陳 萍 黃清泉 （福清市職業(yè)技術(shù)學(xué)校 福建福清 350300）

淺談如何發(fā)揮學(xué)生健美操的表現(xiàn)力

陳 萍 黃清泉 （福清市職業(yè)技術(shù)學(xué)校 福建福清 350300）

本文通過文獻資料法、錄像分析法、訪問法等不同的研究方法對我校學(xué)生健美操的表現(xiàn)力進行分析，分別從學(xué)生自身素質(zhì)因素、教師影響因素及其它因素等方面進行研究，以期對我校健美操教學(xué)與訓(xùn)練起到一定的促進作用。

健美操；表現(xiàn)力

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以美為核心，以節(jié)奏、韻律為生命的藝術(shù)性很強的競技類和健身類運動項目。它要求學(xué)生完成的動作要體現(xiàn)幅度美、力度美、節(jié)奏美、韻律美、流動美，而影響這諸多美的一個重要因素就是表現(xiàn)力。表現(xiàn)力是指人的內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一，是通過面部表情和肢體語言兩方面表現(xiàn)來完成的。它往往是學(xué)生取得比賽勝利的關(guān)鍵所在。一套完整優(yōu)美的健美操如果缺乏具有藝術(shù)的表現(xiàn)力，將失去健美操的生命力。純樸、自然、真實、富有激情的表現(xiàn)力，能給人以美的享受，會起到感染人、激勵人的作用。

一、健美操表現(xiàn)力的概念

健美操表現(xiàn)力的表達途徑有自然的面部表情、完美的動作技術(shù)、展現(xiàn)的自信、良好的身體姿態(tài)、富有激情的音樂、熱情和活力、鮮明的動作節(jié)奏等。表現(xiàn)力是一種能力，是健美操!學(xué)生通過自身所具備的良好的身體姿態(tài)、專項素質(zhì)、感受力、認(rèn)知力、理解力、觀察力、想象力、自信心，把動作和音樂的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達出來，吸引和感染觀眾。

二、影響健美操表現(xiàn)力發(fā)揮的因素

1.身體姿態(tài)

優(yōu)美的身體動作，身體姿態(tài)能幫助學(xué)生“說話”，幫助學(xué)生展示自我，反映學(xué)生對音樂的感悟，對美的追求。在健美操的教學(xué)中，不難發(fā)現(xiàn)，良好的身體姿態(tài)能使學(xué)生的表現(xiàn)力得以充分的體現(xiàn)。如表演中體身體姿態(tài)較差，駝背、軀干松軟，該到位的動作沒到位，多余的動作不斷，使得原本具有激情奔放的健美操火去了健與美的活力，變得柔弱沉悶。所以。學(xué)生完成動作的身體姿態(tài)是增強表現(xiàn)力的重要途徑，一個人的肢體語言能夠很好地反映他的內(nèi)心情感。

2.身體素質(zhì)

通過人體運動所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等機能稱為身體素質(zhì)。在健美操項目中體現(xiàn)出的就是動作的彈性，力度，動作幅度；良好的身體素質(zhì)也是掌握運動技術(shù)與提高運動成績的基礎(chǔ)。因為身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握新的動作較快且易于創(chuàng)新。對任何體育項目來說，身體素質(zhì)都是基礎(chǔ)，只是項目不同身體素質(zhì)訓(xùn)練的側(cè)重點不同罷了。身體素質(zhì)條件是學(xué)生提高整體訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中，各種技術(shù)動作的掌握和完成都離不開良好的身體素質(zhì)。在健美操運動項目中良好的身體素質(zhì)是學(xué)握健美操技術(shù)、提高表現(xiàn)力、提高運動成績的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接影響著動作的表現(xiàn)力。

3.專項素質(zhì)

專項素質(zhì)是在基本動作掌握的基礎(chǔ)上的一種深層體現(xiàn)，也稱為基本技術(shù)。基本技術(shù)是提高身體姿態(tài)和高難動作的有效手段，它有助于發(fā)展身體各部位的靈活協(xié)調(diào)性。因此，基本動作技術(shù)的規(guī)范、基本動作技術(shù)的“儲備”、基本動作技術(shù)的熟練程度，對動作技術(shù)水平的發(fā)揮至關(guān)重要。健美操的基本動作包括頭頸部、上肢、軀干、下肢等單個聯(lián)合的各種動作，在教學(xué)中，有些學(xué)生把這些基本動作都完成得準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)優(yōu)美，且富有鮮明的節(jié)奏，充分體現(xiàn)動作的彈性、幅度和力度。其原因基于這一部分學(xué)生身體素質(zhì)較好，主要是有經(jīng)過全面系統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)。有了良好的專項素質(zhì)，就可以根據(jù)學(xué)生個人的特點和健美操套路的要求，通過改變它們的動作方向、幅度、速度、節(jié)奏、路線等方法，來展現(xiàn)健美操動作多樣性提高動作的表現(xiàn)力。

4.節(jié)奏感

健美操是在節(jié)奏鮮明的歡快奔放的現(xiàn)代樂曲伴奏下進行身體練習(xí)。學(xué)生在完成動作時動作要與所選音樂的：協(xié)奏相一致，使動作與音樂在節(jié)拍上保持一致，使二者配合更完美細(xì)膩，隨著音樂的起伏變化，做到內(nèi)在情感和外部動作的和諧統(tǒng)一。節(jié)奏有快有慢，動作的剛?cè)?、快慢都是隨音樂的旋律、節(jié)奏的發(fā)展而表現(xiàn)出來的。

