中國礦業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院 倪 莉

高職院校業(yè)余排球隊組建與訓(xùn)練

中國礦業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院 倪 莉

目前，高職院校排球運動普遍存在普及率較低、比賽任務(wù)又多等問題，屬于高職院校體育運動中的薄弱項目，而且很多高職院校沒有排球隊。由于高職院校在校學(xué)生以文化課為主，每當(dāng)有比賽任務(wù)時，多數(shù)院校都是突擊組建隊伍，進(jìn)行訓(xùn)練。所以，從組隊、訓(xùn)練到比賽的時間很緊迫，隊員的排球運動水平整體較低。因此，筆者認(rèn)為，結(jié)合高職院校學(xué)生實際特點，構(gòu)建符合高職院校業(yè)余球隊的最佳訓(xùn)練模式，是比賽中取得理想成績的最佳途徑。

一、高職院校業(yè)余排球隊的組建

高職院校排球隊的建立首先要有明確的目的和任務(wù)。其主要目的是選拔排球人才，參加業(yè)余訓(xùn)練；主要任務(wù)是積極參加排球競賽活動，通過競賽不斷提高排球運動技戰(zhàn)術(shù)，為學(xué)校爭得榮譽。

1.選材。選材是組建球隊最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，選材的好壞直接決定了訓(xùn)練和比賽任務(wù)能否順利完成。由于高職院校排球?qū)W生的排球運動技術(shù)水平參差不齊，整體水平較低，所以要結(jié)合比賽任務(wù)，有針對性地進(jìn)行選材。一是思想作風(fēng)過硬，思維能力較強，較喜愛排球運動的學(xué)生優(yōu)先；二是參考其身體素質(zhì)、技術(shù)水平、心理素質(zhì)等情況進(jìn)行選材。只有這樣，才能保證訓(xùn)練和比賽的有效開展。

2.選材方法及注意事項。

（1）應(yīng)根據(jù)學(xué)生自愿報名情況，對其身體素質(zhì)、排球技術(shù)進(jìn)行簡單的測試擇優(yōu)錄取。

（2）從學(xué)院各社團(tuán)學(xué)生中選拔身體素質(zhì)好、身高有優(yōu)勢、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生入隊。

（3）在學(xué)校組織排球比賽，從中選擇有潛力的隊員。

（4）初選時的人數(shù)應(yīng)盡量多些，一般多出6～8人，通過一段時間的訓(xùn)練再進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶蕴?/p>

3. 排球隊的建設(shè)。

（1）隊伍組建后，請相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對隊伍進(jìn)行思想動員工作，給隊員鼓勁，增強信心，增加凝聚力，增強責(zé)任感。

（2）排球是集體項目的運動，只有全體隊員團(tuán)結(jié)一致，目標(biāo)一致，才能取得比賽的勝利，教練員要注意觀察和了解隊員的思想動向，發(fā)現(xiàn)有不團(tuán)結(jié)的苗頭要及時做好思想工作。

（3）健全隊伍組織，根據(jù)隊員情況及時選出正副隊長，協(xié)助教練員進(jìn)行隊伍管理工作。

二、高職院校業(yè)余排球隊訓(xùn)練中存在的問題

1. 運動員身體素質(zhì)較差，戰(zhàn)術(shù)水平較低。目前，高職院校學(xué)生的思想素質(zhì)、學(xué)習(xí)態(tài)度、文化水平等與研究型高校學(xué)生相比有一定的差距。一些學(xué)生只是對排球有較大的熱情和濃厚的興趣，在進(jìn)大學(xué)之前沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，而且組織紀(jì)律性較差。所以，高職院校組建起來的排球隊，隊員的基本戰(zhàn)術(shù)意識、身體素質(zhì)相對都比較差，這為球隊的嚴(yán)格訓(xùn)練和組織管理帶來較大困難。

2. 隊伍不穩(wěn)定影響訓(xùn)練和比賽?，F(xiàn)階段高職院校教育的學(xué)制一般為三年，部分為兩年；而高職院校院校排球隊的組成是面向全校所有熱愛排球的學(xué)生，不只限于某一個年級的學(xué)生。這樣就面臨兩個問題，首先，隊伍的新老隊員更替太頻繁；其次，由于新隊員的排球水平較低，進(jìn)隊后必將經(jīng)過較長系統(tǒng)訓(xùn)練才能具備比賽的基本能力。

