張鳳仙

（武漢理工大學(xué)華夏學(xué)院 湖北武漢 430223）

對乒乓球運動女子技術(shù)男性化打法的可行性研究

張鳳仙

（武漢理工大學(xué)華夏學(xué)院 湖北武漢 430223）

隨著乒乓球運動的發(fā)展，對運動員提出了更高的要求，積極主動，技術(shù)全面，更快，更兇，更狠是當(dāng)今乒乓球運動發(fā)展的主流。女子技術(shù)男性化是一個符合乒乓球運動規(guī)律的趨勢。女運動員在訓(xùn)練中只有樹立積極主動的意識；結(jié)合新賽制特點，加強“前三板”的訓(xùn)練；提高正手連續(xù)進攻能力；加強訓(xùn)練中的對抗性，才能跟上世界乒壇的發(fā)展趨勢。

乒乓球；女子技術(shù)；男性化；可行性

0.前言

中國乒乓球隊資深教練李曉東曾指出，男子水平有可能領(lǐng)先女子10年。應(yīng)該說，“女子技術(shù)男性化符合乒乓球運動發(fā)展的趨勢。但是，由于女性的心理和生理特點，女選手自我意識濃厚、求穩(wěn)心態(tài)十足，相對缺乏男選手大膽博殺、積極求變的意識和創(chuàng)新精神。因此在訓(xùn)練中，我們從意識、思想方法和技戰(zhàn)術(shù)上人手，對女子技術(shù)男性化的訓(xùn)練進行了一些嘗試，取得了較好的訓(xùn)練效果，并在各種比賽中獲得佳績，實現(xiàn)了歷史性的重大突破。在當(dāng)今的國際重大的乒乓球比賽中，女子技術(shù)男性化的特點的趨勢更是慢慢體現(xiàn)出來。同時出現(xiàn)了像王楠、鮑羅斯、郭炎等一批趨于男性化打法風(fēng)格的運動員，并且在各項重大的賽事上取得了良好的成績。當(dāng)中國女子乒乓球隊主教練施之浩提出中國女子乒乓球隊今后的發(fā)展方向就是女子技術(shù)男性化時，很多的人都提出了質(zhì)疑，筆者認為乒乓球運動女子技術(shù)男性化是可行的，本論文就女子技術(shù)男性化的可行性提出個人的觀點——女子技術(shù)男性化是可行的。

1.研究對象與方法

1.1 研究對象：以乒乓球運動女子技術(shù)打法為研究對象。

1.2 研究方法：（1）文獻資料法：查閱近兩年國內(nèi)有關(guān)女子技術(shù)男性化的文獻資料。（2）專家咨詢法：向武漢體育學(xué)院乒乓球高級教練員，教授咨詢請教，了解他們對女子技術(shù)男性化的看法。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 從生理上看女子技術(shù)男性化打法的可行性。

從機體能量代謝的角度來說，金斯·特林格爾（西德，1989）、日本學(xué)者油座信男等人（1983）通過對競技乒乓球運動員能量代謝的研究指出：競技乒乓球運動是一項強度平均值較低的耐力性負荷。[1]隨著負荷持續(xù)時間的增加，運動員依靠脂肪供能的比重就越大，乒乓球運動總的負荷強度較低不是因為負荷的時間短所致，而是由于休息——中等負荷——短暫的大強度負荷不斷變化的結(jié)果。劉洵等人（1986）關(guān)于乒乓球運動員某些技術(shù)運動和一局比賽的能量消耗的研究結(jié)果表明：乒乓球運動是一項中等強度的有氧代謝為主的運動。然而，男女運動員的有氧代謝能力并沒有太大差異。所以，只要女運動員的有氧耐力和爆發(fā)性用力水平得到提高，女子技術(shù)男性化打法是完全可以實現(xiàn)的。

2.2 從身體素質(zhì)上看女子技術(shù)男性化的可行性。身體素質(zhì)是指人體通過先天遺傳和后天訓(xùn)練獲得的在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，在功能和調(diào)節(jié)方面及其在物質(zhì)能量的貯存和轉(zhuǎn)移方面所具有的潛在能力，以及與外界環(huán)境結(jié)合所表現(xiàn)出來的綜合運動能力。[2]其大小是由機體形態(tài)結(jié)構(gòu)、系統(tǒng)器官的機能水平、能量物質(zhì)貯備及基礎(chǔ)代謝水平等條件決定的。運動素質(zhì)是體能的主要外在表現(xiàn)形式，在運動時表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等各種運動能力。發(fā)展和提高體能的最主要手段是通過運動訓(xùn)練。[3]

