李 忠，張述江

（1.山東省昌邑市圍子街道宋莊初中，山東 濰坊 261300；2.山東省昌邑市都昌小學(xué)，山東 濰坊 261300）

快樂大課間 健康你我他

李 忠1，張述江2

（1.山東省昌邑市圍子街道宋莊初中，山東 濰坊 261300；2.山東省昌邑市都昌小學(xué)，山東 濰坊 261300）

為了改善學(xué)生的體質(zhì)，響應(yīng)“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，應(yīng)努力開發(fā)豐富多彩、新穎多樣的體育活動(dòng)形式，吸引學(xué)生參與到體育鍛煉鐘中來。

身體素質(zhì)；陽(yáng)光體育；體質(zhì)

1 現(xiàn)狀分析

盡管現(xiàn)在的生活水平日益改善，生活質(zhì)量逐步提高，但是學(xué)生的身體素質(zhì)狀況讓人擔(dān)憂，肥胖、高血壓、視力不良狀況越來越多，成為影響中小學(xué)生身體健康狀況的一大因素。大多數(shù)同學(xué)在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間上難以保證，在家里也是“大門不出、二門不邁”，整天埋頭做作業(yè)、玩電腦游戲、看電視，過著一種高壓下的不健康的生活。

2 目標(biāo)和原則

2.1 目 標(biāo)

2.1.1改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動(dòng)掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

2.1.2根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需要，積極創(chuàng)新，力求以活動(dòng)勵(lì)德，以活動(dòng)輔智，以活動(dòng)健體，以活動(dòng)塑美，以活動(dòng)促勞，促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧地發(fā)展。

2.1.3優(yōu)化學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備及管理，提高其使用率，發(fā)揮其育人效益。

2.1.4全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)。

2.2 原 則

2.2.1 教育性原則充分發(fā)揮大課間活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行五育教育的功能，重視活動(dòng)過程的教育。

2.2.2 科學(xué)性原則遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。學(xué)校從實(shí)際出發(fā)，采用大課間與

短課時(shí)相結(jié)合的形式，合理地安排大課間的課程計(jì)劃和內(nèi)容。

2.2.3 全體性原則師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的。

3 實(shí)施措施

3.1 建立保障體系，確保大課間活動(dòng)有序開展

3.1.1 時(shí)間保障學(xué)校作息時(shí)間作相應(yīng)調(diào)整，任何老師不得擠占大課間活動(dòng)時(shí)間，若遇陰雨天改在室內(nèi)進(jìn)行，如棋類活動(dòng)、智力游戲等。

3.1.2 人力、物力保障要求師生全員參與大課間活動(dòng)，活動(dòng)中教師既是活動(dòng)的組織者、指導(dǎo)者，又是學(xué)生的保護(hù)者，同時(shí)自己也是活動(dòng)者，這既體現(xiàn)國(guó)家所提倡的全面健身，又能融洽師生關(guān)系，有利于構(gòu)建新型的和諧、平等的師生關(guān)系。大課間活動(dòng)器材原則上由學(xué)校提供，另外提倡每位學(xué)生自備。

3.1.3 安全保障學(xué)校按照活動(dòng)內(nèi)容分班劃定活動(dòng)區(qū)域，各班學(xué)生必須在指定活動(dòng)范圍內(nèi)活動(dòng)，防止出現(xiàn)活動(dòng)區(qū)域不明或亂串、亂跑的混亂現(xiàn)象。班主任跟班進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)指導(dǎo)。

3.1.4 組織保障學(xué)校要加強(qiáng)該項(xiàng)活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，成立大課間活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，使大課間活動(dòng)真正落到實(shí)處，促進(jìn)該項(xiàng)活動(dòng)高質(zhì)量進(jìn)行。

3.2 建立激勵(lì)機(jī)制，充分調(diào)動(dòng)師生參與大課間活動(dòng)的積極性鼓勵(lì)活動(dòng)創(chuàng)新

大課間活動(dòng)除時(shí)間有具體規(guī)定、保證外，在活動(dòng)形式、內(nèi)容、空間上學(xué)校均具有很大的自主性和靈活性，學(xué)?？砂l(fā)揮學(xué)校資源優(yōu)勢(shì)，打造學(xué)校特色。學(xué)校鼓勵(lì)體育教師、音樂教師、班主任發(fā)揮自身特長(zhǎng)，展示自身才干，開發(fā)創(chuàng)新體育、舞蹈、球類游戲等多種項(xiàng)目。

4 具體活動(dòng)形式與內(nèi)容

4.1 大課間活動(dòng)形式

學(xué)校大課間活動(dòng)安排在每周的星期一至星期五間操、體育課、課間休息間進(jìn)行，時(shí)間各為60分鐘。采用合操和分組活動(dòng)相結(jié)合的形式，以音樂為背景串聯(lián)活動(dòng)全過程。合操以年段為單位，分組活動(dòng)是體育課程標(biāo)準(zhǔn)以班級(jí)為單位，結(jié)合大綱對(duì)學(xué)生的年級(jí)要求，安排進(jìn)行活潑多樣的游戲、身體素質(zhì)練習(xí)、器械練習(xí)、舞蹈練習(xí)等內(nèi)容。

