摘要：健美操是以人體自身為審美對象，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的體育運(yùn)動。是一種集形體美、動作美、韻律美相結(jié)合的藝術(shù)形式。因此，在健美操教學(xué)過程中，使學(xué)生了解健美操中美的存在，重視對學(xué)生美感意識的培養(yǎng)，提高他們對美的鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。從而使學(xué)生更喜愛這一運(yùn)動項(xiàng)目，提高健身效果及運(yùn)動能力。

關(guān)鍵詞：健美操 美感 意識

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1673-291X（2011）30-0257-02

健美操是體現(xiàn)形體美與健身為一體的運(yùn)動項(xiàng)目，以其特有的魅力，深受大學(xué)生們的青睞。面對絕大多數(shù)沒有任何運(yùn)動基礎(chǔ)，但又帶著美好愿望的大學(xué)生，如何使他們在有限的時(shí)間內(nèi)獲得較大的收益，領(lǐng)悟到這項(xiàng)運(yùn)動的精髓，感受美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美，就顯得至關(guān)重要。由于高中階段學(xué)生忙于書本知識的學(xué)習(xí)，忽視身體的鍛煉，學(xué)生身體素質(zhì)較差。因而，對健美操動作的感知、理解、把握和表現(xiàn)就顯得“后天不足”。在教學(xué)中，如何使學(xué)生理解并把握健美操的風(fēng)格、韻律以及表現(xiàn)出練習(xí)者的氣質(zhì)特征等，是教學(xué)中亟待解決的問題。本文通過探討健美操教學(xué)，教師運(yùn)用示范、講解、分析、對比等教學(xué)手段，并指導(dǎo)學(xué)生親自參與，培養(yǎng)學(xué)生美感意識和審美能力，從而使學(xué)生更加喜歡并參與健美操運(yùn)動，提高健身效果及運(yùn)動能力。

一、對美感意識概念的認(rèn)識

意識，是一種特殊的心理過程，是外界信息轉(zhuǎn)化為主體活動過程中的中介性的主導(dǎo)心理功能，它具有相對的獨(dú)立性、能動性、目的性和自覺性。人的意識不僅能認(rèn)識客觀世界，而且還賦予人的創(chuàng)新性。美感是指人們對于美的認(rèn)識的整個(gè)精神現(xiàn)象和心理活動。它不僅是感覺，而且是理智，是一種帶感性認(rèn)識的智性認(rèn)識。就健美操運(yùn)動而言，“美感意識”是健美操運(yùn)動規(guī)律在大腦中的反映，是支配參加者完成動作的一種特有的心理思維活動。它取決于經(jīng)驗(yàn)因素和現(xiàn)實(shí)因素的相互作用，是主體經(jīng)驗(yàn)不斷內(nèi)化的結(jié)果，并且對運(yùn)動過程中其他心理活動起著統(tǒng)攝和定向的作用，它是思維中樞神經(jīng)的一種反射，是練習(xí)者自身能覺察到的一種微妙的特殊現(xiàn)象，是某種動作客觀存在還反作用于動作時(shí)間的產(chǎn)物。所以，練習(xí)者的每一動作的瞬間，“意識”是其靈魂，健美操的每一動作都聽令于“意識”的支配，是與動作的高度統(tǒng)一，它的前后呼應(yīng)在融會貫通中達(dá)到和諧，而不應(yīng)是單純的模仿。在教學(xué)中，如果教師只強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)其形，而不注重“意識”的培養(yǎng)，那么我們所教出的學(xué)生掌握的不過是些僵硬、機(jī)械的幾套簡單的動作，一旦離開課堂，也就失去了它存在的“土壤”，對于學(xué)生今后的鍛煉不但沒有好的影響，甚至還會產(chǎn)生錯(cuò)誤的導(dǎo)向。

二、構(gòu)成健美操的審美因素

健美操是一項(xiàng)追求人體健與美的運(yùn)動項(xiàng)目，以健身、健心、健美為目標(biāo)，是一種集形體美、動作美、韻律美、色彩美相結(jié)合的藝術(shù)形式，在音樂節(jié)奏強(qiáng)勁有力的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。健美操的動作有豐富、新穎獨(dú)特、變化繁多的特點(diǎn)。各種動作均具有健、力、美的特征，并充分展現(xiàn)出剛勁有力、協(xié)調(diào)、韻律、動感、優(yōu)美和青春活力等健美氣質(zhì)。既是培養(yǎng)正確體態(tài)與節(jié)奏感、塑造美的形體的有效手段，又能增進(jìn)健康、陶冶情操。