國際乒聯(lián)決定，從2000年l0月1日起開始使用直徑40毫米大球；2001年實行l(wèi)1分賽制；2002年9月1日開始執(zhí)行新的發(fā)球規(guī)則。同時，這三項新規(guī)則必將對乒乓球運動員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等競技能力諸要素產(chǎn)生重大的影響。[4]體能是乒乓球運動員競技能力的重要組成部分。國家隊總教練蔡振華備戰(zhàn)第47屆世乒賽時講過不能忽視運動員體能的訓(xùn)練。而女子的體能先天就不及男子，要實現(xiàn)女子技術(shù)男性化的打法必須要充足的體能做后盾，所以在訓(xùn)練中要加強體能訓(xùn)練。

2.2.1 力量與速度素質(zhì)。誠然，女子運動員在絕對力量和動作速度上遠不如男子，而女子技術(shù)男性化打法對這兩項素質(zhì)的要求又比較高。所以，這種劣勢成為了女子技術(shù)男性化發(fā)展的最大障礙，對該打法的施行提出了重大挑戰(zhàn)。但是，隨著三項新規(guī)則的改變，乒乓球直徑由38毫米變成40毫米，球的體積增大，旋轉(zhuǎn)變慢、球速降低。新球要求運動員必須提高擊球力量和擊球動作速度。要在乒乓球比賽中占得先機，讓對手難于招架，必須加強快速力量與動作速度的訓(xùn)練。這在為女子技術(shù)男性化提供了機遇的同時，也迫使女子技術(shù)逐步向男性化過渡。發(fā)展女子乒乓球運動員的速度素質(zhì)與力量素質(zhì)是實現(xiàn)女子技術(shù)男性化的前提條件，而力量與速度之間力量是速度的充要條件，所以發(fā)展力量素質(zhì)與速度素質(zhì)是女子技術(shù)向男性化靠近的主要途徑。

2.2.2 靈敏素質(zhì)。在很多的調(diào)查報告中顯示：女子的靈敏性先天就優(yōu)于男子。[5]在乒乓球運動中，更快、更準(zhǔn)已經(jīng)成為當(dāng)今世界乒壇發(fā)展的主流，而良好的靈敏性是實現(xiàn)更快、更準(zhǔn)的重要前提。女子乒乓球運動員在擊球節(jié)奏、步法移動、身體的調(diào)整等方面均好于男子，這從一個側(cè)面對女子技術(shù)男性化的可行性投了贊成票。只是在其他各項素質(zhì)差異不大的前提下，如何優(yōu)化靈敏素質(zhì)與其他各項素質(zhì)的能量組合，最大限度的發(fā)揮女子運動員的靈敏性優(yōu)勢將是有待我們解決的一個重大課題。

2.2.3 耐力素質(zhì)。男、女運動員在耐力方面幾乎沒有太大差異。雖然一場乒乓球比賽所需要的體力并不大，但乒乓球運動員要想取得好成績，每天的運動強度和運動量必須達到較高的水平。金斯*特林格爾（西德，1989）指出，乒乓球運動員只有在擊球那一瞬間的動作是以無氧代謝為主。整個過程基本可以算作有氧代謝過程。據(jù)調(diào)查，武漢體育學(xué)院乒乓球隊平均一般每日的有球練習(xí)和身體練習(xí)時間均超過5小時，要承受這么大的運動負荷，沒有良好的耐力素質(zhì)是不行的。因此，充分發(fā)揮女運動員的有氧耐力。使之能與男子相抗衡，即便不能達到男子化的程度，對女子而言已經(jīng)是個不小的進步了。故、耐力素質(zhì)是女子實現(xiàn)男性化的后勤保障，也是女子技術(shù)男性化可行性的強大理論依據(jù)。

