梁 浩

（天津?qū)ν饨?jīng)濟(jì)貿(mào)易職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部，天津 300221）

技戰(zhàn)術(shù)分析

網(wǎng)球業(yè)余選手發(fā)球技術(shù)運(yùn)用的探析

梁 浩

（天津?qū)ν饨?jīng)濟(jì)貿(mào)易職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部，天津 300221）

發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動中較難掌握的技術(shù)之一，發(fā)球的動作速度、用力協(xié)調(diào)性和動作節(jié)奏是發(fā)球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，是贏得比賽勝利的主要得分手段。本文通過對參加天津市業(yè)余比賽的選手發(fā)球各技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析，對發(fā)球存在的誤區(qū)進(jìn)行探究，旨在為業(yè)余網(wǎng)球選手發(fā)球技術(shù)的提高提供理論參考。

網(wǎng)球；業(yè)余選手；發(fā)球技術(shù)運(yùn)用

隨著網(wǎng)球運(yùn)動的普及開展，參加不同層次業(yè)余網(wǎng)球比賽已經(jīng)成為業(yè)余網(wǎng)球愛好者展示自己技藝的舞臺。在某種程度上，誰的發(fā)球好，誰就能從一開始取得比賽的主動權(quán)。網(wǎng)球和其他球類一樣，是從發(fā)球開始進(jìn)行比賽，網(wǎng)球發(fā)球是比賽中非常重要的一項(xiàng)技術(shù)，網(wǎng)球的發(fā)球幾乎動用了身體的各個(gè)部位，動作幅度相對較大，對運(yùn)動員身體的協(xié)調(diào)性要求較高，所以網(wǎng)球的發(fā)球已成為網(wǎng)球愛好者最難掌握的一項(xiàng)技術(shù)環(huán)節(jié)。

1 發(fā)球不好，首找拋球原因

1.1 拋球的技術(shù)要求

發(fā)球不好，可以先找拋球原因。能否發(fā)好球拋球是關(guān)鍵。一個(gè)位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球可以為舒服、順暢的揮拍擊球創(chuàng)造良好的條件，在比賽中幾乎看不到哪位選手能在左右、高低飄忽不定的拋球下發(fā)出穩(wěn)定的高質(zhì)量的好球。所以，要想發(fā)好球，先拋好球，在拋球過程中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

1.1.1 手形運(yùn)用身體重心放前腿上，手臂保持伸直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，擊球前拋球手臂與地面垂直。

1.1.2 避免手部不良動作影響出球過程中手腕固定，手指自然松開，避免勾手指和甩手腕，這兩個(gè)動作容易造成球在空中過多的旋轉(zhuǎn)和變線。

1.1.3 注意球“拋出”和“扔出”的區(qū)別球在手臂充分伸展后最高點(diǎn)“拋出”，并伴隨一定的托舉，而不是“扔出”，脫手過早是造成拋球線路不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。

1.1.4 拋球的落點(diǎn)球要順暢地拋入身體前方、底線以內(nèi)的區(qū)域，否則擊球點(diǎn)離落點(diǎn)遠(yuǎn)就容易導(dǎo)致發(fā)得過長。因?yàn)樵趻伹蚯坝邢蚝笠苿由眢w重心的動作，就會導(dǎo)致拋出的球自然飛向身后，依靠身體要向前移動重心來完成發(fā)力擊球，擊球點(diǎn)落在頭頂靠后的部位，遠(yuǎn)離了理想的底線以內(nèi)的位置。

1.2 合適的拋球高度

球拋到空中的高度不能低于擊球的高度，而且要爭取在最高點(diǎn)擊球。拋球高度是根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、擊球習(xí)慣、揮拍速度等因素來確定。在拋球中，比較容易犯的錯(cuò)誤是拋球過高。拋球過高會增大運(yùn)動員擊球時(shí)判斷落點(diǎn)的難度，同時(shí)增加了給對手過多接發(fā)球反應(yīng)時(shí)間，過高的拋球還容易在完整拋球動作中造成停頓和間斷。在平時(shí)的比賽訓(xùn)練中，教練都會告訴拋球的高度要“合適”，拋多高為合適。一般來說，在擊球過程中身體充分伸展后，球拍頂端經(jīng)過的最高點(diǎn)附近是拋球的理想高度，當(dāng)球從這個(gè)頂端下落的時(shí)候，球拍的“甜區(qū)”擊到球的地方便是擊球點(diǎn)，所以球拋到空中的高度不能低于擊球點(diǎn)的高度。

拋球的穩(wěn)定是建立在千萬次的練習(xí)當(dāng)中的，當(dāng)通過專門練習(xí)有了一點(diǎn)手感后，拋球的穩(wěn)定性大大提高。在拋球練習(xí)中還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，拋好球后再擊球，根據(jù)規(guī)則我們可以不必因?yàn)榍驔]有拋好而勉強(qiáng)出手發(fā)力，被迫倉促發(fā)力是非常難受的，擊出的球偶然性較大，成功率低，最不好的一點(diǎn)是破壞揮拍擊球的技術(shù)動作，破壞發(fā)球時(shí)肌肉形成良好的“記憶力”。

