邵 波，許長(zhǎng)春

（浙江省桐廬富春高級(jí)中學(xué)，浙江 桐廬 311500）

前滾翻直腿起教學(xué)方法與探究

邵 波，許長(zhǎng)春

（浙江省桐廬富春高級(jí)中學(xué)，浙江 桐廬 311500）

體操教學(xué)作為浙江省體育課程改革實(shí)施的必修內(nèi)容之一，有著其獨(dú)特的價(jià)值取向。為了使學(xué)生盡快正確地掌握前滾翻直腿起動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，本文對(duì)該動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)方法進(jìn)行探討研究。

前滾翻；教學(xué)方法；體操

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

在筆者任教的高一男生班中任意抽取兩個(gè)班。101班為實(shí)驗(yàn)班（45人），102班為對(duì)照班（48人）。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

對(duì)兩個(gè)班采用兩種不同的教學(xué)方法（表1），比較分析教學(xué)前的情況和教學(xué)后的效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過(guò)5個(gè)課次的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，“技評(píng)”成績(jī)見(jiàn)表2。從表中可以看出，實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班“技評(píng)”成績(jī)無(wú)顯著性差異，兩個(gè)班的情況基本相同。實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班的“技評(píng)”成績(jī)具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班成績(jī)高于對(duì)照班成績(jī)。

2.2 教法探究2.2.1 建立直觀印象，要領(lǐng)口訣化在初學(xué)前滾翻直腿起動(dòng)作時(shí)，由于神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，注意范圍比較窄、知覺(jué)的準(zhǔn)確性較低，加上直腿起完成的時(shí)間短，學(xué)生不能感知出教師示范動(dòng)作的細(xì)節(jié)。所以，教師在示范時(shí)，適當(dāng)利用直腿起的技術(shù)掛圖，讓學(xué)生通過(guò)觀察與思考，建立正確的動(dòng)作表象，了解動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)和整個(gè)動(dòng)作過(guò)程。從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，啟發(fā)學(xué)生思維，加深印象，強(qiáng)化記憶。

前滾翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)比較復(fù)雜，如把它編成直觀形象的口訣，能便于學(xué)生記憶及對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解。本節(jié)的要領(lǐng)口訣為躍起成騰空，撐地做緩沖，低頭快收腹，兩腿直似柱，上體跟得緊， 推手用上勁。老師講解不費(fèi)思索，可以脫口而出，學(xué)生也能心領(lǐng)神會(huì)，容易接受。當(dāng)然，這就要求教師更加仔細(xì)的研究教材，研究學(xué)生。在編口訣中注意口訣的準(zhǔn)確性、形象性，同時(shí)體現(xiàn)押韻。這樣就突出了動(dòng)作的關(guān)鍵所在，有助于學(xué)生正確理解和掌握動(dòng)作，進(jìn)一步提高教學(xué)效果。

2.2.2 分析技術(shù)動(dòng)作，輔助設(shè)計(jì)，把握完整動(dòng)作練習(xí)的時(shí)機(jī)在教學(xué)過(guò)程中，大多數(shù)學(xué)生在教師講解和示范動(dòng)作后，急于進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)。這符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，但殊不知盲目地進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)易發(fā)生安全事故，易形成錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，甚至?xí)捎谀骋晃煌瑢W(xué)的動(dòng)作失誤，造成大多數(shù)學(xué)生的錯(cuò)誤表象。所以，講解和示范后采用何種形式的練習(xí)，直接關(guān)系到教學(xué)效果。實(shí)驗(yàn)班較多地采用了輔助性練習(xí)，使學(xué)生的注意力集中在技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)中。經(jīng)過(guò)對(duì)該內(nèi)容教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為在教學(xué)中應(yīng)注意4個(gè)突破點(diǎn)：（1）滾動(dòng)塊：多進(jìn)行快速前滾翻練習(xí)。（2）上體折疊前壓：由仰臥舉腿開(kāi)始，專(zhuān)門(mén)做前滾上體前壓，縮小髖角的練習(xí)，在保持直腿的同時(shí)，頭和上體盡量向腿的前下方用力，這個(gè)練習(xí)重點(diǎn)是要達(dá)到上體與腿折疊要緊，壓低重心的高度。（3）推手快而有力：高處向低處做完整的前滾翻直腿起，重點(diǎn)是推手快而有力，借助滾動(dòng)高低差因素。（4）動(dòng)作結(jié)束時(shí)不要過(guò)早打開(kāi)抬高肌、上肢手臂的力量，改善身體協(xié)調(diào)動(dòng)作能力與柔韌素質(zhì)的練習(xí)，從而使學(xué)生較快地正確掌握前滾翻直腿起的動(dòng)作技術(shù)。另外，實(shí)驗(yàn)班在教學(xué)中還注意到初中學(xué)生骨胳肌生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，采用輕負(fù)荷練習(xí)，發(fā)展肌肉力量和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高。實(shí)驗(yàn)證明，實(shí)驗(yàn)班各項(xiàng)身體素質(zhì)優(yōu)于對(duì)照班。

表1 對(duì)照班與實(shí)驗(yàn)班教法對(duì)照

表2 實(shí)驗(yàn)前后技術(shù)動(dòng)作技評(píng)成績(jī)對(duì)照表

圖1 實(shí)驗(yàn)班輔助練習(xí)