1.形體美。健美操是一項(xiàng)全身的、大運(yùn)動量、節(jié)奏快的運(yùn)動。由健美操的基本步伐組合成各種低、中、高級動作組合。它是以人體肌肉活動特有的運(yùn)動形式產(chǎn)生的負(fù)荷作用于人體，通過運(yùn)動，有目的地發(fā)展肌肉的力量、速度和彈性，發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，能促進(jìn)心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的提高。健美操動作活潑多變，富有彈性，造型美觀，朝氣蓬勃，追求實(shí)效，動作多，練習(xí)密度大，有針對性。因而可以有效地訓(xùn)練身體各有關(guān)部位的正確姿態(tài)，為身體勻稱、和諧地發(fā)展，使輪廓線條清晰而優(yōu)美，有利于培養(yǎng)健美的體態(tài)和風(fēng)度，塑造健美的體形。

2.動作美。健美操發(fā)展突飛猛進(jìn)，今天的健美操融舞蹈、基本體操、武術(shù)、音樂于一體，還時(shí)常摻有拉丁舞、爵士舞、黑人舞蹈的動作，經(jīng)過加工提煉使之成為健美操的特有動作，為健美操增添了新的活力，豐富了健美操的動作內(nèi)容。由于健美操的單個(gè)動作多，針對性強(qiáng)，瞬間造型多，動作的節(jié)奏變化多，使整套動作豐富而多變。健美操的動作美還表現(xiàn)在節(jié)奏、力度和幅度上，即要求練習(xí)者在一定節(jié)奏下，以最大幅度、快速有力的肌肉收縮完成一定身體負(fù)荷的練習(xí)。健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作的強(qiáng)弱和速度的快慢的規(guī)律性變化。相同的動作由于幅度的增大或減小、速度加快或減慢等節(jié)奏性的變化，就可體現(xiàn)出豐富的內(nèi)容，通過練習(xí)能增強(qiáng)肌肉彈性和伸展能力，從而加大動作的幅度，體現(xiàn)動作的美感。

3.音樂美。健美操必須在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。健美操強(qiáng)調(diào)動作的力度，因此，它的音樂節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格熱烈奔放。它多取材于迪斯科、爵士樂、搖滾樂、輕音樂等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。根據(jù)健美操不同的動作和風(fēng)格，配上適宜的音樂，并按音樂節(jié)奏做有韻律和美觀大方的動作，才能使練習(xí)者得到健美操的節(jié)奏感和韻律感的體驗(yàn)，使練習(xí)者產(chǎn)生輕松愉快的感覺，既得到美的享受，又提高了動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。

三、在健美操教學(xué)中對學(xué)生美感的培養(yǎng)

美感是審美的重要條件，美感與審美者的條件有關(guān)。一個(gè)人不具備起碼的審美能力，就不會也不能欣賞美，審美能力是可以通過美育來培養(yǎng)的。

1.培養(yǎng)對美的感受力和鑒賞力。健美操教學(xué)是在教師的指導(dǎo)下，對學(xué)生進(jìn)行個(gè)體認(rèn)知、學(xué)習(xí)和鍛煉的運(yùn)動過程，同時(shí)也包含著審美過程。因此健美操教學(xué)中美感的培養(yǎng)，主要是通過教師的具體形象來進(jìn)行的。教師在教學(xué)中起主導(dǎo)作用，其本身就產(chǎn)生審美的對象。這就要求教師應(yīng)具備包括在語言、形體、氣質(zhì)、姿態(tài)、思想等諸多方面的良好品質(zhì)。通過上述品質(zhì)的外在表現(xiàn)，不僅會使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的情感體驗(yàn)，也會提高學(xué)生欣賞、模仿的興趣，從而進(jìn)入審美境界，達(dá)到良好的教學(xué)效果。健美操教學(xué)還有講解、示范性強(qiáng)的特點(diǎn)。在教學(xué)中，教師的語言簡練、形象易懂、富有感情色彩，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。教師以正確優(yōu)美的示范動作帶領(lǐng)練習(xí)，會使學(xué)生了解所學(xué)動作技術(shù)的準(zhǔn)確性和優(yōu)美性。準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范也是促使學(xué)生建立正確的動作概念和培養(yǎng)美感的主要途徑。教師的示范具有表現(xiàn)力，充滿激情，會對學(xué)生起到潛移默化的作用，學(xué)生會努力模仿和感覺教師的動作和神態(tài)，這樣在學(xué)生的直覺和意識中就會產(chǎn)生連鎖式的心理反射，欣賞—羨慕—向往—實(shí)踐，使學(xué)生能積極主動地投入到學(xué)習(xí)中去，并提高學(xué)生對動作美與丑的鑒別力，有目的的培養(yǎng)學(xué)生分析和鑒別錯(cuò)誤動作與正確動作的能力，從而使學(xué)生產(chǎn)生對美的追求。

