上個(gè)月，我飛赴巴西看望老朋友尼爾馬，在尼爾馬的帶動(dòng)下，我成了一個(gè)“爬行愛(ài)好者”。
　　我到巴西的第二天，一早，尼爾馬就興奮地對(duì)我說(shuō)：“今天我要帶你去參加一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)?！痹缰滥釥栺R是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，游泳、登山無(wú)所不通，這“新運(yùn)動(dòng)”是什么呢？尼爾馬故作神秘，我于是不再問(wèn)。
　　上午８點(diǎn)，尼爾馬帶我來(lái)到市郊的一座建筑前。我抬頭看了看建筑上的牌子，上面寫著“爬行俱樂(lè)部”幾個(gè)字。
　　我一下子笑出了聲：“爬行還有俱樂(lè)部？我們可是從一出生就會(huì)爬的呀！”
　　“是的，我說(shuō)的新運(yùn)動(dòng)就是爬行。別看你一出生就會(huì)爬，爬行的好處你卻未必了解?！蹦釥栺R說(shuō)。
　　“說(shuō)說(shuō)看?！蔽椅⑿χ柫寺柤纭?br/>　　“近年來(lái)，巴西有一位名叫卡爾旺的老年病專家，他對(duì)各種爬行動(dòng)物進(jìn)行了詳細(xì)的觀察，發(fā)現(xiàn)爬行動(dòng)物很少有動(dòng)脈硬化、冠心病、痔瘡和下肢靜脈曲張等疾病。為了驗(yàn)證爬行對(duì)人的健康是否有益，卡爾旺把60歲以上的動(dòng)脈硬化患者集中在一起，讓他們每天爬行20～30分鐘。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察和研究，他發(fā)現(xiàn)這些老人的病情均得到了明顯緩解，爬行還對(duì)那些患有痔瘡、消化功能紊亂、頸椎病、腰椎增生、哮喘、內(nèi)臟下垂、內(nèi)分泌失調(diào)和失眠的老人很有幫助?！蹦釥栺R說(shuō)。
　　“你說(shuō)的這些，在國(guó)內(nèi)我有耳聞?？膳佬惺琼?xiàng)人人都會(huì)的運(yùn)動(dòng)，何必勞神費(fèi)力地成立一家俱樂(lè)部呢？”我問(wèn)。
　　“你錯(cuò)了。爬行雖然人人都會(huì)，卻極為講究?！蹦釥栺R說(shuō)，“在巴西，爬行前得先檢查身體，醫(yī)生將根據(jù)健身者的具體情況設(shè)計(jì)爬行鍛煉方案，一般經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的堅(jiān)持，會(huì)有明顯效果。俱樂(lè)部?jī)?nèi)還設(shè)有專職教練指導(dǎo)爬行，并有各種醫(yī)學(xué)檢查設(shè)備，健身者爬行前后都由專人測(cè)體溫、血壓和脈搏等，一一記錄在案。爬行鍛煉要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累?；加懈哐獕旱燃膊〉睦先耍詈迷儐?wèn)醫(yī)生之后再參與。爬行時(shí)最好幾種姿勢(shì)輪換進(jìn)行，感覺(jué)勞累時(shí)就換一種姿勢(shì)。此外，爬行結(jié)束的時(shí)候一定要慢慢起身，防止血壓突然升高。目前，爬行運(yùn)動(dòng)已風(fēng)靡巴西。”
　　說(shuō)起爬行鍛煉的注意事項(xiàng)，尼爾馬真是滔滔不絕。說(shuō)話間，我們已經(jīng)來(lái)到俱樂(lè)部?jī)?nèi)。俱樂(lè)部的場(chǎng)地整潔、設(shè)施齊備，一些健身者正在長(zhǎng)100米的地板上，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取不同姿勢(shì)、不同速度爬行。我仔細(xì)觀察了一會(huì)兒，這些健身者一般爬行一個(gè)來(lái)回（200米）為一節(jié)。年老體弱者在爬行中可以適當(dāng)休息，體質(zhì)較好者可多爬幾個(gè)來(lái)回，最多的一口氣能爬10個(gè)來(lái)回。
　　尼爾馬見(jiàn)我感興趣，鼓勵(lì)我和他一起爬行。盛情難卻，我便俯下身來(lái)和他一起爬。你還別說(shuō)，這十幾分鐘下來(lái)，我感覺(jué)身子骨十分舒暢。第一次練習(xí)爬行，我就愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
　　接下來(lái)的十幾天里，我天天陪尼爾馬到俱樂(lè)部爬行，在尼爾馬的幫助和專家的指導(dǎo)下，我爬行的“技藝”越來(lái)越高。
　　回國(guó)后，我仍舊保持著每天爬行的習(xí)慣。經(jīng)過(guò)半年多的堅(jiān)持，折磨了我七八年的頸椎病減輕了許多。
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