摘 要：少兒大眾健美操是中學(xué)生喜聞樂見，開展廣泛的運動。它能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，使心臟動力增強，提高心肺功能，增大肺活量，增強身體素質(zhì)，對中學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高起著十分重要的作用和影響。通過對羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中120名中學(xué)生進行少兒大眾健美操和廣播操分組實驗練習(xí)，對實驗結(jié)果從身體形態(tài)、身體機能兩個方面進行分析比較，以期對少兒大眾健美操在中小學(xué)的廣泛推廣提供參考依據(jù)。
　　關(guān)鍵詞：健美操；中學(xué)生；身體素質(zhì)；影響
　　
　　21世紀(jì)以來，經(jīng)濟的迅速發(fā)展，使人民生活水平進入全面現(xiàn)代化、自動化的時期，中學(xué)生學(xué)校教育里“重智育輕體育”的不良現(xiàn)象也日益嚴(yán)峻。學(xué)生體力活動本來就極少，加上營養(yǎng)過剩，結(jié)果出現(xiàn)了現(xiàn)代社會的肥胖癥等“文明病”，而防治文明病和提高學(xué)生體質(zhì)健康最有效的辦法就是參加學(xué)校體育鍛煉。中學(xué)生正處于人體發(fā)育成熟的關(guān)鍵階段，身體素質(zhì)跟不上形態(tài)發(fā)展的需要，隨之而來的就是惰性加大，而且越來越不愛運動。在心理發(fā)展上，中學(xué)生們更注重美的追求。而少兒大眾健美操作為一種娛樂性，觀賞性極強，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏性強又能表達自己感情的活動，豐富了學(xué)校體育教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，正越來越受到廣大中學(xué)生的歡迎。本文通過對羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中的中學(xué)生進行大眾健美操實驗研究，著重從身體形態(tài)、身體機能兩方面進行探討少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對中學(xué)生體質(zhì)的影響。
　　1.研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中120名中學(xué)生。
　　1.2研究方法
　　1.2.1實驗法，從羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中初一初二隨機抽取120名中學(xué)生（男女各60名），平均分成實驗組和對照組，從2010年9月開始到2011年4月結(jié)束，在學(xué)校每天上午大課間操時間對實驗組進行少兒大眾健美操規(guī)定動作二、三、四級練習(xí)，對照組進行現(xiàn)在執(zhí)行的舞動青春廣播操練習(xí)。少兒大眾健美操規(guī)定動作二、三、四級總練習(xí)時間約為9分鐘，兩次舞動青春廣播操練習(xí)約為9分鐘，實驗組與對照組練習(xí)時間均等。
　　1.2.2文獻資料法，查閱了大量與健美操、廣播操有關(guān)的資料，為本研究提供了理論依據(jù)。
　　1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，對實驗所得數(shù)據(jù)運用計算機SPSS11.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理。
　　2.結(jié)果與分析
　　2.1少兒大眾健美操規(guī)定動作與舞動青春廣播體操動作結(jié)構(gòu)比較分析
　　少兒大眾健美操規(guī)定動作二、三、四級與2次舞動青春廣播體操練習(xí)時間基本一致，都大約為9分鐘。但是在同樣時間的9分鐘練習(xí)過程中，2次舞動青春廣播體操的動作節(jié)拍為1024拍，而三套健美操的動作節(jié)拍為1188拍，健美操的總拍數(shù)比廣播體操多了164拍，平均每分鐘約多出18拍，由此看出，少兒健美操的練習(xí)強度要明顯大于舞動青春廣播體操。在大約9分鐘的少兒大眾健美操規(guī)定動作練習(xí)過程中，學(xué)生的頭、頸、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各主要關(guān)節(jié)活動次數(shù)達1162次，平均每分鐘120多次關(guān)節(jié)活動，超過舞動青春關(guān)節(jié)活動次數(shù)1倍以上，尤其是膝、踝2個關(guān)節(jié)活動頻率，是舞動青春廣播體操的2倍多。由此可見，少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對于全面提高中學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)有更明顯的動作方面優(yōu)勢。
