摘要：現(xiàn)代社會(huì)，工作和生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，社會(huì)矛盾增多，人們的精神壓力也隨之加大，為了排解人們的心理壓力，每個(gè)人必須學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，思想上學(xué)會(huì)放棄，態(tài)度上學(xué)會(huì)微笑，情緒上學(xué)會(huì)控制，生活中學(xué)會(huì)寬容。更加自信、理智、積極地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，更加珍惜現(xiàn)在的生活，更加快樂地享受現(xiàn)在的每一天。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí) 調(diào)整 心態(tài)

中圖分類號(hào)：C91 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1673-291X（2011）30-0244-02

現(xiàn)代社會(huì)，工作和生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，社會(huì)矛盾增多，人們的精神壓力也隨之加大，如果調(diào)整不好，于己于人于社會(huì)都會(huì)產(chǎn)生不利影響。其實(shí)，這個(gè)問題中央也很重視，在十六屆六中全會(huì)上就明確指出：“要注重促進(jìn)人的心理和諧，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己，他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”。在黨的十七大報(bào)告也強(qiáng)調(diào)指出要“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系?！痹谖镔|(zhì)生活不斷豐富，社會(huì)矛盾依然尖銳的今天，疏導(dǎo)好人們心理，調(diào)整好人們心態(tài)，對(duì)于建設(shè)和諧社會(huì)、小康社會(huì)有著重要意義。

一、心態(tài)調(diào)整的重要性

社會(huì)發(fā)展日新月異，生活也是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。只要心態(tài)調(diào)整好了，就會(huì)坦然面對(duì)；如果心態(tài)調(diào)整不好，就會(huì)影響工作和生活。

1.社會(huì)發(fā)展變化要求：改革開放后，經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)化、政治民主化等等關(guān)系復(fù)雜化的客觀現(xiàn)實(shí)，一方面，為人的心理發(fā)展、潛能開發(fā)、自我實(shí)現(xiàn)提供了前所未有的機(jī)遇；另一方面，社會(huì)上不良刺激的源頭更多、內(nèi)容更豐富、影響更直接全面，也使我們適應(yīng)社會(huì)的難度提高，心理壓力加大，心理障礙與問題行為發(fā)生的概率增高。對(duì)人們的心理健康帶來嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)和潛在的威脅。要適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，必須調(diào)整好心態(tài)。

2.人健康成長的要求：人的一生，從不懂事的小孩到成人，從學(xué)生到職員，從單身到成家，人在每一個(gè)階段，每一種角色的轉(zhuǎn)換，都會(huì)有一定程度的成長，有的是通過學(xué)習(xí)有所改變，有的是由于需求與責(zé)任不同，人有所轉(zhuǎn)變。也就是說人在不同的階段，還會(huì)遇到種種不如人意的地方，心態(tài)有必要做出相應(yīng)的調(diào)整。

3.人生態(tài)度的要求：一個(gè)人怎樣認(rèn)識(shí)人生，就會(huì)對(duì)人生有不同感受，感受不同對(duì)待人生的態(tài)度就會(huì)不同。人生要么想活得精彩，要么過得平淡安穩(wěn)；要想活得精彩，就要奮斗。一切經(jīng)過努力，就算是一無所獲，但至少精彩過，充實(shí)過。要想平淡安穩(wěn)的生活。那你就對(duì)任何事別太在意，一切順其自然，瀟瀟灑灑，舒舒服服?？墒窃诂F(xiàn)實(shí)生活中并不如想象那么簡(jiǎn)單，人生經(jīng)歷始終與得失相隨，難得有十全十美的時(shí)候，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)狀況以及面臨生存的競(jìng)爭(zhēng)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有一定的心理承受能力才行。

二、心態(tài)對(duì)人生的影響

人的一生能否成功，要受多種因素影響，包括你的遺傳基因、環(huán)境、身體狀況、意識(shí)或潛意識(shí)、時(shí)間或空間上的具體位置和方向等，當(dāng)你用積極心態(tài)思考時(shí)，你就能把這些因素的影響、使用、控制、平衡協(xié)調(diào)好，決定自己的想法，控制自己的情感，把握自己的命運(yùn)。

1.心態(tài)影響人的性格：我們每個(gè)人都受習(xí)慣的支配。這個(gè)習(xí)慣，從一個(gè)側(cè)面講，就是性格。你的習(xí)慣是受積極思想的影響還是受消極思想控制，取決于你的選擇。通過選擇，你可以不受消極思想的控制。你可以有意識(shí)地作出決定 用積極的想法和沖動(dòng)取代消極的想法和沖動(dòng)。積極的思想習(xí)慣能自動(dòng)地影響你，讓你的大腦更敏捷，讓你的想象力更活躍，還能激發(fā)你的熱情，堅(jiān)定你的毅力把事情做好。