3.資源條件有限，訓(xùn)練時間得不到充分保證。高職院校排球隊任何一名隊員的身份首先是學(xué)生，其次才是運動員。由于每個年級學(xué)生上課時間不一致，所以幾乎在每次訓(xùn)練課中都有學(xué)生不能出勤。致使高職院校排球隊訓(xùn)練時間明顯不足。這種情況不僅使訓(xùn)練的質(zhì)量得不到保證，而且不利于球隊作風(fēng)、紀(jì)律方面的建設(shè)。除此之外，在場地、器材、經(jīng)費方面也存在許多困難，不能滿足訓(xùn)練的需要。

三、高職院校業(yè)余排球隊訓(xùn)練工作的開展

根據(jù)學(xué)生的實際情況可知，大部分學(xué)生很少甚至沒碰過排球，所以在練習(xí)方面可采用分階段集中練習(xí)單項技術(shù)動作的練習(xí)方法，這樣能在短時間內(nèi)較快地提高排球基本水平。

1. 基本技術(shù)訓(xùn)練，時間安排1個月左右。由于學(xué)生排球水平較差，所以可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，選擇突擊集中練習(xí)。首先，進(jìn)行墊球的模仿練習(xí)，開始部分進(jìn)行大量基本步伐、原地及行進(jìn)間的模仿練習(xí)。其次，進(jìn)行拋球練習(xí)，相隔2～4 m，進(jìn)行大量的一拋一墊練習(xí)，讓學(xué)生體會正確的墊球姿勢，用力部位。再次，進(jìn)行對墻練習(xí)，固定墊球點，體會用力大小。半個月后，再根據(jù)隊員掌握情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膲|球調(diào)整練習(xí)。其他基本技術(shù)類似于此，但是每天都必須要練習(xí)基本技術(shù)，循序漸進(jìn)。

2. 素質(zhì)訓(xùn)練。體力是信心的保證，體力是技術(shù)的基礎(chǔ)。體力和身體素質(zhì)占50%，基本功占30%，戰(zhàn)術(shù)配合和其他占20%。所以身體素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)從開始組隊就要貫徹其中。由于高職院校排球隊的訓(xùn)練是業(yè)余性的，所以可將晨練和課外活動為主要訓(xùn)練時間。素質(zhì)練習(xí)要注重發(fā)展跳躍高度和爆發(fā)力，力量是關(guān)鍵，每次素質(zhì)練習(xí)可以安排在早晨及技術(shù)訓(xùn)練后。要快速增長力量，可采用負(fù)荷大、組數(shù)多的杠鈴訓(xùn)練，以較快地提高力量水平。要注重保證體型、體重?zé)o明顯變化而力量逐漸增長的訓(xùn)練方法。

3.簡單的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。排球運動是集體競賽項目，因而不僅要求每個隊員有比較熟練的基本技術(shù)和靈活的個人戰(zhàn)術(shù)，而且全隊還必須運用一定的集體戰(zhàn)術(shù)，依靠密切的戰(zhàn)術(shù)配合，在比賽中取勝。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用要從本隊實際情況出發(fā)，即根據(jù)每個隊員的身體條件、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識及本隊的配合熟練程度等，制訂最實用的集體戰(zhàn)術(shù)配合。

在學(xué)習(xí)排球比賽中某種戰(zhàn)術(shù)配合時，應(yīng)當(dāng)由簡單的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合開始，可以利用小組的方法進(jìn)行。而面對復(fù)雜的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不容易消化時，可以選擇“中一二”進(jìn)攻形式練習(xí)，也可以巧妙地運用個人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的變化，以達(dá)到有效地進(jìn)攻和防守的目的。

4.擴(kuò)大交流。堅持科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練，合理安排交流比賽，練為賽、賽促練，以練為主，練賽結(jié)合。在科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，多組織正規(guī)形式的比賽，走出校門和兄弟院校隊比賽。在接近比賽期間，讓運動隊與體育教研室的教師組隊多打比賽，鍛煉隊員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。賽前參加各種比賽，讓隊員體會各種比賽的環(huán)境和氣氛，鍛煉斗志、激發(fā)士氣，培養(yǎng)臨戰(zhàn)意識和賽場意識。

5.協(xié)調(diào)關(guān)系。合理協(xié)調(diào)各方面關(guān)系，爭取更多排球隊的訓(xùn)練次數(shù)。首先，離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系和支持。要用刻苦訓(xùn)練的精神和比賽的優(yōu)良成績，爭取領(lǐng)導(dǎo)的重視與支持。其次，要協(xié)調(diào)好與有關(guān)部門的關(guān)系，爭取得到他們的支持，比如教務(wù)處、學(xué)工處、各個專業(yè)系部的支持和幫助來解決學(xué)生因訓(xùn)練、比賽而耽誤的課程學(xué)習(xí)等問題。另外，訓(xùn)練時間盡量安排在絕大多數(shù)隊員都沒有課的時候，以免影響他們完成學(xué)業(yè)。