黎偉君

（廣州增城中學(xué)初中部，廣東 廣州 511300）

理論與方法探索

以耐久跑為活動載體培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞品質(zhì)

黎偉君

（廣州增城中學(xué)初中部，廣東 廣州 511300）

基于中小學(xué)心理健康教育活動載體的選擇和設(shè)置，選用簡單易行、操作方便的耐久跑作為心理健康教育的活動載體，針對目前青少年學(xué)生普遍缺失的吃苦耐勞品質(zhì)進行培養(yǎng)。其中，對選用耐久跑作為活動載體培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的原由、活動方式、操作策略等進行了分析和探討，這對提高目前中小學(xué)心理健康教育的有效性具有一定現(xiàn)實意義。

心理健康教育；活動載體；耐久跑；吃苦耐勞

1 研究目的

筆者利用體育學(xué)科的特點，在多年的中小學(xué)心理健康教育實踐中，將心理健康教育與體育學(xué)科進行整合，經(jīng)過反復(fù)學(xué)習(xí)、思考、嘗試和實驗，選用耐久跑作為心理健康教育的活動載體，在其耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉過程中，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱有關(guān)的文件及資料。

2.2 實驗法

在2007年9月至2010年7月的教學(xué)實驗中，以“耐久跑與吃苦耐勞”為主題，在增城中學(xué)初中部2007級、高中部2006級和2009級的體育課教學(xué)中進行了為期3年的教學(xué)實驗，對“耐久跑與吃苦耐勞”教學(xué)問題進行了不斷的嘗試、改進和完善。

3 結(jié)果與分析

3.1 選用耐久跑為活動載體，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的原由

面對目前心理健康教育的現(xiàn)狀，中學(xué)生心理健康水平狀況的下降主要是由于社會變遷引起的經(jīng)濟狀況、社會威脅和教育狀況的變化引起的。在選擇心理健康教育內(nèi)容時，考慮到中學(xué)生人格構(gòu)建復(fù)雜性與學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)適應(yīng)性和壓力應(yīng)對存在顯著相關(guān)的特性。在選擇和設(shè)置心理健康教育的活動載體時，考慮到在高中學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常鍛煉的高中學(xué)生比鍛煉不足的高中學(xué)生的主觀幸福感更加強烈，長期性的身體鍛煉可以提高高中學(xué)生的主觀幸福感等因素。依此，選用耐久跑作為心理健康教育的活動載體，來培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)，并將之作為心理健康教育活動載體的一個具體的問題，進行分析和探討，形成一個選擇和設(shè)置心理健康教育活動載體的生長點。

3.1.1 對吃苦耐勞人格品質(zhì)的認識近年來，由于社會的發(fā)展，人的生活方式的改變，多種調(diào)查研究結(jié)果表明，我們的青少年學(xué)生的吃苦耐勞人格品質(zhì)在不斷地弱化，吃不得苦、耐不得勞的現(xiàn)象明顯上升，已成為當(dāng)前教育中的一個問題，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)刻不容緩。

3.1.2 耐久跑是培養(yǎng)吃苦耐勞人格品質(zhì)最好的活動載體心理健康教育中的活動載體是在學(xué)校心理健康教育過程中，承載和傳送心理健康教育的內(nèi)容和信息，能為心理健康教育者（教師）所操作，并與心理健康教育對象（學(xué)生）發(fā)生聯(lián)系的一種物質(zhì)的存在方式或活動方式。這種活動載體必須有這樣的3個基本特征，其一，活動載體本身具備吃苦耐勞的特質(zhì)，完成其活動需要“吃得若”“耐得勞”，能不怕辛苦勞累，任勞任怨；其二，活動載體必須是學(xué)生自身參與的身體活動（與身材相連），只有自身經(jīng)歷的身體活動體驗，才能使其人格品質(zhì)的培養(yǎng)成為可能；第三，活動載體簡單易行、容易操作。在此，我們就不難發(fā)現(xiàn)，耐久跑完成具備其特征，是目前學(xué)校校園環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的最佳的活動載體。

