郭 英 趙紅麗

（山東省榮成市人民醫(yī)院，264300）

1.綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100g，大米適量。將海帶切碎同煮成粥?？砷L期食用。

2.荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100g，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚溫?zé)崾场?/p>

3.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4.糖醋蒜：糖、醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20ml，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

5.羅布麻五味子茶：羅布麻葉6g，五味子5g，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。

6.何首烏大棗粥：何首烏60g，加水煎濃汁，去渣后加粳米100g，大棗3～5枚，冰糖適量，同煮，早晚食之，有降血壓之功效。