2.心態(tài)影響人的情緒：情緒是人內(nèi)心的需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。人的內(nèi)心需要每個(gè)人是不一樣的，有物質(zhì)需求也有精神需求，有的人需要金錢、地位、權(quán)利；有的人需要快樂、開心。如果心態(tài)好，心情就好，心里充滿愉悅干起工作勁就足，效率就高。心態(tài)不好，心情就沉悶悲傷，干什么都缺少激情，精神委靡、感到孤獨(dú)，做什么都不順。

3.心態(tài)影響人潛能的發(fā)揮：我們每一個(gè)人，都擁有一筆同樣神奇的財(cái)富 ——大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。人的潛能就隱藏在這些腦細(xì)胞中，潛能就像天賦的工具?？茨銜?huì)不會(huì)使用，工具是不會(huì)自己去工作的，必須有人使用才行。你的激情、情感、本能、感受、情緒、態(tài)度和習(xí)慣，我們每個(gè)人都擁有有效使用這些工具的力量和能力。但不同的使用方法會(huì)帶來不同的結(jié)果，只要有積極的心態(tài)，你就可以指導(dǎo)、控制、平衡和協(xié)調(diào)這些潛能，讓它創(chuàng)造出驚人的業(yè)績(jī)。反之，永遠(yuǎn)只能是潛能。

4.心態(tài)影響人的成?。喝魏喂ぷ鳎蛘呷魏问虑?，其實(shí)都是中性的，之所以不同，是因?yàn)閾诫s了我們的性情而變得與眾不同。同樣的一份工作，積極心態(tài)會(huì)助你成功：因?yàn)榫哂蟹e極心態(tài)的人，一般都能積極動(dòng)腦，在遵循程序基礎(chǔ)上，積極考慮是否可以更好地完善和提高，甚至革新。而消極心態(tài)的人會(huì)引你失?。阂?yàn)榫哂邢麡O心態(tài)的人，對(duì)待事物都較為被動(dòng)，心中只想著完全按照程序完成工作而已，根本不關(guān)注這之中是否有多余環(huán)節(jié)，是否有環(huán)節(jié)可改善和提高，哪個(gè)環(huán)節(jié)應(yīng)該重點(diǎn)注意；所以，往往失敗。

三、怎樣進(jìn)行心態(tài)調(diào)整

一位哲人說得好：人生五分之一是痛苦，五分之一是快樂，五分之三是平平常常。所以，我們?cè)谧非罂鞓返耐瑫r(shí)也應(yīng)接受痛苦，追求勝利的同時(shí)也要迎接挫折，要心平氣和地接受一切。

1.思想上學(xué)會(huì)放棄。所謂放棄：就是不要過于迷戀已經(jīng)得到、或者已經(jīng)失去的東西。人生本身就是一個(gè)不斷放棄的過程，放棄童年的無憂，成全長大的期望；放棄青春的美麗，換取成熟的智慧；放棄愛情的浪漫，換取家庭的安穩(wěn)；放棄激情的創(chuàng)業(yè)，換取心靈的平靜。從這里我們看到：放棄是一個(gè)更新的起點(diǎn)。 放棄是一種等待，等待更好的時(shí)機(jī)。放棄是一種貯蓄，貯蓄更大的勇氣。把歲月積淀超負(fù)荷的東西放棄掉，學(xué)會(huì)放棄，才能有所追求。忘記該忘記的，才能真正把人生的經(jīng)歷，讓它變成一種財(cái)富、一份回憶、一種領(lǐng)悟，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩快意的無悔人生。

2.態(tài)度上學(xué)會(huì)微笑。微笑一方面可以增強(qiáng)人的自尊心和自信心；面帶微笑，表明對(duì)自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態(tài)度與人交往，使人產(chǎn)生信任感，容易被別人真正地接受。微笑另一方面使人容易接近，有親和力；微笑可以創(chuàng)造一種和諧融洽的氣氛，讓服務(wù)對(duì)象倍感愉快和溫暖。如果你整天是板著面孔對(duì)人說話，那有多少人愿意和你接近，你的態(tài)度就會(huì)傷害人；工作也一樣，態(tài)度認(rèn)真當(dāng)然很重要，但不要太嚴(yán)肅還是需要幽默感的，微笑，無倫對(duì)做事還是做人都有好處。