3.2 以耐久跑為活動載體進行心理健康教育需要采用適宜的活動方式

耐久跑作為一種簡單易行的健身手段，它在各級各類學(xué)校中作為體育活動開展由來已久，近年來隨著“陽光體育運動”的實施，對耐久跑活動開展更是重視。因此，對耐跑的研究也非常廣泛，這些研究為我們選用和設(shè)計適宜的活動方式提供了依據(jù)，特別是有研究者將耐久跑的教學(xué)提高到“生命體驗”的層面上來進行研究。這些研究在將耐久跑作為體育教學(xué)的內(nèi)容、健身手段進行研究的同時，也涉及到了促進學(xué)生心理發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)方面的問題，特別是關(guān)于耐久跑的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在“生命體驗”的過程中來體驗其耐久跑的學(xué)習(xí)過程。研究表明，體驗性學(xué)習(xí)方式能更好進行身體運動學(xué)習(xí)的同時，也觸及到傳統(tǒng)教育和現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)所無法觸及的學(xué)生情感、人格及社會性的發(fā)展領(lǐng)域，特別是能與學(xué)生生命的發(fā)展相聯(lián)。以耐久跑為活動載體，采用體驗性學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)，是一個合理的心理健康教育活動組合。

3.3 用耐久跑為活動載體培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的操作策略

用耐久跑作為活動載體，以體驗性學(xué)習(xí)方式為主要活動方式，承載吃苦耐勞人格品質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生在這一學(xué)習(xí)活動過程中，將耐久跑的體驗和吃苦耐勞的體驗有機地整合在一起。在耐久跑的學(xué)習(xí)過程中，伴隨著“吃苦”和“耐勞”的體驗，在達成耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)的同時，也較好地培養(yǎng)了學(xué)生的吃苦耐勞的人格品質(zhì)。為了較好地實現(xiàn)這一目標(biāo)，我們需要依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體情況，選擇和設(shè)計適當(dāng)?shù)牟僮鞑呗浴?/p>

3.3.1 引導(dǎo)學(xué)生認識耐久跑對自身生命發(fā)展的關(guān)聯(lián)由于學(xué)生對耐久跑的認識不夠，在學(xué)習(xí)之初，需要采用相應(yīng)的教學(xué)形式和方法，讓對學(xué)生對耐久跑的性質(zhì)進行相關(guān)的認識，將耐久跑學(xué)習(xí)與學(xué)生生命發(fā)展建立相應(yīng)的聯(lián)系，特別是當(dāng)前階段身心發(fā)展的作用。具體操作步驟如下：第一步，從相關(guān)知識引導(dǎo)學(xué)生認同耐久跑的學(xué)習(xí)對自身生命發(fā)展的意義；第二步，創(chuàng)設(shè)與“生命”相關(guān)的練習(xí)情境，讓學(xué)生利用已有的耐久跑經(jīng)驗和知識，在教師的引導(dǎo)和激勵下，在創(chuàng)設(shè)的相關(guān)情境中進行耐久跑的嘗試性練習(xí)，獲取對耐久跑的初步體驗，完成對耐久跑的初步身體確認；第三步，進行初次測試，讓學(xué)生了解自身的耐久跑能力，并提供學(xué)生應(yīng)達到的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)（參照國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)），體驗已有的知識經(jīng)驗與新學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系與差異，達成學(xué)習(xí)的目標(biāo)；第四步，按學(xué)生耐久跑的能力分成不層次的學(xué)習(xí)小組，如“感覺良好”（能力較強的）、“感覺一般”（能力中等的）、“感覺很累”（能力較差的）。

3.3.2 將“吃苦耐勞“作為暗示語在耐久跑練習(xí)中使用針對學(xué)生不同能力級別進行分組練習(xí)，在同一組內(nèi)有了耐久跑的初步體驗后，需要提高其練習(xí)強度，增大練習(xí)負荷量。面對將要出現(xiàn)的“吃苦”和“耐勞”，正是“吃苦耐勞”品質(zhì)培養(yǎng)的最佳切入時機。將“吃苦耐勞”作為耐久跑練習(xí)過程中的暗示語，并引導(dǎo)學(xué)生進行相應(yīng)的暗示訓(xùn)練。此時需要向?qū)W生說明“吃苦耐勞品質(zhì)對人生命的意義”，對自身發(fā)

展與成功作用。在學(xué)生的耐久跑的練習(xí)中，選擇適宜的時機與方法，用“吃苦耐勞”的語言來刺激學(xué)生，以保障耐久跑學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

