我和老伴都喜歡寫作，常常一坐就是半天。由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，身體越發(fā)臃腫了，還落下了頸椎病，這讓我們倆心里很是著急。
　　一天傍晚，我要老伴陪我去散步。一開(kāi)始我走得又急又快，老伴告訴我開(kāi)始時(shí)要慢慢走，不然一會(huì)兒就累。我不聽(tīng)，可走過(guò)兩個(gè)十字路口，我就有點(diǎn)氣喘了。老伴說(shuō)：“累了吧，咱們歇歇再走?！蔽覅s一甩頭：“不累。”又堅(jiān)持走了一會(huì)兒，我的步履更加遲緩，老伴看我實(shí)在堅(jiān)持不住，于是她裝做自己走累了，“撲通”一聲坐到路邊，喘著大氣說(shuō)：“實(shí)在走不動(dòng)了，咱們歇歇吧?！?br/>　　后來(lái)在回家的路上，我走得更慢了。終于堅(jiān)持到了家里，我一下子癱倒在沙發(fā)上。我平時(shí)總是入睡困難，可這一夜，我睡得很香甜。
　　第二天早晨，我醒來(lái)后，感嘆著說(shuō)多走動(dòng)走動(dòng)還是挺有好處。晚上出去散步時(shí)，我們不像昨晚一樣行色匆匆，而是慢著走一會(huì)，快著再走一會(huì)。一邊走，我一邊同老伴嘮嗑兒，不知不覺(jué)間竟然走出了很遠(yuǎn)。這樣堅(jiān)持走了幾個(gè)月，我的睡眠質(zhì)量明顯提高了，體重也由以前的75千克降到了55千克，頸椎病也沒(méi)有以前嚴(yán)重了。
　　現(xiàn)在我和老伴都迷上了晚上去散步。這不，老伴又在喊我了：老頭子，走，散步去！
　　
　　編者：白天適度鍛煉有助于晚上睡眠，希望讀者朋友都能像作者一樣，愛(ài)上散步愛(ài)上“她”。