李 忠，張述江

（1.山東省昌邑市圍子街道宋莊初中，山東 濰坊 261300；2.山東省昌邑市都昌小學，山東 濰坊 261300）

快樂大課間 健康你我他

李 忠1，張述江2

（1.山東省昌邑市圍子街道宋莊初中，山東 濰坊 261300；2.山東省昌邑市都昌小學，山東 濰坊 261300）

為了改善學生的體質，響應“陽光體育”運動的號召，應努力開發(fā)豐富多彩、新穎多樣的體育活動形式，吸引學生參與到體育鍛煉鐘中來。

身體素質；陽光體育；體質

1 現狀分析

盡管現在的生活水平日益改善，生活質量逐步提高，但是學生的身體素質狀況讓人擔憂，肥胖、高血壓、視力不良狀況越來越多，成為影響中小學生身體健康狀況的一大因素。大多數同學在學校體育運動的強度和時間上難以保證，在家里也是“大門不出、二門不邁”，整天埋頭做作業(yè)、玩電腦游戲、看電視，過著一種高壓下的不健康的生活。

2 目標和原則

2.1 目 標

2.1.1改革學校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參加，主動掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

2.1.2根據學生的身心發(fā)展需要，積極創(chuàng)新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進學生五育全面和諧地發(fā)展。

2.1.3優(yōu)化學校體育場地設施設備及管理，提高其使用率，發(fā)揮其育人效益。

2.1.4全面提高學校師生的綜合素質。

2.2 原 則

2.2.1 教育性原則充分發(fā)揮大課間活動對學生進行五育教育的功能，重視活動過程的教育。

2.2.2 科學性原則遵循學生身心發(fā)展的規(guī)律。學校從實際出發(fā)，采用大課間與

短課時相結合的形式，合理地安排大課間的課程計劃和內容。

2.2.3 全體性原則師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達到全體健身的目的。

3 實施措施

3.1 建立保障體系，確保大課間活動有序開展

3.1.1 時間保障學校作息時間作相應調整，任何老師不得擠占大課間活動時間，若遇陰雨天改在室內進行，如棋類活動、智力游戲等。

3.1.2 人力、物力保障要求師生全員參與大課間活動，活動中教師既是活動的組織者、指導者，又是學生的保護者，同時自己也是活動者，這既體現國家所提倡的全面健身，又能融洽師生關系，有利于構建新型的和諧、平等的師生關系。大課間活動器材原則上由學校提供，另外提倡每位學生自備。

3.1.3 安全保障學校按照活動內容分班劃定活動區(qū)域，各班學生必須在指定活動范圍內活動，防止出現活動區(qū)域不明或亂串、亂跑的混亂現象。班主任跟班進行現場活動指導。

3.1.4 組織保障學校要加強該項活動的領導，成立大課間活動領導小組，使大課間活動真正落到實處，促進該項活動高質量進行。

3.2 建立激勵機制，充分調動師生參與大課間活動的積極性鼓勵活動創(chuàng)新

大課間活動除時間有具體規(guī)定、保證外，在活動形式、內容、空間上學校均具有很大的自主性和靈活性，學?？砂l(fā)揮學校資源優(yōu)勢，打造學校特色。學校鼓勵體育教師、音樂教師、班主任發(fā)揮自身特長，展示自身才干，開發(fā)創(chuàng)新體育、舞蹈、球類游戲等多種項目。

4 具體活動形式與內容

4.1 大課間活動形式

學校大課間活動安排在每周的星期一至星期五間操、體育課、課間休息間進行，時間各為60分鐘。采用合操和分組活動相結合的形式，以音樂為背景串聯活動全過程。合操以年段為單位，分組活動是體育課程標準以班級為單位，結合大綱對學生的年級要求，安排進行活潑多樣的游戲、身體素質練習、器械練習、舞蹈練習等內容。

