張欣

（武漢體育學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院 湖北武漢 430079）

老年人體育鍛煉的調(diào)查與分析①
——以武漢市區(qū)為例

張欣

（武漢體育學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院 湖北武漢 430079）

采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法、現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)計(jì)法、以武漢市城區(qū)參加體育鍛煉的老年人為研究對(duì)象,對(duì)他們的鍛煉動(dòng)機(jī)、項(xiàng)目選擇、地點(diǎn)選擇、平均年齡等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查與分析，并提出了相應(yīng)的建議，為武漢市老年人參與體育鍛煉提供一定的參考。

武漢市區(qū) 老年人 體育鍛煉 調(diào)查與分析

人口老齡化問(wèn)題是我國(guó)21世紀(jì)面對(duì)的一大問(wèn)題,體育鍛煉是提高社會(huì)整體健康水平和老年人生活質(zhì)量的有效手段。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的改善、人壽命的延長(zhǎng)，我國(guó)老年人口比例越來(lái)越大，社會(huì)逐漸向老齡化轉(zhuǎn)變，社會(huì)老年化的一系列問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)，而體育活動(dòng)卻是緩解這些問(wèn)題的一個(gè)重要手段，如何使老年體育活動(dòng)開(kāi)展的更好，是值得研究的問(wèn)題。本文以武漢市城區(qū)參加體育鍛煉的老年人為研究對(duì)象,對(duì)他們的鍛煉動(dòng)機(jī)、項(xiàng)目選擇、地點(diǎn)選擇、平均年齡等問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查與分析，并提出了相應(yīng)的建議，為武漢市老年人參與體育鍛煉提供一定的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以武漢市老年人參與體育活動(dòng)情況為研究對(duì)象。選取洪山廣場(chǎng)、魯巷廣場(chǎng)、武漢體育學(xué)院家屬區(qū)的老年人共88人：女性56人、男性24人，平均年齡67.2歲。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法。設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放當(dāng)場(chǎng)回收的方法。共發(fā)放問(wèn)卷100份,有效回收88份。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 武漢市區(qū)老年體育鍛煉的動(dòng)機(jī)分析

調(diào)查表明，武漢市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的首要?jiǎng)訖C(jī)是強(qiáng)身健體，這一點(diǎn)與我國(guó)其他城市及國(guó)外相關(guān)調(diào)查結(jié)果相同，也充分體現(xiàn)了體育鍛煉的基本功能。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有14%的老年人參加體育鍛煉是為了娛樂(lè)身心，有13%的老年人參加體育鍛煉是為了康復(fù)保健，還有一部分老年人是為了人際交往參加體育鍛煉，說(shuō)明武漢市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)明確。

2.1.1 武漢市區(qū)參加體育鍛煉老年人總數(shù)及具體人員分布

表1 2009年武漢市區(qū)各體育鍛煉點(diǎn)老年人參加人數(shù)及體育設(shè)施情況

2.1.2 參加體育鍛煉老年人的層次分析

調(diào)查數(shù)字顯示，參加體育鍛煉的老年人中女性占66%、男性僅占34%；約有68%是無(wú)文化或小學(xué)文化程度，約有31%是中學(xué)文化程度，可見(jiàn)老年女性是老年體育鍛煉的主力軍，同時(shí)表明了參加者的文化水平較低，不過(guò)文化層次比例與其性別及出生年代是相符的。從參加體育鍛煉老年人層次特點(diǎn)分析，這一年齡段的女性一般都從事家庭主婦的角色，她們的體育鍛煉中缺乏主見(jiàn)性，同時(shí)婦女到了老年，一方面要適應(yīng)體力與健康的衰退;另一方面要適應(yīng)在職業(yè)、社會(huì)角色、家庭地位、人際關(guān)系等方面的變化，性格方面也發(fā)生很大變化，從而更需要體育組織者和體育指導(dǎo)員的有力幫助。