表3 實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果對(duì)照（均值）

從表3中可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生身體素質(zhì)無(wú)顯著差異。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班各項(xiàng)指標(biāo)明顯高于對(duì)照班。這也是實(shí)驗(yàn)班學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握較好的重要原因之一。

2.2.5 問(wèn)題探究學(xué)會(huì)思考高一學(xué)生具備一定的認(rèn)知與分析問(wèn)題的能力，具有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，因此教學(xué)必須重視問(wèn)題的作用。從本質(zhì)上講，感知不是學(xué)習(xí)產(chǎn)生的根本原因（盡管學(xué)生學(xué)習(xí)是需要感知的），產(chǎn)生學(xué)習(xí)的根本原因是問(wèn)題。沒(méi)有問(wèn)題也就難以誘發(fā)和激發(fā)起求知欲，感覺(jué)不到問(wèn)題的存在，學(xué)生也就不會(huì)去深入思考，那么學(xué)習(xí)也就只能是表層和形式的。實(shí)驗(yàn)班設(shè)計(jì)的問(wèn)題如表4。上體。

表4 實(shí)驗(yàn)班教學(xué)過(guò)程中的問(wèn)題

實(shí)驗(yàn)班在進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)前較多地采用了如下輔助性練習(xí)，選擇教學(xué)過(guò)程如圖1。

2.2.3 錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正在前滾翻直腿起動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是過(guò)早屈膝收腿，導(dǎo)致重心向前運(yùn)動(dòng)。這樣就減小了阻力臂和轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，不需要撐臂身體就能起來(lái)，從而達(dá)不到直腿起的目的。另外，有些學(xué)生雖然達(dá)到了直腿的目的，但是身體重心不能積極，主動(dòng)撐墊，也不能起來(lái)。在動(dòng)作比較熟練的階段很多學(xué)生想展示動(dòng)作，過(guò)早地抬高上體也容易造成動(dòng)作失敗。

要防止與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，首先要分析錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因。由于前滾翻直腿起動(dòng)作對(duì)于高一學(xué)生來(lái)說(shuō)難度較大，有的學(xué)生可能對(duì)其動(dòng)作概念不清，要領(lǐng)不明；有的是思想過(guò)于緊張而使肌肉壓力不均勻；

有的是由于身體素質(zhì)較差等原因造成的。糾正方法可用正誤對(duì)比法，它是指在動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中，將錯(cuò)誤動(dòng)作與正確動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，找出錯(cuò)誤原因，以利于學(xué)生常握正確動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)方法。具體操作時(shí)可指定學(xué)生做正誤對(duì)比，教師根據(jù)學(xué)生的具體情況講解，也可由教師再做一次示范講解，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。另外，還可采用各種轉(zhuǎn)移性練習(xí)，來(lái)防止和消除練習(xí)過(guò)程中的緊張情緒。也可加強(qiáng)保護(hù)和幫助，從而達(dá)到防止和糾正由此而產(chǎn)生的有關(guān)錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2.4 身體素質(zhì)與技能教學(xué)相結(jié)合高一新生有其身體發(fā)展的特點(diǎn)，肌力相對(duì)較弱，身體各部分肌肉發(fā)展不平衡，柔韌性較差，協(xié)調(diào)能力較差。而前滾翻直腿起動(dòng)作對(duì)腹肌、上肢的力量，柔韌性，全身協(xié)調(diào)用力能力以及控制身體的能力要求較高。實(shí)驗(yàn)班采用了各種手段來(lái)提高學(xué)生腹

3 結(jié) 論

3.1 在教學(xué)示范時(shí)，要充分利用教學(xué)掛圖、教學(xué)錄像、多媒體教學(xué)設(shè)備。且用口決式講解優(yōu)于一般講解。

3.2 在教學(xué)的初階段，應(yīng)較多地采用形式多樣的輔助性練習(xí)，不能過(guò)早讓學(xué)生進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)。

3.3 在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的過(guò)程中，多采用正誤對(duì)比法。

3.4 在教學(xué)中，要始終將技術(shù)練習(xí)與身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。

3.5 在問(wèn)題探究中展開(kāi)教學(xué)。一次成功技能學(xué)習(xí)過(guò)程中少不了教師對(duì)教材的分析把握學(xué)理，掌握技能的關(guān)鍵點(diǎn)，在平時(shí)的課堂教學(xué)中也應(yīng)關(guān)注細(xì)節(jié)，在規(guī)范中優(yōu)化技能學(xué)習(xí)。

[1]曲宗湖.學(xué)校體育教學(xué)探索[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]教育司.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研修[M].北京：高等教育出版社，2004.

[3]毛振明.體育課一定要讓學(xué)生學(xué)好有用的運(yùn)動(dòng)技術(shù)[J]. 中國(guó)學(xué)校體育，2007（3）.

[4]教材研究所.普通高中體育與健康實(shí)驗(yàn)教科書(shū)[M].北京：人民教育出版社，2007.

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1674-151X（2011）05-073-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.034

投稿日期：2011-01-28

邵波，中教二級(jí)，本科。研究方向：體育教學(xué)。