我已是耄耋之年的老人了，到了我這個(gè)年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔(dān)心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。
　　一天，兒子從外面回來(lái)，告訴我說(shuō)他有個(gè)當(dāng)朋友的醫(yī)生傳給他一套“舌頭操”，特別適合老年人在家里練習(xí)，說(shuō)不但能預(yù)防老年性癡呆，還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。呵呵，作用還真不少！我忙問(wèn)這“舌頭操”復(fù)雜不復(fù)雜，兒子說(shuō)相當(dāng)簡(jiǎn)單，只要每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子將舌頭伸出與縮進(jìn)各做10次，然后將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。
　　自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”要領(lǐng)，每天練起來(lái)。起先，老伴見(jiàn)我對(duì)著鏡子吐伸舌頭，當(dāng)我犯毛病在作怪。當(dāng)我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦后，她才有些將信將疑。后來(lái)在兒子那里得到了驗(yàn)證，她便也跟著我一起練習(xí)起來(lái)。
　　這以后，我們經(jīng)過(guò)討教和實(shí)踐，又改進(jìn)了做“舌頭操”的方法，即不一定在鏡子前做，做的次數(shù)也進(jìn)行了適當(dāng)增減。我和老伴每天早晚各做1次“舌頭操”，練習(xí)時(shí)坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練5次。然后嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)反復(fù)10多次，吐出嘴巴向左右各掃10多次，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
　　這樣堅(jiān)持不懈一年多，不但頭腦清爽，原來(lái)的老花眼、腸胃功能不好、易流鼻涕等也有了顯著的改善，肢體也感覺(jué)靈活了許多。
　　
　　編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。醫(yī)學(xué)研究表明，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體衰老時(shí)，最先出現(xiàn)的信號(hào)往往就是舌頭僵硬。所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭可以間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。