　　2.2少兒大眾健美操對中學(xué)生身體形態(tài)的影響
　　為保證樣本的合理性與科學(xué)性，實驗前對實驗組和對照組男女學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)進行顯著性t檢驗，檢驗結(jié)果表明：實驗組和對照組實驗前在身體形態(tài)指標(biāo)方面不存在顯著性差異（P>0.05）（見表1）。結(jié)果說明：被測試兩組均來自同一水平的群體，即實驗前兩組學(xué)生的身體形態(tài)是同質(zhì)的。
　　身體形態(tài)是由人的生理解剖結(jié)構(gòu)展示出來的外觀表現(xiàn)，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛皮等組織構(gòu)成的，是人體某個階段形態(tài)結(jié)構(gòu)及組織的定量描述。人體的身高、體重和胸圍是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育情況的指標(biāo)，對于中學(xué)生來說顯得尤為重要。表1為訓(xùn)練前后身體形態(tài)的各項指標(biāo)，由表1可見，經(jīng)過一個半學(xué)期練習(xí)后身體形態(tài)的身高、體重、胸圍指標(biāo)實驗前后基本相同（P<0.05），無顯著性差異。而皮脂指標(biāo)實驗組明顯低于對照組，差異顯著。分析其原因，中學(xué)生大部分處于青春發(fā)育期，身高和體重的增加為這個階段很明顯的正常生理現(xiàn)象，但是，少兒大眾三級動作節(jié)奏稍快于舞動青春廣播體操，少兒大眾四級規(guī)定動作節(jié)奏要明顯快于舞動青春的動作節(jié)奏，節(jié)奏不同，在相同的練習(xí)時間內(nèi)必然產(chǎn)生運動強度上的較大差異，因此中學(xué)生經(jīng)過少兒大眾健美操有氧鍛煉后，更能減少體內(nèi)脂肪積累。由此可見，經(jīng)常參加少兒大眾健美操鍛煉較之參加廣播操更能使中學(xué)生消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，塑造健美的形體。
　　2.3少兒大眾健美操對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響
　　同樣為保證樣本的合理性與科學(xué)性，實驗前對實驗組和對照組男女學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)進行顯著性t檢驗，檢驗結(jié)果表明：實驗組和對照組實驗前在身體素質(zhì)指標(biāo)方面也不存在顯著性差異（P>0.05）（見表2）。
　　身體素質(zhì)通常是指人體的基本活動能力，人體機能在肌肉工作中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡等能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。它的提高與發(fā)展不但是身體健康強壯的重要標(biāo)志，而且是掌握運動技術(shù)、提高運動成績的堅實基礎(chǔ)和有力保證。
　　3.結(jié)論與建議
　　3.1結(jié)論
　　3.1.1從實驗中得知，少兒大眾健美操規(guī)定動作較之舞動青春廣播體操對于中學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)中的身高、體重指標(biāo)影響不顯著，但是對學(xué)生皮脂指標(biāo)影響較為顯著，更能使中學(xué)生在練習(xí)中消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，塑造健美形體。
　　3.1.2少兒大眾健美操規(guī)定動作較之舞動青春廣播體操對于中學(xué)生身體素質(zhì)中的50米跑、立定跳遠指標(biāo)影響顯著，對于坐位體前屈和握力指標(biāo)影響不顯著。少兒健美操規(guī)定動作更有利于提高中學(xué)生部分身體素質(zhì)。
　　3.2建議
　　鑒于少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對于中學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)方面的積極影響，建議教育行政部門和中小學(xué)校，在推廣舞動青春廣播體操的同時，也結(jié)合學(xué)校自身師資及場地條件，積極推廣少兒大眾健美操，使提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的運動項目多元化，有效促進中小學(xué)學(xué)校體育的發(fā)展和學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。
　?。ㄗ髡邌挝?程代豪：福建省羅源縣松山中學(xué) 魏彩英：福建省武夷山市教師進修學(xué)校）
　　注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內(nèi)容請以PDF格式閱讀原文