5.表現(xiàn)意識

健美操動作的表現(xiàn)不是固定在某一空間位置上的，而是活動在某一空間范圍內(nèi)，在這個范圍內(nèi)又有它最佳表現(xiàn)的空間位置，能否把握住這個最佳表現(xiàn)的空間位置，正是表現(xiàn)能力強與不強的反映。隨著健美操動作的方向、路線、幅度等改變這一最佳表現(xiàn)的空間位置也在不斷地變化著，它的變化受到表現(xiàn)能力的制約，即表現(xiàn)能力越強，其把握最佳表現(xiàn)的空間位置也就越準(zhǔn)確。影響動作表現(xiàn)能力的主要因素其一是練習(xí)動作時的神態(tài)。通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生用動作表現(xiàn)感受時，具有相當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)力，而且這種表現(xiàn)力比純粹的用動作表現(xiàn)音樂的感受更具有感染力。其二是練習(xí)時的吁吸方法。學(xué)生在練習(xí)健美操時，呼吸的調(diào)節(jié)也是提高表現(xiàn)力的一個因素。正確的呼吸方法能隨著音樂的旋律和節(jié)奏的變化，不斷改變呼吸的節(jié)奏和深度，表現(xiàn)力也能將音樂旋律通過呼吸體現(xiàn)在動作之中，從而得以更好的表現(xiàn)。其三是練習(xí)時的想象和意識。在健關(guān)操練習(xí)運剛想象力是提高表現(xiàn)力的一種手段，想象是人在原有感情的基礎(chǔ)上形成新的心理過程，是客觀事物之間的相互聯(lián)系在人腦中的反映，如果住練習(xí)中能利用想象力增強表現(xiàn)意識，則可豐富動作時的感受，可以提高動作的表現(xiàn)。

6.面部表情

面部表情是隨著音樂情緒變化與身體、器械整體協(xié)調(diào)的配合，恰當(dāng)?shù)倪\用眼神、笑容展示面部表情，可進一步增強動作的感染力。學(xué)生的臉部表情最能代表學(xué)生的表現(xiàn)力，體現(xiàn)出健康向上，活潑歡快的情緒，以笑為基礎(chǔ)載體來展現(xiàn)健美操的特色本質(zhì)。因此教師在平常教學(xué)中要多注意用不同教學(xué)方法的指導(dǎo)，幫助學(xué)生克服這方面的不足，加強學(xué)生面部表情表現(xiàn)的技巧。

三、健美操教師對學(xué)生表現(xiàn)力發(fā)揮的影響

1.健美操教師專業(yè)素質(zhì)

健美操教師不僅要具備過硬的專業(yè)技術(shù)與理論、掌握和運用相關(guān)的學(xué)科知識、了解健身領(lǐng)域的發(fā)展動態(tài)及科研成果與教學(xué)實踐緊密結(jié)合，而且要具有健美的體形、優(yōu)美準(zhǔn)確的示范和生動的表現(xiàn)能力，充分讓學(xué)生得到美的享受，這與教師自身條件分不開，教師的一言一行都會對學(xué)生的思想意識產(chǎn)生潛移默化的作用，從而獲得好的教學(xué)效果提高教學(xué)質(zhì)量。這樣才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，滿足學(xué)生的需要。健美操的教學(xué)是在教師的引導(dǎo)和學(xué)生的積極思維及練習(xí)的相互作用下完成的。教師起主導(dǎo)作用，而主體卻是學(xué)生，二者的有機結(jié)合，才能完成教學(xué)任務(wù)，教師通過自己豐富的專業(yè)知識與實踐經(jīng)驗，給學(xué)生以美的享受，學(xué)生在實踐過科中才會獲得更高的興趣效能，才能發(fā)揮出自己的主觀能動性。

2.健美操教師對學(xué)生動作表現(xiàn)力的指導(dǎo)

教師對學(xué)生動作的表現(xiàn)方法的指導(dǎo)，是幫助指導(dǎo)學(xué)生的各種技術(shù)動作和動作：節(jié)奏的變化，及其內(nèi)在感情變化所要表現(xiàn)出來的藝術(shù)表現(xiàn)力。首先這要求著健美操教師自身修養(yǎng)高教師不僅情得各種不同動作的表現(xiàn)方式，而且要能把對動作的表現(xiàn)表達到位，發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作存在的不足采用行之有效途徑去引導(dǎo)學(xué)生改正使它表現(xiàn)的更好，通過具體的動作示范并結(jié)合詳細(xì)的講解，使學(xué)生體會止確動作的表現(xiàn)。其他鼓勵學(xué)生自己創(chuàng)編簡單的健美操組合等方法來提高學(xué)生的表現(xiàn)力，在訓(xùn)練中，由于學(xué)生的接受能力、身體素質(zhì)等個體差異，教練慮針對在每次課中這種情況區(qū)別對待，提出不同的標(biāo)準(zhǔn)利要求.如在教新的動作時，對基礎(chǔ)好的學(xué)生除掌握好規(guī)范動作外，還要求有力度，有美感.而基礎(chǔ)差的開始多鼓勵她們，幫助她們分析動作原因，制定一個能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，逐漸提高學(xué)生做健美操的能力和水平。

綜上所述，提高學(xué)生健美操的表現(xiàn)力的方法是多種多樣的，提升學(xué)生的自身素質(zhì)是提高健美操的表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，加強教師對學(xué)生的指導(dǎo)是提高健美操的表現(xiàn)力的美鍵，拓寬學(xué)生的實踐平臺是提高健美操表現(xiàn)力的保障，幾者相輔相成，缺一不可。

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