2.培養(yǎng)對美的表現(xiàn)力。健美操是一項(xiàng)以人體自身為對象，以形體練習(xí)為內(nèi)容，以健身、健美、健心為目標(biāo)的運(yùn)動項(xiàng)目。是一種集形體美、動作美、韻律美相結(jié)合的藝術(shù)形式。具有藝術(shù)創(chuàng)造才能的人，通過各種藝術(shù)形式會創(chuàng)造和表現(xiàn)出比體育現(xiàn)實(shí)更集中、更強(qiáng)烈的藝術(shù)美。健美操教學(xué)中學(xué)生對美的表現(xiàn)能力，體現(xiàn)在對健美操的基本知識、技術(shù)和技能的理解上。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)自我修養(yǎng)，不斷地豐富自己的閱歷，擴(kuò)大視野，善于運(yùn)用自己掌握的知識，結(jié)合教學(xué)對象，有針對性的培養(yǎng)學(xué)生的美感及表現(xiàn)力。在健美操教學(xué)中，對學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)可從以下幾個(gè)方面著手。選擇一些造型優(yōu)美、科學(xué)合理的形體訓(xùn)練，通過身體的變化與音樂巧妙的配合，達(dá)到一種美的藝術(shù)修養(yǎng)，使之能在舉手投足間體會到什么是美，如何做才是美，這對培養(yǎng)學(xué)生對美的表現(xiàn)力有十分重要的作用。

3.培養(yǎng)創(chuàng)造美的能力。人與動物的重要區(qū)別是人類在勞動過程中具有創(chuàng)造性。這種創(chuàng)造的重要標(biāo)志就是不斷地創(chuàng)造高層次的美的能力。只有在具備感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美的能力基礎(chǔ)上才具有創(chuàng)造美的能力。首先，教師在教學(xué)過程中，不是讓學(xué)生被動地接受美的形式，而是要讓學(xué)生創(chuàng)造性地感知健美操中的美，啟發(fā)學(xué)生按美的規(guī)律來展現(xiàn)身體的運(yùn)動美、健康美。鼓勵學(xué)生以自己喜歡的審美方式去表現(xiàn)美的意向，對在教學(xué)中表現(xiàn)出來的獨(dú)特審美創(chuàng)造意向，要給予積極的肯定和評價(jià)。健美操的動作風(fēng)格各異，應(yīng)鼓勵學(xué)生創(chuàng)造自己的動作風(fēng)格，推動審美情趣的發(fā)展，提高學(xué)生創(chuàng)造美的能力。其次，在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力的過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體實(shí)際情況和所掌握動作的不同階段逐步提高要求，這樣才能使學(xué)生感受到不斷地進(jìn)步，從而使創(chuàng)造美的能力得到極大的發(fā)揮，這就是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的實(shí)踐過程。

4.培養(yǎng)美的想象力。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動。此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象力與創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒即興發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求成套動作素材多樣化，音樂選配要與動作性質(zhì)、節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一?，F(xiàn)今的大學(xué)生的想象力非常的豐富，通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，大學(xué)生不僅僅是提高了他們的想象力、創(chuàng)造力，還極大的豐富了美感意識。綜上所述，健美操這一運(yùn)動充分展現(xiàn)了人體美、動作美、音樂美的和諧統(tǒng)一，在教學(xué)與練習(xí)的同時(shí)，還可以創(chuàng)造美、欣賞美，從中獲得美的享受。因此在健美操教學(xué)過程中，應(yīng)重視美感意識的培養(yǎng)，不斷挖掘教學(xué)中美的素材，提高教師自身素質(zhì)，增強(qiáng)美學(xué)修養(yǎng)，使健美操這一運(yùn)動更有魅力，吸引更多的大學(xué)生參加這一運(yùn)動，塑造健美的體魄。

四、結(jié)束語

綜上所述，健美操這一運(yùn)動充分展現(xiàn)了人體美、動作美、音樂美的和諧統(tǒng)一，在練習(xí)的同時(shí)，還可以創(chuàng)造美、欣賞美，從中獲得美的享受。因此，在健美操教學(xué)過程中，應(yīng)重視美感意識的培養(yǎng)，不斷挖掘教學(xué)中美的素材，加強(qiáng)教師自身素質(zhì)的提高，增強(qiáng)美學(xué)修養(yǎng)，使健美操這一運(yùn)動更有魅力，吸引更多的人參與這一運(yùn)動，塑造健美的體魄。

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