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        夏日養(yǎng)生有誤區(qū)

        2011-09-24 05:17:56陳曉
        關(guān)鍵詞:冷水澡喝啤酒過長

        陳曉

        高溫天氣,空調(diào)、冷水澡、飲食等方式是不錯(cuò)的消暑方式,但是防暑降溫的同時(shí)更應(yīng)該注重養(yǎng)生細(xì)節(jié),避免踏入夏日養(yǎng)生誤區(qū)。

        受熱后快速冷卻

        夏日炎炎,有些人從高溫環(huán)境中回到家里,要么馬上開足空調(diào)吹冷風(fēng),要么立即洗冷水澡降溫。其實(shí)這兩種降溫方式會(huì)使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發(fā)。同時(shí),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。所以回到家里應(yīng)休息一下,靜下心來,使自己適應(yīng)室內(nèi)溫度后再?zèng)_洗。

        口渴后狂喝飲料

        大量出汗已使人體內(nèi)鹽分排出過多,這時(shí)大量喝飲料,則使體內(nèi)的水、鹽比例失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂,易出現(xiàn)胃腸絞痛、心慌、氣急。夏季口渴難耐時(shí)宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時(shí)間后再喝些,讓體內(nèi)慢慢恢復(fù)水分。

        過量喝啤酒消暑

        夏天人體消耗的水分很大,隨時(shí)需要補(bǔ)充水分,喝啤酒雖然能感覺一時(shí)解渴,但是由于酒精在人體發(fā)生作用,會(huì)讓人感覺到“熱”,同時(shí)還會(huì)加重口渴和出汗的現(xiàn)象。

        可見,夏天喝啤酒是沒辦法達(dá)到解暑降溫的目的的,口渴的時(shí)候還是多喝點(diǎn)水吧。

        天熱少穿衣服

        天氣越熱,衣服穿得越少,是大家的普遍做法,不過你有沒有發(fā)現(xiàn),衣服穿得少了,反而覺得更熱了呢?

        真相是這樣的——當(dāng)外界氣溫接近或者超過人體溫度,也就是37℃時(shí),暴露在空氣中的肌膚就會(huì)從外界吸收熱量,使得人們覺得更熱。因此,當(dāng)天氣接近37℃時(shí),不管男女都要盡可能的少裸露肌膚。

        午睡時(shí)間過長

        夏季午睡時(shí)間過長,起床后反而精神更差。這是因?yàn)榇竽X中樞神經(jīng)過度抑制,使腦血流量不足,體內(nèi)代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時(shí)左右為宜,最多不超過1小時(shí)。

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