3.3.3 利用耐久跑過程中的“極點”現(xiàn)象來感受“吃苦”在耐久跑的練習(xí)前，跑的練習(xí)中將“出現(xiàn)生理極點現(xiàn)象”的知識介紹給學(xué)生，使其淡化練習(xí)中“苦”的情節(jié)，針對“感覺良好”“感覺一般”“感覺很累”不同層次學(xué)生身體素質(zhì)的特點，安排適量的練習(xí)，并創(chuàng)設(shè)一定的情境，刺激學(xué)生有意識地“吃苦”，去體驗自身生命發(fā)展過程中的“苦”，以利于從“苦”中取“樂”。

3.3.4 利用耐久跑練習(xí)時間長和單調(diào)的特點來感受“耐勞”學(xué)生體驗了耐久跑中的“吃苦”，就可讓學(xué)生感受“耐勞”了。此時需要將評價耐久跑健身效果的知識和方法，如“心率測試”“主觀感受”“身體觀察”“正常標(biāo)準(zhǔn)”等教與學(xué)生，并采用較長時間跑的練習(xí)來進行體驗，一般采用8～12分鐘的定時跑的練習(xí)，也要將“感覺良好”“感覺一般”“感覺很累”等不同層次的練習(xí)組進行調(diào)換，更換學(xué)生的角色，以更好地體驗長時間的“耐勞”。

3.3.5 使用即時評價讓學(xué)生獲得與體驗“輕松”的感受當(dāng)學(xué)生有了“吃苦”“耐久”的體驗后，必須要讓學(xué)生有好的感受，讓學(xué)生“輕松輕松”。此時，需要將耐久跑練習(xí)的效果進行評價，這種評價是以教師和學(xué)生共同為評價主體的課堂即時評價，如進行男1000米、女800米的練習(xí)后，在一個舒適的環(huán)境中讓學(xué)生互測心率，交流耐久跑的感受，并在教師的引導(dǎo)下對所獲得的“心率數(shù)據(jù)”和“身心感受”進行效果評價。

4 結(jié)論與建議

4.1 在學(xué)校心理健康教育中，以耐久跑為活動載體，學(xué)生在以“生命體驗”為核心的體驗性學(xué)習(xí)過程中，認識和理解耐久跑的性質(zhì)和作用，明確耐久跑在“生命發(fā)展”過程中的特殊意義，在耐久跑的練習(xí)中形成好的體驗。在增強體質(zhì)的同時，達到培養(yǎng)“吃苦耐勞”人格品質(zhì)的目的。這是一種優(yōu)化教育活動。在其教育過程中，設(shè)計最容易操作的活動組織形式，在耐久跑的練習(xí)過程中體驗“耐久”和“吃苦”。經(jīng)過長期的耐久跑重復(fù)練習(xí)，學(xué)生的“耐久”和“吃苦”的感受得到不斷強化，而不斷強化的結(jié)果便形成相對穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，吃若耐勞的人格品質(zhì)在多次重復(fù)的耐久跑活動體驗中形成，這為學(xué)生吃苦耐勞人格品質(zhì)培提供了新的思路和具體操作策略，同時也為學(xué)校心理健康教育中選擇和設(shè)置活動載體提高新的視野。

4.2 養(yǎng)成耐久跑的習(xí)慣，并形成吃苦耐勞的人格品質(zhì)，學(xué)生會愿意選擇這種簡單易行的健身手段，為實現(xiàn)“每天鍛煉一小時”尋找有效的途徑。這是以學(xué)校體育為素質(zhì)教育的突破口，在學(xué)校體育中貫徹素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

4.3 學(xué)生進行耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉需要吃苦耐勞的人格品質(zhì)，一個有著良好吃苦耐勞品質(zhì)的學(xué)生，其耐久跑學(xué)習(xí)相對會容易，學(xué)習(xí)成績也會好。如果一個學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)較差，其耐久跑的學(xué)習(xí)就會困難，學(xué)習(xí)成績也會差。而通過耐久跑的學(xué)習(xí)活動體驗，可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的品質(zhì)，學(xué)生形成了良好的吃苦耐勞品質(zhì)，其耐久跑學(xué)習(xí)效益就會提高。

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1674-151X（2012）01-121-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.058

投稿日期：2011-10-08

黎偉君（1972 ～），中教一級。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)。