2 呼吸與發(fā)球的關(guān)系

在網(wǎng)球發(fā)球時(shí)，最早運(yùn)用的技術(shù)環(huán)節(jié)應(yīng)該是呼吸，因?yàn)榘l(fā)球給越來越多的選手帶來巨大的心理壓力，關(guān)鍵時(shí)候的發(fā)球更是如此，調(diào)整好氣息可以幫助拋球、揮拍、發(fā)力一系列動作的順利完成，對緩和比賽中的緊張情緒有積極的作用。網(wǎng)球比賽發(fā)球中注意，在發(fā)球位置上準(zhǔn)備發(fā)球前，可以拍拍球，做幾次深呼吸，幫助穩(wěn)定情緒，克服浮躁心理；從拋球開始到拋球出手后擊球前，身體展開并深吸氣聚集力量；配合加速發(fā)力揮拍時(shí)快速呼氣直到完成擊球。

3 有效的心理暗示

一般來說，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)“殺傷力”，即發(fā)球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)；第二發(fā)球強(qiáng)調(diào)“成功率”，在保證發(fā)球成功的前提下強(qiáng)調(diào)適當(dāng)用力和球的旋轉(zhuǎn)，并保持好發(fā)球的落點(diǎn)和角度。在業(yè)余選手的比賽教學(xué)中，我們常常看到心理素質(zhì)好、情緒波動不大的選手發(fā)球的成功率較高，而心理壓力大、不自信的選手經(jīng)常發(fā)出雙誤，這說明發(fā)球的成功率和心理情緒的調(diào)整有很大關(guān)系，如何解決這個(gè)問題，以下兩點(diǎn)可以值得借鑒。

3.1 良好的心理暗示

在發(fā)球前不要想能否發(fā)好球，可以把注意力集中在呼吸和最后的擊球點(diǎn)上，發(fā)球前把身體的整個(gè)能量和意念都集中在這個(gè)點(diǎn)，特別不要過多想發(fā)球失敗的后果，因?yàn)檫@樣想往往導(dǎo)致發(fā)球失誤。

3.2 假想擊球的線路和落點(diǎn)

擊球前，先看對手的站位和自己的發(fā)球區(qū)，擊球前假想球沿一條自己需要的線路前進(jìn)，而這條線路非常明確，從擊球點(diǎn)和球網(wǎng)的最高點(diǎn)以及發(fā)球區(qū)底線形成的夾角中間穿過，從這條空間線路發(fā)出的球既不會下網(wǎng)，也不會出界，良好的心理暗示能把力量更好地集中在擊球的這個(gè)點(diǎn)上。當(dāng)然發(fā)球的成功率更多的是靠平時(shí)的練習(xí)和積累，良好的心理暗示需要良好的發(fā)球技術(shù)基礎(chǔ)來保證，在關(guān)鍵的時(shí)候發(fā)出我們需要發(fā)出的球，合理地發(fā)揮出個(gè)人的力量和速度。

4 擊球點(diǎn)和擊球技術(shù)

擊球動作的要領(lǐng)應(yīng)該是在屈膝、背弓動作的基礎(chǔ)上，自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時(shí)仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，最后在力量的最大爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。發(fā)力過程自下而上一氣完成，其間的快慢由個(gè)人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點(diǎn)是球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球時(shí)身體己全部面向出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

球拍“甜區(qū)”所到的最高處就是擊球點(diǎn)，選擇最高點(diǎn)擊球是發(fā)球的基本原則，最高點(diǎn)擊球明顯的優(yōu)勢是容易控制擊球的線路和球的落點(diǎn)，包括最大限度發(fā)力。為什么業(yè)余網(wǎng)球選手中很少有人能經(jīng)常大力發(fā)ACE球得分？因?yàn)橐话闳舜罅Πl(fā)球要靠平擊發(fā)球來完成。有人計(jì)算過，6.40 m為發(fā)球線至球網(wǎng)間的距離，0.941 m為網(wǎng)的中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離，若要將球平擊發(fā)球過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，擊球點(diǎn)至少要達(dá)到2.74m的高度，擊球者的身高至少也要達(dá)到1.80m，如果要發(fā)出好球，還必須具備良好的身體素質(zhì)和發(fā)球技術(shù)。也就是說只從身高條件看，1.80m的身高優(yōu)勢都不足以滿足平擊大力發(fā)球要求具備的身體條件，所以聰明的業(yè)余選手也不應(yīng)該苛求大力平擊發(fā)球，要多加側(cè)、上旋才是明智的選擇，利用球走的弧線從弧頂高度過網(wǎng)。

業(yè)余選手在網(wǎng)球比賽發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)上還要掌握的東西很多，如合理握拍、揮拍的手臂動作等，但有一點(diǎn)不變的宗旨和原則是發(fā)球要穩(wěn)定，穩(wěn)定包括穩(wěn)定的情緒、穩(wěn)定的動作和良好的發(fā)球意識，保證在自己力所能及的力量下發(fā)球的高成功率，在這個(gè)前提下多進(jìn)行練習(xí)和比賽，不斷克服發(fā)球不好帶來的心理壓力，發(fā)球技術(shù)可以得到很大提高。

[ 1 ] 趙智燕.淺談網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)[ J ].貴州體育科技，2006（3）.

[ 2 ] 陳萬軍.優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動員發(fā)球技術(shù)特征分析[ J ].湖北體育科技，2006（4）.

[ 3 ] 賈杰臣，季虎，何禮.提高網(wǎng)球加力控制技術(shù)的討論[ J ].山東體育科技，2005，（3）：23-24.

[ 4 ] 李思.突破發(fā)球三關(guān)[ J ].網(wǎng)球天地，2002（71）：62-63.

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投稿日期：2011-04-11

梁浩（1976 ～），講師，本科。研究方向：體育教學(xué)及訓(xùn)練。