大課間體育活動(dòng)內(nèi)容包括校園集體舞、廣播操；體育趣味活動(dòng)，如跳皮筋、踢毽子、玩呼啦圈、鐵環(huán)；長(zhǎng)繩；棋類活動(dòng)；球類（籃球、羽毛球等）；體育標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目等。

4.2 大課間體育活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)流程

4.2.1 晴天（1）課間操：進(jìn)場(chǎng)，3分鐘。鈴聲響起（眼保健操結(jié)束）音樂播放時(shí)，各班依做廣播體操的形式進(jìn)場(chǎng)；全校學(xué)生

齊做《雛鷹起飛》廣播操（4分鐘）；校園集體舞（2遍）（15分鐘）；解散（音樂播放）。（2）課間休息：以學(xué)生自帶器材為主。（3）體育課：以教學(xué)內(nèi)容為主，游戲?yàn)檩o。

4.2.2 雨天每次從學(xué)校推薦的活動(dòng)中選擇2 ～ 3個(gè)內(nèi)容開展活動(dòng)，如《哦，課間十分鐘》等校園歌曲。

5 活動(dòng)推薦

5.1 晴天活動(dòng)推薦

5.1.1 抓尾巴兩人一組，面對(duì)面站立，各人背后放一布條（一頭塞在褲腰里），以抓到對(duì)方布條者為勝。

5.1.2 打龍尾將游戲者分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，甲隊(duì)站在圓圈內(nèi)成一路縱隊(duì)，雙手摟住前面游戲者的腰部，成一條“龍”。乙隊(duì)的游戲者站在圈外，其中一隊(duì)員手持球，教師發(fā)令后，操球者打圈內(nèi)的龍尾下肢，球觸到龍尾下肢算擊中被擊中者退到圈外，然后再打新的龍尾。如球停在圈內(nèi)，必須拿到圈外打龍尾。擊中后逐個(gè)退下，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)甲、乙兩隊(duì)交換。游戲結(jié)束，以擊中人數(shù)的隊(duì)為勝。

5.1.3 推小車把游戲者分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各隊(duì)“1、2”報(bào)數(shù)，兩人一組分前后站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)第一組數(shù)1者兩手撐地，數(shù)2者將數(shù)1者兩腿抬起扶住放于體側(cè)。教師發(fā)令后，數(shù)1者雙手交替支撐前進(jìn)，數(shù)2者在后面將1者推到終點(diǎn)線，兩人交換，數(shù)1者再以同樣方法把數(shù)2者，從終點(diǎn)線推到起點(diǎn)，然后站到本隊(duì)排尾。依次循環(huán)游戲，以快的那隊(duì)為勝。

5.1.4 擠人出圈把游戲者分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，每隊(duì)出一人面對(duì)面單腿站在圓圈中間，兩手交叉于體后，教師發(fā)令后，兩人開始用肩和軀干相互擠撞，盡量把對(duì)方擠出圈外，勝利者得1分，換下一組按同樣方法進(jìn)行，依次類推，最后以得分多的隊(duì)為勝。

5.1.5 看誰(shuí)先站到把游戲者分成4隊(duì)，每隊(duì)圍成一個(gè)圓圈，由每一組的組長(zhǎng)圍著圓圈跑的時(shí)候，選一個(gè)小朋友，在他的后面輕輕一拍，被拍者與拍的那個(gè)小朋友向相反方向跑，相遇時(shí)兩個(gè)小朋友一齊說：“敬個(gè)禮，握個(gè)手”說完再接著跑去搶拍者的那個(gè)位置，搶到者為勝，敗者繼續(xù)游戲。

5.1.6 沖出包圍圈從游戲者中選出2人站在圈內(nèi)，教師發(fā)令后，圈內(nèi)的游戲者盡力找機(jī)會(huì)向圈外沖出，圍圈者則盡力不讓其沖出。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沖出圈外者為勝。第二次再換2人進(jìn)圈，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

另外，還有跳方格、鉆山洞、貼燒餅、擲紙飛機(jī)、丟手帕、跳橡皮筋等種類的民間體育活動(dòng)。

5.2 雨天活動(dòng)推薦

5.2.1 開火車全班學(xué)生在座位上坐好。游戲時(shí)，大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說：“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪里開？”教師任意選一地名說：“往北京開！”大家又問：“誰(shuí)來開？”教師任意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說：“某某開！”被叫到名字的同學(xué)立即站起來接著說：“我的火車就要開！”……照此一一進(jìn)行。如被叫起來的同學(xué)說錯(cuò)了，或者卡殼接不上，就請(qǐng)他表演一個(gè)節(jié)目，然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