2.3 從訓(xùn)練思路上看女子技術(shù)男性化的可行性。

2.3.1 貫徹男性化意識，強化男性打法思維?，F(xiàn)代乒乓球比賽的特點是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、智慧、心理、意志、謀略的全面較量。對乒乓球運動員來說，在比賽中會遇到各種各樣的復(fù)雜情況，變化往往在瞬間，有很大的偶然性和突發(fā)性。運動員不但要有精湛而全面的技戰(zhàn)術(shù)能力，而且要有應(yīng)付各種復(fù)雜情況的應(yīng)變能力，這種應(yīng)變能力是由意識和技戰(zhàn)術(shù)能力組合而成的。意識對技戰(zhàn)術(shù)組合及臨場發(fā)揮起著主導(dǎo)作用，是乒乓球的靈魂，在所有的技戰(zhàn)術(shù)領(lǐng)域，都是意識到位之后，技戰(zhàn)術(shù)才能發(fā)展。意識好的選手，對新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)接受得比較快。對乒乓球意識的理解比較透徹，擊球動作流暢、連貫，比賽中勇于即興的創(chuàng)造性發(fā)揮，在比賽場上的表現(xiàn)往往能超出自己的訓(xùn)練水平。乒乓球意識似乎是看不見、摸不著的抽象概念，其實它是一種以第二信號系統(tǒng)為特征的高級神經(jīng)系統(tǒng)活動的表現(xiàn)。乒乓球意識主要靠平時教學(xué)和訓(xùn)練中有目的、有計劃的不斷完善，并在實踐中逐漸積累而形成的。它雖然不是直接的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，但與技戰(zhàn)術(shù)密切關(guān)聯(lián)，在訓(xùn)練和比賽中能支配和調(diào)節(jié)運動員的運動行為。先進的乒乓球意識更能體現(xiàn)女子技術(shù)男性化，在訓(xùn)練中要培養(yǎng)她們積極主動的爭搶意識，用男子的思維打球，不斷把男子的技術(shù)融合到女子技術(shù)中去。比如，能一板打死的球不打兩板，能進攻打死的球不湊合拖延，發(fā)力、不發(fā)力都行的球，我必發(fā)力，變線、不變線都行的球，我必變線。在賽前多練些主動性的技戰(zhàn)術(shù)和自己的特長技術(shù)。比賽中要無孔不入、無隙不鉆、拼命進攻，對無法進攻的球，控制對手讓對手難受，再下板上手，只要是戰(zhàn)術(shù)需要，該發(fā)長就發(fā)長，該變線就變線等等。在訓(xùn)練中通過天天講，課課講，爭取每天改變一點，潛移默化，最終使她們的技戰(zhàn)術(shù)朝著積極、主動、兇狠的方向發(fā)展。

2.3.2 追求男性化風(fēng)格，狠抓“前三扳”的訓(xùn)練。根據(jù)無遮擋發(fā)球的要求，應(yīng)改變以往發(fā)球的發(fā)力結(jié)構(gòu)，尋求合理的發(fā)力感覺，要充分利用腰部的轉(zhuǎn)動，手腕、球拍的抖動等假動作來迷惑對手，為搶攻創(chuàng)造機會。要有意識地控制發(fā)球的落點，突出“刁”，角度大，長短球落點要盡可能準(zhǔn)確。短球不宜太短，球過網(wǎng)后的第二跳要靠近邊線，從某種意義上講，半長球是最好的，因為對方接發(fā)球時無論用擺短還是劈長都不好控制落點。同時，要樹立發(fā)球多樣化的意識，利用千變?nèi)f化的發(fā)球，去擾亂對方的節(jié)奏，為發(fā)球搶攻做好準(zhǔn)備。發(fā)斜線側(cè)下旋球應(yīng)以全臺正手搶攻為主，配合回擺；發(fā)直線側(cè)下旋球應(yīng)以正反手技術(shù)為主，同時進行搶攻。接回擊臺內(nèi)短球應(yīng)以挑打、劈長、擰、推、搓底線等技術(shù)為主，將擊球的速度、角度、落點合理結(jié)合?；負舻陌氤雠_球力爭上手搶攻；拉吊時以穩(wěn)為主，快慢結(jié)合，旋轉(zhuǎn)、線路、落點相結(jié)合。拉沖時以兇為主，配合線路使用，合理利用力量、速度、旋轉(zhuǎn)的技術(shù)?；負舻拙€球要突出以正手上手為主的意識，以兇為主，充分發(fā)揮力量、速度、旋轉(zhuǎn)的優(yōu)勢，力爭拉沖或突擊。執(zhí)行無遮擋發(fā)球后發(fā)球質(zhì)量的降低給接發(fā)球帶來了更多的機會，應(yīng)克服恐懼心理，重視接發(fā)球環(huán)節(jié)的搶攻意識，建立進攻型的接發(fā)球手段，以挑打、搶沖、搶攻為主，主動劈長、擺短為輔的新接發(fā)球模式。練好“前三板”是乒乓球比賽取勝的關(guān)鍵因素之一，要真正做到發(fā)球搶攻無死角，無盲區(qū)，意識是關(guān)鍵，技術(shù)是保證。所以，在訓(xùn)練中必須始終貫徹積極主動上手意識和強烈的搶攻欲望，在訓(xùn)練中要將技術(shù)練精、練活，及時了解最新技術(shù)發(fā)展趨勢，掌握先進的技術(shù)，從自身的特點出發(fā)，因人而異，練就相應(yīng)的個人技術(shù)風(fēng)格，不斷創(chuàng)新，這樣才能發(fā)揮運動員的潛力和優(yōu)勢，使其乒乓球的競技水平不斷提高。