大課間體育活動內容包括校園集體舞、廣播操；體育趣味活動，如跳皮筋、踢毽子、玩呼啦圈、鐵環(huán)；長繩；棋類活動；球類（籃球、羽毛球等）；體育標準測試項目等。

4.2 大課間體育活動內容及活動流程

4.2.1 晴天（1）課間操：進場，3分鐘。鈴聲響起（眼保健操結束）音樂播放時，各班依做廣播體操的形式進場；全校學生

齊做《雛鷹起飛》廣播操（4分鐘）；校園集體舞（2遍）（15分鐘）；解散（音樂播放）。（2）課間休息：以學生自帶器材為主。（3）體育課：以教學內容為主，游戲為輔。

4.2.2 雨天每次從學校推薦的活動中選擇2 ～ 3個內容開展活動，如《哦，課間十分鐘》等校園歌曲。

5 活動推薦

5.1 晴天活動推薦

5.1.1 抓尾巴兩人一組，面對面站立，各人背后放一布條（一頭塞在褲腰里），以抓到對方布條者為勝。

5.1.2 打龍尾將游戲者分成人數相等的甲乙兩隊，甲隊站在圓圈內成一路縱隊，雙手摟住前面游戲者的腰部，成一條“龍”。乙隊的游戲者站在圈外，其中一隊員手持球，教師發(fā)令后，操球者打圈內的龍尾下肢，球觸到龍尾下肢算擊中被擊中者退到圈外，然后再打新的龍尾。如球停在圈內，必須拿到圈外打龍尾。擊中后逐個退下，在規(guī)定時間內甲、乙兩隊交換。游戲結束，以擊中人數的隊為勝。

5.1.3 推小車把游戲者分成人數相等的四隊，各隊“1、2”報數，兩人一組分前后站在起點線后，各隊第一組數1者兩手撐地，數2者將數1者兩腿抬起扶住放于體側。教師發(fā)令后，數1者雙手交替支撐前進，數2者在后面將1者推到終點線，兩人交換，數1者再以同樣方法把數2者，從終點線推到起點，然后站到本隊排尾。依次循環(huán)游戲，以快的那隊為勝。

5.1.4 擠人出圈把游戲者分成人數相等的甲、乙兩隊，每隊出一人面對面單腿站在圓圈中間，兩手交叉于體后，教師發(fā)令后，兩人開始用肩和軀干相互擠撞，盡量把對方擠出圈外，勝利者得1分，換下一組按同樣方法進行，依次類推，最后以得分多的隊為勝。

5.1.5 看誰先站到把游戲者分成4隊，每隊圍成一個圓圈，由每一組的組長圍著圓圈跑的時候，選一個小朋友，在他的后面輕輕一拍，被拍者與拍的那個小朋友向相反方向跑，相遇時兩個小朋友一齊說：“敬個禮，握個手”說完再接著跑去搶拍者的那個位置，搶到者為勝，敗者繼續(xù)游戲。

5.1.6 沖出包圍圈從游戲者中選出2人站在圈內，教師發(fā)令后，圈內的游戲者盡力找機會向圈外沖出，圍圈者則盡力不讓其沖出。在規(guī)定的時間內沖出圈外者為勝。第二次再換2人進圈，游戲繼續(xù)進行。

另外，還有跳方格、鉆山洞、貼燒餅、擲紙飛機、丟手帕、跳橡皮筋等種類的民間體育活動。

5.2 雨天活動推薦

5.2.1 開火車全班學生在座位上坐好。游戲時，大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說：“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪里開？”教師任意選一地名說：“往北京開！”大家又問：“誰來開？”教師任意報一個學生的名字說：“某某開！”被叫到名字的同學立即站起來接著說：“我的火車就要開！”……照此一一進行。如被叫起來的同學說錯了，或者卡殼接不上，就請他表演一個節(jié)目，然后游戲繼續(xù)進行。