5.2.2 傳口令將全班學(xué)生按座位分成人數(shù)相等的若干組。教師分別告訴各組排頭各不相同的一個(gè)口令，如“學(xué)習(xí)”“好朋友”“少先隊(duì)員”等（各組所傳口令的字?jǐn)?shù)要相等）。游戲時(shí)，教師發(fā)令后，各組將口令一個(gè)接一個(gè)向后傳，最后一人聽到口令后，立刻站起喊“到”舉手示意。游戲以先喊“到”，又沒有傳錯(cuò)的隊(duì)為勝。

5.2.3 拍拍手兩人面對(duì)面坐好?；顒?dòng)開始，拍一次，動(dòng)作（1）：兩人在胸前擊掌一次，接著右手對(duì)拍一次；動(dòng)作（2）：兩人在胸前擊掌一次，接著左手對(duì)拍一次；動(dòng)作（3）：兩人在胸前擊掌一次，接著兩手背、手心各對(duì)拍一次。拍兩次：動(dòng)作（1）：兩人胸前擊掌一次，右手對(duì)拍一次，再擊掌，再右手對(duì)拍一次；動(dòng)作（2）：兩人胸前擊掌一次，左手對(duì)拍一次，再擊掌，再左手對(duì)拍一次；動(dòng)作（3）：兩人胸前擊掌一次，兩手背、手心各對(duì)拍一次，再擊掌，再兩手背、手心各對(duì)拍一次。拍3次，拍4次、拍5次……照此方法進(jìn)行，對(duì)拍的次數(shù)越多越好，如中途亂了節(jié)拍就算失敗，必須從頭再來。

5.2.4 傳球比賽以座位縱向排列為組，每組準(zhǔn)備一個(gè)球（足球、排球或橡皮球），全班同學(xué)坐在原位。游戲時(shí)，聽到發(fā)令后每組第一人將球從頭頂傳給后面第二人，依次傳遞，直到每組最后一個(gè)人，看哪一組快。同樣也可用轉(zhuǎn)身向后的方法進(jìn)行游戲比賽。

5.2.5 猜猜他是誰(shuí)全班學(xué)生按座位分成四組，每組選一個(gè)猜者蒙上眼睛站在本組前面。游戲開始，大家邊唱“小貓小狗刺猬，請(qǐng)你猜猜他是誰(shuí)？”邊拍手和本組同學(xué)任意調(diào)換座位，唱兩遍后坐好，猜者走向本組去摸座位上的任何人，猜猜他是誰(shuí)，猜對(duì)了就與被猜者互換角色，沒猜對(duì)可再猜，3次沒猜對(duì)就給大家表演一個(gè)節(jié)目，然后另?yè)Q猜者。

5.2.6 指部位甲、乙兩人面對(duì)面坐好，甲用一手指按住自己的鼻子，另一手前舉，被乙的同側(cè)手握?。灰逸p輕在甲掌心擊一下的同時(shí)，喊出頭部或面部器官的名稱（如眼睛、眉毛、耳朵等），甲則迅速用手指指到該部位。指對(duì)了，雙手交換角色；指錯(cuò)了，不交換。

5.2.7 貓捉老鼠全班學(xué)生座位上坐好，每人的雙手都伸進(jìn)課桌的抽屜內(nèi)。選一個(gè)學(xué)生扮“貓”，讓他站在黑板面前，背向大家，游戲時(shí)，教師分別交給3 ～ 4個(gè)同學(xué)能發(fā)出叫聲的老鼠玩具一只，讓他們扮作“老鼠”，然后扮“貓”的學(xué)生轉(zhuǎn)過身體，在座位行間的過道上來回走動(dòng)，老師不時(shí)地說：“小花貓，小花貓，聽聽老鼠在哪叫？趕快把它來捉到。”于是拿老鼠玩具的學(xué)生就捏響玩具，使之發(fā)出“嘰嘰嘰”的叫聲。這時(shí)，“貓”要根據(jù)聲音去捉“老鼠”。捉住后，就由被捉者擔(dān)任“貓”的角色，教師重新分配扮“老鼠”的人，游戲繼續(xù)進(jìn)行。如果“貓”3次捉不到“老鼠”，就請(qǐng)“貓”給大家表演一個(gè)節(jié)目。

另外，還有擊鼓傳花、畫鼻子、游戲棒（挑小棒）、棋類等活動(dòng)。

陽(yáng)光大課間讓學(xué)生與老師走向戶外，擁抱自然、擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，釋放自我、融于團(tuán)隊(duì)。陽(yáng)光大課間促進(jìn)了師生間、生生間的交流與友誼，在校園里奏響了“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律。

G807.0

A

1674-151X（2012）01-006-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.003

投稿日期：2011-10-11

李忠，本科。研究方向：體育教學(xué)。