2.3.3 加強步法訓(xùn)練，提高正手連續(xù)進攻能力和殺傷力。女選手步法移動相對較慢，比賽時普遍喜歡打“陣地戰(zhàn)”靠來回球制勝，跟不上乒乓球發(fā)展的形勢。因此，在訓(xùn)練中首先應(yīng)加強步法訓(xùn)練提高移動能力，才能突出正手連續(xù)進攻的殺傷力，反手的進攻范圍終歸有一定的局限性。任何選手，即使反手再強也不可能跑到正手位去用反手拉，而正手好的人卻可以側(cè)身全臺跑動用正手拉。我們經(jīng)常練習(xí)中遠臺正手進攻能力，離臺后要跑動，練習(xí)步法；離臺后要發(fā)力，腰、腿的協(xié)調(diào)發(fā)力都可得到解決。正手進攻比例加大能帶來幾個好處：正手進攻的威脅高于反手，以正手側(cè)身搶攻為主比站在球臺中間兩面上手給對方的壓力更大；正手使用比例高，對運動員的戰(zhàn)術(shù)要求也相對較高，因為只要側(cè)身就有正手空檔，如何處理好這種關(guān)系，需要引導(dǎo)運動員在訓(xùn)練中去思考，這樣在訓(xùn)練中隊員自然會用心去練；正手的使用率提高了戰(zhàn)術(shù)的運用空間亦更大，從而提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.3.4 加強訓(xùn)練中的對抗性。由于女性的心理特點，平時訓(xùn)練中對抗性欠缺，比賽中真遇到關(guān)鍵球更容易保守求穩(wěn)。因此，我們在訓(xùn)練各種技戰(zhàn)術(shù)時盡可能以比賽的方式進行。第一，每堂訓(xùn)練課先對攻lO分鐘熱身，緊接著就開始練最難的發(fā)球搶攻和接發(fā)球。而且采用更貼近比賽真實情況的方式，把原來以固定時間的練習(xí)方法，改為2球一輪換，使發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練更接近實踐，強化技術(shù)加戰(zhàn)術(shù)的思維能力。在單球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)加大強度，主要是在保證擊球質(zhì)量的前提下，增加上臺時間、減少失誤、提高上臺的板數(shù)。1O分鐘的內(nèi)容，上臺時間應(yīng)超過4分鐘，這樣有效訓(xùn)練時間超過40%，每球的平均板數(shù)為4-5板，訓(xùn)練中的平均心率保持在160次／分鐘以上，這是比較理想的強度。第二，選派女隊員到男隊進行訓(xùn)練，由于男隊員的控制能力、擊球質(zhì)量、戰(zhàn)術(shù)變化和特長技術(shù)等均優(yōu)于女隊員，讓她們在這樣的環(huán)境中訓(xùn)練，確實提高了訓(xùn)練的質(zhì)量，還能跟男隊員學(xué)到一些新東西。第三，適當(dāng)增加比賽次數(shù)，我們把以前常規(guī)訓(xùn)練中的一周一次隊內(nèi)大循環(huán)比賽改為安排一周兩次比賽，從而提高了訓(xùn)練中的對抗性。

2.3.5 加強正手拉弧圈球的力量。實行大球后，球的旋轉(zhuǎn)減弱，空氣阻力增大造成弧圈球的第二弧線增高，前沖相對減弱。在訓(xùn)練中女隊員拉弧圈球時，有拉不動、拉不死、發(fā)不出力的感覺，經(jīng)常出現(xiàn)拉不著球的現(xiàn)象。如果仍然用打小球的動作和發(fā)力方法練習(xí)正手拉弧圈球，顯然拉球的力量就遠遠不夠了。因此，我們要求運動員調(diào)整拉球時的動作結(jié)構(gòu)，把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，拉球手適當(dāng)放開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的前沖力。為了防止摩擦球過薄，擊球部位不要太靠上，應(yīng)以中部為主，拍形豎直，前傾不要過大。讓她們習(xí)慣發(fā)力拉球，把腿、腰、大臂、小臂和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)起來，產(chǎn)生爆沖力量，并且在比賽的關(guān)鍵時刻敢于發(fā)力。