2.1.3 老年人參加體育鍛煉的時(shí)間及次數(shù)分析

圖1 為老年人參加體育鍛煉年數(shù)的比例

調(diào)查結(jié)果顯示，每次參加鍛煉堅(jiān)持半小時(shí)的有2%，64%老年人每次鍛煉都堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，而每次堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的老年人有30%，兩小時(shí)以上的4%；每周堅(jiān)持參加一至兩次的老年人有19%，每周堅(jiān)持三至四次的有44%，五次以上的有37%。從結(jié)果表明，已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉三年或三年以上的老年人占參加體育鍛煉老年人總數(shù)的58%，多數(shù)老年人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，但是通過(guò)訪談了了解到很多老年人對(duì)有關(guān)的科學(xué)鍛煉的方法和內(nèi)容都不了解，很多老年人鍛煉的時(shí)間不太科學(xué)，每次鍛煉堅(jiān)持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的鍛煉時(shí)間為每次鍛煉時(shí)間在20—43分鐘，至于鍛煉次數(shù)可每日一次，也可每周三至四次。說(shuō)明老年人體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須安排合理，時(shí)間過(guò)短，不能起到鍛煉的效果，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成過(guò)度的疲勞，特別是空腹過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)其傷害性更大的。

2.1.4 老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目分析

表2 老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目

調(diào)查顯示，武漢市區(qū)老年人經(jīng)常參加鍛煉的項(xiàng)目中，列在前幾位的是：慢跑和散步、太極氣功、舞蹈、門(mén)球等項(xiàng)目。慢跑和散步占參加人數(shù)的48%；傳統(tǒng)項(xiàng)目氣功和太極類項(xiàng)目占參加人數(shù)的40.71%；舞蹈類項(xiàng)目占參加人數(shù)的10%。三種情況分布表明，跑步類體育活動(dòng)不受場(chǎng)地限制、花錢(qián)少、簡(jiǎn)便易行，且能有效的提高心肺功能，鍛煉效果好，倍受老年人的青睞；傳統(tǒng)項(xiàng)目氣功和太極類項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)神行兼?zhèn)?，?nèi)外俱練，動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不高，對(duì)老年人常見(jiàn)疾病有獨(dú)到的預(yù)防和減緩的作用，越來(lái)越多的老年人參加；舞蹈類項(xiàng)目，集音樂(lè)美、動(dòng)作美的各種舞蹈，同樣是吸引老年人的積極參加。

2.1.5 老年人參加體育鍛煉的目的分析

表3 老年人參加體育鍛煉的目的

調(diào)查顯示，17%的老年人參加體育鍛煉是為了娛樂(lè)身心，38%的老年人是為了強(qiáng)身健體，26%的老年人是為了康復(fù)保健，17%的老年人是為了人際交往。老年人參加體育鍛煉的目的與老年人心理特征和生活變化相關(guān)，首先由于退休而離開(kāi)工作的崗位，沒(méi)有同伴交往和寂寞；其次，家庭成員及家庭生活環(huán)境也發(fā)生了變化，孩子長(zhǎng)大成人，另立門(mén)戶，老年喪偶或者老年喪子都會(huì)使老年人感到寂寞不安和孤獨(dú)。由于老人面對(duì)不健康或疾病狀態(tài)，常受到死亡的威脅，感到死的恐怖，容易產(chǎn)生不安和抑郁的情緒；但不過(guò)也有一些身體健康、生活富裕而少憂患的老年人則心情愉快、精神生活充實(shí)，積極樂(lè)觀的對(duì)待生活。說(shuō)明無(wú)論是延年益壽還是增減體質(zhì)都是老年人們一種樂(lè)觀向上的精神，參加體育運(yùn)動(dòng)不單為老年人自己也為家庭和社會(huì)減輕負(fù)擔(dān)，提高生活質(zhì)量，積極的參與體育鍛煉充實(shí)余暇時(shí)間，消耗體內(nèi)的過(guò)多的能量，保持健康的身體，老年人們?cè)谝黄鹩挚梢哉{(diào)節(jié)心情，做到了老有所為、老有所樂(lè)、老有所學(xué)的目的。

