挫折是個(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，遇到內(nèi)外障礙或干擾，使其動(dòng)機(jī)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。中學(xué)階段，在心理學(xué)上稱為“第二斷乳期”。這個(gè)階段學(xué)生的心理發(fā)展極不平衡，往往導(dǎo)致認(rèn)識和情感上出現(xiàn)某種消極的狀態(tài)，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。這些特點(diǎn)決定了他們?nèi)菀资艽觳a(chǎn)生挫折行為。探索中學(xué)生產(chǎn)生挫折感的成因，對于培養(yǎng)他們的承受力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，有著重要的作用。

挫折感產(chǎn)生的原因

按照心理學(xué)原理解釋，中學(xué)生挫折感的真正產(chǎn)生根源在于個(gè)體對挫折的心理加工。引起挫折的刺激源可以說是無處不在；但相同的挫折源，有的人有挫折體驗(yàn)，有的人就沒有。主要原因是，中學(xué)生個(gè)體對挫折源進(jìn)行了不同的心理加工。參與挫折心理加工的心理過程主要包括三個(gè)方面的因素：挫折認(rèn)知、情緒狀態(tài)和意志品質(zhì)。

挫折認(rèn)知 挫折認(rèn)知是指對挫折情景的知覺、認(rèn)識和評價(jià)。挫折認(rèn)知，既可以是對實(shí)際遭遇到的挫折情景的認(rèn)知，也可以是對想象中可能出現(xiàn)的挫折情景的認(rèn)知。它是中學(xué)生挫折感產(chǎn)生的決定因素。美國心理學(xué)家艾里斯提出的挫折ABC理論認(rèn)為：誘發(fā)性事件只是引起情緒及行動(dòng)反應(yīng)的間接原因，人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋，才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的直接原因。中學(xué)生對挫折的不正確認(rèn)知主要表現(xiàn)為：對事物的不正確認(rèn)知、對自我的不正確認(rèn)知和對挫折情境的不正確認(rèn)知。

情緒狀態(tài) 一般來說，人的一切心理活動(dòng)都帶有情緒色彩，而且以不同的心情、動(dòng)機(jī)和緊張狀態(tài)表現(xiàn)出來。情緒狀態(tài)是指在某種事件或情境的影響下，人在一定時(shí)間里表現(xiàn)出的一定的情緒，通常以心境、激情和應(yīng)激表現(xiàn)出來，其中，心境是最為典型和常見的情緒狀態(tài)，它是一種比較持久、微弱、平靜的情緒狀態(tài)。作為人的心理背景，它具有彌漫性的特點(diǎn)。好心境使人精神振奮、樂觀向上，壞心境則使人萎靡不振、消極悲觀。由于挫折是指人們在追求某種目標(biāo)的活動(dòng)過程中，受到阻礙時(shí)產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)，當(dāng)個(gè)體的情緒處于消極狀態(tài)時(shí)，更容易將這種情緒放大到日常生活的各個(gè)方面，致使一些微不足道的事情成為挫折產(chǎn)生的導(dǎo)火索。

意志品質(zhì) 意志是意識的能動(dòng)作用，是人為了一定的目的，自覺地組織自己的行為，并與克服困難相聯(lián)系的心理過程。意志行為本身就是與克服困難、挫折相聯(lián)系的。個(gè)體的意志堅(jiān)強(qiáng)水平，往往與挫折的性質(zhì)和克服挫折的努力程度成正比，個(gè)體的意志水平越高，就越能夠戰(zhàn)勝挫折，越善于控制自己的情緒。實(shí)際上，中學(xué)生挫折感的產(chǎn)生，就是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到了一時(shí)無法克服的障礙或干擾，由于自己缺乏意志力，致使目標(biāo)、目的不能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的。

挫折承受力的培養(yǎng)方法

讓學(xué)生正確認(rèn)識和對待挫折 首先，提高學(xué)生的挫折認(rèn)知水平。個(gè)體對挫折的反應(yīng)和承受能力不僅取決于挫折情景本身，更重要的是取決于個(gè)體對挫折情景的認(rèn)知。提高學(xué)生的挫折認(rèn)知水平，一方面要讓學(xué)生明確挫折的必然性、普遍性和兩面性，教育學(xué)生要有遭遇挫折的準(zhǔn)備。另一方面還要教育學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識客觀事物。再有，教育學(xué)生使之具有不畏挫折的氣概。困難是可戰(zhàn)勝的，挫折也是能承受的。剛遇到挫折時(shí)，應(yīng)想辦法克服；遭受失敗時(shí)，應(yīng)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，變痛苦為壓力，變壓力為動(dòng)力，跌倒了再爬起來。戰(zhàn)勝困難和挫折還是要靠自己，一定要消除畏懼感和依賴別人的心理，確立要靠自己的力量戰(zhàn)勝困難和挫折的思想，增強(qiáng)心理承受能力。最后，教育學(xué)生學(xué)會(huì)冷靜地對待挫折。培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受力，實(shí)質(zhì)是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)和控制自己的心理活動(dòng)，達(dá)到心理平衡。要求學(xué)生能夠正確對待各種挫折和失敗，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)冷靜地對待挫折。

提供適度的挫折情境，避免過度保護(hù)和放縱 過度保護(hù)和放縱，都不利于青少年的健康成長。因此，教師和家長既要盡量避免學(xué)生遭受重大的精神打擊和接連不斷的挫折，又要提供適度的挫折情境以鍛煉他們的挫折耐受力。教師在創(chuàng)設(shè)挫折情境時(shí)，一定要有梯度，要努力幫助學(xué)生成功。要注意學(xué)生的個(gè)性和能力，在其克服困難的同時(shí)，提供一些克服困難的有利條件，讓他們?nèi)ダ?。從易到難、由輕到重、由少到多，讓中學(xué)生去承受他們這個(gè)年齡段的挫折，使他們的知識水平得到提高，能力、體力和心理承受力增強(qiáng)，使他們有信心去迎接任何挫折。要讓學(xué)生明白：所有的成功，都不會(huì)從天而降，而是不斷向困難抗?fàn)幹螳@得的。

幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我調(diào)適 自我調(diào)節(jié)與自我調(diào)適，是個(gè)體在挫折情境中積極主動(dòng)地調(diào)整自己與情境的不適應(yīng)行為，從而增強(qiáng)個(gè)體在情境中的主動(dòng)性、積極性，這是戰(zhàn)勝挫折，使自己得到發(fā)展的佳徑。如果學(xué)生能夠具有這種能力，那么，對他來說，挫折不僅不會(huì)使他感到消沉、抑郁，反而能激發(fā)其斗志，鍛煉其能力，幫助其成長。培養(yǎng)學(xué)生在挫折情境中的自我調(diào)節(jié)能力，教師不僅要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)化情緒和行為，而且要教育學(xué)生善于調(diào)整目標(biāo)，還要教育學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄、升華情感。

（作者單位：湖南省耒陽市竹市中學(xué)）