5.2.2 傳口令將全班學生按座位分成人數相等的若干組。教師分別告訴各組排頭各不相同的一個口令，如“學習”“好朋友”“少先隊員”等（各組所傳口令的字數要相等）。游戲時，教師發(fā)令后，各組將口令一個接一個向后傳，最后一人聽到口令后，立刻站起喊“到”舉手示意。游戲以先喊“到”，又沒有傳錯的隊為勝。

5.2.3 拍拍手兩人面對面坐好。活動開始，拍一次，動作（1）：兩人在胸前擊掌一次，接著右手對拍一次；動作（2）：兩人在胸前擊掌一次，接著左手對拍一次；動作（3）：兩人在胸前擊掌一次，接著兩手背、手心各對拍一次。拍兩次：動作（1）：兩人胸前擊掌一次，右手對拍一次，再擊掌，再右手對拍一次；動作（2）：兩人胸前擊掌一次，左手對拍一次，再擊掌，再左手對拍一次；動作（3）：兩人胸前擊掌一次，兩手背、手心各對拍一次，再擊掌，再兩手背、手心各對拍一次。拍3次，拍4次、拍5次……照此方法進行，對拍的次數越多越好，如中途亂了節(jié)拍就算失敗，必須從頭再來。

5.2.4 傳球比賽以座位縱向排列為組，每組準備一個球（足球、排球或橡皮球），全班同學坐在原位。游戲時，聽到發(fā)令后每組第一人將球從頭頂傳給后面第二人，依次傳遞，直到每組最后一個人，看哪一組快。同樣也可用轉身向后的方法進行游戲比賽。

5.2.5 猜猜他是誰全班學生按座位分成四組，每組選一個猜者蒙上眼睛站在本組前面。游戲開始，大家邊唱“小貓小狗刺猬，請你猜猜他是誰？”邊拍手和本組同學任意調換座位，唱兩遍后坐好，猜者走向本組去摸座位上的任何人，猜猜他是誰，猜對了就與被猜者互換角色，沒猜對可再猜，3次沒猜對就給大家表演一個節(jié)目，然后另換猜者。

5.2.6 指部位甲、乙兩人面對面坐好，甲用一手指按住自己的鼻子，另一手前舉，被乙的同側手握住；乙輕輕在甲掌心擊一下的同時，喊出頭部或面部器官的名稱（如眼睛、眉毛、耳朵等），甲則迅速用手指指到該部位。指對了，雙手交換角色；指錯了，不交換。

5.2.7 貓捉老鼠全班學生座位上坐好，每人的雙手都伸進課桌的抽屜內。選一個學生扮“貓”，讓他站在黑板面前，背向大家，游戲時，教師分別交給3 ～ 4個同學能發(fā)出叫聲的老鼠玩具一只，讓他們扮作“老鼠”，然后扮“貓”的學生轉過身體，在座位行間的過道上來回走動，老師不時地說：“小花貓，小花貓，聽聽老鼠在哪叫？趕快把它來捉到?！庇谑悄美鲜笸婢叩膶W生就捏響玩具，使之發(fā)出“嘰嘰嘰”的叫聲。這時，“貓”要根據聲音去捉“老鼠”。捉住后，就由被捉者擔任“貓”的角色，教師重新分配扮“老鼠”的人，游戲繼續(xù)進行。如果“貓”3次捉不到“老鼠”，就請“貓”給大家表演一個節(jié)目。

另外，還有擊鼓傳花、畫鼻子、游戲棒（挑小棒）、棋類等活動。

陽光大課間讓學生與老師走向戶外，擁抱自然、擁抱陽光，活躍于操場、球場，釋放自我、融于團隊。陽光大課間促進了師生間、生生間的交流與友誼，在校園里奏響了“陽光、健康、和諧”的旋律。

G807.0

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1674-151X（2012）01-006-02

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投稿日期：2011-10-11

李忠，本科。研究方向：體育教學。