2.2 武漢市區(qū)老年人接受體育指導(dǎo)員指導(dǎo)的情況分析

調(diào)查顯示，64%的老年人在平時(shí)的體育鍛煉中沒(méi)有人指導(dǎo)，有人指導(dǎo)的僅占36%，調(diào)查還反映55%的老年人希望在平時(shí)的體育鍛煉中有體育指導(dǎo)員指導(dǎo)，40%的老年人覺(jué)得指導(dǎo)員的指導(dǎo)可有可無(wú)；69%的老年人對(duì)體育指導(dǎo)員的年齡沒(méi)有任何要求，25%的老年人比較喜歡年紀(jì)大一點(diǎn)的體育指導(dǎo)員；在具體的指導(dǎo)方面，31%的老年人希望體育指導(dǎo)員具有一定的體育專業(yè)水平，25%的老年人希望具有一定的理論基礎(chǔ)，44%的老年人希望體育指導(dǎo)員要懂得老年人心理方面的知識(shí)。通過(guò)在武漢市體育局了解到，武漢市區(qū)經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的體育指導(dǎo)員僅有幾十人，且只經(jīng)過(guò)市體育局簡(jiǎn)單的培訓(xùn)，均不屬注冊(cè)的體育指導(dǎo)員。從結(jié)果看，武漢市區(qū)體育指導(dǎo)員嚴(yán)重的欠缺與老年人對(duì)體育指導(dǎo)員的期望形成很大的反差，體育指導(dǎo)員不單從數(shù)量上還是質(zhì)量上都無(wú)法滿足武漢市區(qū)老年人的需求，造成很多的老年人無(wú)法接觸真正科學(xué)的鍛煉方法。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過(guò)調(diào)查顯示，武漢市區(qū)老年人對(duì)體育鍛煉具有很高的積極性和自發(fā)性，對(duì)生命的熱愛(ài)，對(duì)體育鍛煉比較執(zhí)著，但是老年體育設(shè)施、正規(guī)老年體育組織和體育指導(dǎo)員數(shù)量少，老年人體育鍛煉不科學(xué)性，嚴(yán)重影響了老年人進(jìn)行體育鍛煉的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足日益增長(zhǎng)的老年人的需求。

3.2 建議

(1)建議武漢市區(qū)老年體育向網(wǎng)絡(luò)型發(fā)展，充分將學(xué)校、機(jī)關(guān)、社區(qū)等有利條件聯(lián)系起來(lái)、充分合理利用體育資源，實(shí)現(xiàn)體育骨干、場(chǎng)地設(shè)施、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)等體育資源的共享，擴(kuò)展老年人參與體育的時(shí)間維度和空間范圍。

(2)采用多種途徑大力培訓(xùn)社會(huì)體育指導(dǎo)員，發(fā)揮志愿者與專職人員相結(jié)合，擴(kuò)大社會(huì)體育指導(dǎo)員的年齡層次，提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的學(xué)歷，科學(xué)指導(dǎo)老年人健身。

(3)組織健全各種體育單項(xiàng)協(xié)會(huì)和老年體育組織，推動(dòng)老年體育全面發(fā)展，為老年人參加健身體育活動(dòng)創(chuàng)造良好的環(huán)境和條件。

(4)積極幫助和支持老年組織多開(kāi)展一些豐富多彩的健身體育比賽或表演，通過(guò)表演、比賽調(diào)動(dòng)武漢市區(qū)老年人參與體育鍛煉的積極性。

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G807.4

A

2095-2813（2011）11（a）-0066-02

張欣（1977～）：女，碩士，講師，研究方向：體育經(jīng)濟(jì)管理，體育人文社會(huì)學(xué)。