(tǒng)計分析

目前對于損傷程度的研究上專家的意見不一，本文中對專選班學生的運動損傷程度引用專家對籃球運動員的損傷程度進行劃分，在此作者以耿建華和毛杰（2004）提出的損傷三分法來認定，主要為：輕度損傷為3天內(nèi)不便于參加體育活動，中度損傷為一周到一個月不能參加體育活動，重度損傷為一月以上不能參加體育活動。經(jīng)統(tǒng)計問卷發(fā)現(xiàn)，健美操專選班學生在練習健美操運動時，發(fā)生運動損傷的程度主要為中度和輕度損傷，其中54%的學生發(fā)生的是中度損傷，33.33%的學生發(fā)生的為輕度損傷，發(fā)生重度損傷的僅為12.67%。

2.5、損傷原因的統(tǒng)計分析

表3： 健美操專選學生運動損傷的原因分析

采用“你認為再健美操運動中發(fā)生運動損傷的原因有哪些？”對健美操專選學生在運動中發(fā)生損傷的原因進行提問，該題為多項選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。通過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，通過對50名健美操專選學生運動損傷發(fā)生原因情況調(diào)查的資料進行統(tǒng)計（表3）分析發(fā)現(xiàn)：造成健美操專選學生運動損傷的主要原因中，認為準備活動不充分導(dǎo)致?lián)p傷的有30人，占總?cè)藬?shù)的96.77%，占首位；其次是認為動作不正確造成的損傷的16人，51.61%，居于第三位的是認為運動負荷過大造成的損傷11人，占到35.48%，由于場地不佳等條件造成損傷的有2例，占6.45%。認為天氣原因可以造成損傷的9人，占總損傷的29.03%。

3、預(yù)防運動損傷的措施

做好充分的準備活動，可以有效地減少肌肉損傷的發(fā)生。準備活動的意義廣泛，一是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服人體機能的惰性；二是可以提高身體溫度，增加肌肉中毛細血管開放的數(shù)量，提高肌肉的彈性；三是提高運動器官的機能，增加韌帶的彈性使關(guān)節(jié)腔內(nèi)和滑液增多，防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。準備活動的強度要適中，要以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜，全套準備活動的負荷要根據(jù)氣象條件和運動者自身的特點具體情況而定。時間一般大約在15至20分鐘，結(jié)束時應(yīng)距正式運動1至4分鐘為宜。

4、結(jié)論

西南大學體育學院健美操專選班的學生：

4.1、發(fā)生運動損傷情況比較常見，損傷的發(fā)生率為62%。

4.2、發(fā)生運動損傷的部位排名依次是肌肉韌帶拉傷、擦傷和關(guān)節(jié)扭傷。

4.3、發(fā)生運動損傷的部位中按從易發(fā)生到不易發(fā)生的順序依次為：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)腳部、腕關(guān)節(jié)等。

4.4、發(fā)生運動損傷的程度多為中度損傷和輕度損傷。

4.5、認為發(fā)生運動損傷的原因依次為準備活動不充分等原因。

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