3.情緒上學(xué)會(huì)控制。要穩(wěn)定情緒必須從心開始，相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發(fā)展道路。生活中也許有許多的不如意，當(dāng)面對(duì)困難與挫折的時(shí)候；不要首先想到我怎么這么倒霉，不幸的事總是發(fā)生在我身上……而要首先想想這件事對(duì)我有什么價(jià)值？對(duì)我的人生有什么幫助？要培養(yǎng)自己從積極方面看待事物，把這成為一種思維習(xí)慣：不為生活中的不可控制因素而煩惱；不為自己決定不了的事情而發(fā)愁；不為沒有決定權(quán)的事情而操心；用微笑面對(duì)所有煩心的事。

4.生活中學(xué)會(huì)寬容。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都有每個(gè)人的經(jīng)歷、個(gè)性、愛好、受教育的程度，所處的環(huán)境，學(xué)識(shí)水平、能力、思維方式都不一樣。這就意味著每一個(gè)人對(duì)問題的看法、和對(duì)問題的處理辦法都會(huì)不同，因此，在日常生活中，我們不要因一件小事、一句不經(jīng)意的話，引起別人的不理解或不被信任而生氣，面對(duì)人與人之間發(fā)生矛盾，以一個(gè)淡淡的微笑，一句輕輕的話語，給予別人包涵、諒解，這對(duì)自己是有好處的。因?yàn)閷捜莶粌H是一種做人的美德，也是一個(gè)人修養(yǎng)的體現(xiàn)，更是一種明智的處世方法。

四、我們應(yīng)有的心態(tài)

心態(tài)不會(huì)自動(dòng)擁有。它需要一個(gè)持續(xù)培養(yǎng)的過程，它是一種生活方式。它是一種思維習(xí)慣，深植于你的內(nèi)心，與你形影相隨。日常生活中需要培養(yǎng)的心態(tài)。

1.要有自信心態(tài)。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫穿于心態(tài)的各個(gè)方面。當(dāng)你受到挫折感到悲觀失望時(shí)，自信心會(huì)使你重新燃起斗志；當(dāng)你遇事感到焦躁時(shí)，自信心會(huì)使你平靜下來。當(dāng)你獲得成功的喜悅后，自信心會(huì)使你更加振奮！自信心還能產(chǎn)生“拼勁”和“狠勁”。人只要有自信，就能創(chuàng)造人間奇跡。

2.要有積極的心態(tài)。人為了什么而活著？為了實(shí)現(xiàn)自身的理想、追求、目標(biāo)、欲望以及價(jià)值。因此，你就要積極主動(dòng)地去尋找機(jī)會(huì)，用一顆積極主動(dòng)的心去做好每一件事，對(duì)自己負(fù)責(zé)。有一位名人說過：“機(jī)會(huì)不是等來的，而是積極主動(dòng)地去爭(zhēng)取?！北еe極向上的心態(tài)，健康陽光的心態(tài)，去展現(xiàn)自己最優(yōu)秀的一面。

3.要有豁達(dá)的心態(tài)。我們每個(gè)人來到這個(gè)世界，面對(duì)整個(gè)社會(huì)，在漫漫的人生旅途當(dāng)中，煩惱與痛苦將始終與你相伴。通常來講，越是有所追求、越是想干點(diǎn)事的人可能遇到的煩惱和痛苦就會(huì)越多。凡事都要看開點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信任何事情的發(fā)生必有利于我。

4.要有冷靜的心態(tài)。人在很多時(shí)候，都需冷靜的，人與人的差別，就在于克制力的不同。歌德曾經(jīng)說過這樣一句話：“誰不能克制自己，他就永遠(yuǎn)是個(gè)奴隸?！比绻丝酥撇蛔∽约杭で楹陀?，被它所牽制，隨波逐流，就難以成就一番事業(yè)。

5.懷著感恩的心態(tài)。對(duì)任何事情，人都有很多種選擇，如果你光從自己的角度去思考。你就會(huì)走進(jìn)狹窄的空間，讓自己無法飛翔。對(duì)任何機(jī)會(huì)，都要有感恩的心態(tài)，并要養(yǎng)成這樣一種思維習(xí)慣；用一顆感恩的心來感受生活，來面對(duì)人生，它會(huì)讓你學(xué)會(huì)從容面對(duì)，樂觀接受，總之，我們要用感恩的心，感謝生活，感激朋友，感謝大自然的關(guān)懷。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中潛在的幸福其實(shí)每時(shí)每刻都在你的身邊徘徊，從來都沒有離開過你。

總之，調(diào)整好心態(tài)，你就會(huì)更加珍惜現(xiàn)在的生活，更快樂地享受現(xiàn)在的每一天。

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