2.4 從運動選材的視角看女子技術(shù)男性化的可行性。

女運動員身體素質(zhì)中說明對于隔網(wǎng)對抗性的乒乓球項目來講，特別是在技術(shù)水平高度發(fā)展、規(guī)則不斷推新的今天，良好的身體素質(zhì)對優(yōu)秀女乒乓球運動員的競技能力所產(chǎn)生的影響越來越大。女運動員在上肢爆發(fā)力方面優(yōu)秀運動員男子差別很大。說明目前女運動員上肢的爆發(fā)力是影響其競技能力的主要身體素質(zhì)，也反映出本論文在訓(xùn)練方法中，要求女運動員提高搏殺能力和女性技術(shù)男性化正確所在。因此，在選材中應(yīng)盡量選擇那些上肢爆發(fā)力較好的女運動員，技術(shù)因素可適當(dāng)?shù)慕档驮谶x材中所占有的比重，后天的努力和科學(xué)的訓(xùn)練方法可以彌補先天訓(xùn)練的不足。[5]此外，在訓(xùn)練和比賽中要強調(diào)搏殺，要求運動員用大于90%的力量進行搏殺，以提高女子運動員搏殺的意識和能力，在比賽中更趨近于男子風(fēng)格。

3.女子技術(shù)男性化更能提高乒乓球運動的觀賞性

女子技術(shù)男性化有利于提高乒乓球運動的觀賞性。隨著乒乓球比賽規(guī)則的改變、球速變慢、節(jié)奏降低、乒乓球的觀賞性受到了嚴(yán)重的影響。尤其是女子乒乓球比賽，缺少激情。更快、更兇、更恨、更準(zhǔn)、很難在女子乒乓球比賽中體現(xiàn)出來，所以女子走男性化的道路是的女子乒乓球運動發(fā)展的需要，它不但可以增加女子乒乓球比賽中的觀賞性，而且還是女子乒乓球運動得以生存發(fā)展的重要保證。

4.結(jié)論與建議

當(dāng)前，女子技術(shù)男性化打法引領(lǐng)著世界女子乒乓球運動技術(shù)發(fā)展的潮流和趨勢，也將成為女子打法能否產(chǎn)生新突破的關(guān)鍵點。只要充分提高女運動員的有氧代謝能力和爆發(fā)性力量，充分發(fā)揮速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)的合力作用來揚長補短，結(jié)合選材拓展訓(xùn)練新思路，并強化男性化思維和風(fēng)格，女子技術(shù)男性化的訓(xùn)練思路是完全可行的。

新規(guī)則給乒乓球運動帶來的影響主要表現(xiàn)在：快速、兇狠、變化、膽量、搏殺這幾方面。如果我們依然停留在九十年代中后期的訓(xùn)練模式上，我們認為這種訓(xùn)練體系將會滯后于乒乓球潮流。面對“世界打中國”的局面，如果不在訓(xùn)練方法和訓(xùn)練思路上有所創(chuàng)新，中國在乒乓球運動方面的優(yōu)勢必將蕩然無存。因此，不斷發(fā)現(xiàn)新問題、拓展新思路、嘗試新方法，推陳出新，對女子技術(shù)男性化進行大膽嘗試，這樣既能提高女運動員的競技水平，也能提高比賽的觀賞性，對乒乓球運動發(fā)展是有利的。

盡管會存在一定的風(fēng)險或走一些彎路，但中國女子乒乓球運動的前進仍將是改革的主流趨勢。這也必將成為女子乒乓球運動長盛不衰的法寶。

[1]乒乓球女子技術(shù)男性化訓(xùn)練方法的研究[J].遼寧體育科技，2005（4）.

[2]談乒乓球運動員的身體訓(xùn)練[J].少年體育訓(xùn)練，2005（5）.

[3]對體能主導(dǎo)類短跨項群中運動選材的初探[J].吉林體育學(xué)院院報，2005（3）.

[4]新規(guī)則對乒乓球運動員體能的要求[J].中國學(xué)校體育，2004（5）.

[5]少兒乒乓球運動員選材應(yīng)注意的幾個方面[J].南陽師范學(xué)院學(xué)報，2001（6）.

In This paper discusses the fact that it is a trend accordance with the table tennis law that sportswoman has man like technology, The sportswomen could keep up with the developing trends of the word table tennis as long as they establish positive consciousness in training, combine the new match rule characteristic, strengthen the training for “the first three bats”, improve the forehand attack ability in succession, strengthen the antagonism in training

Table tennis; Technology of Sports Women; Mannish; Feasibility

張鳳仙（1980-），女，湖北黃岡人，武漢理工大學(xué)華夏學(xué)院人文與藝術(shù)系體育教研室老師。

2010-11-27