楊昕

摘要：了解大學一年級新生對大學生活的適應性狀況，并探尋影響其適應大學生活的諸多因素，尋求進行改善的方法。對保定學院2010級入學新生中隨機進行關于大學適應的訪談，并對訪談結果和測試結果進行分析。發(fā)現大學新生對于大學生活存在一定程度的適應性問題。大學新生適應大學生活不良，主要體現在環(huán)境適應，學業(yè)問題，人際關系，自我控制能力等諸多方面。對于大學新生的適應問題需引起我們的高度重視，應當采取必要的措施和方法幫助和引導大學新生更快的適應大學階段的生活，更好的完成大學的學業(yè)。

關鍵詞：大學新生；適應性；對策

適應是通過豐富或發(fā)展主體的動作以適應客體變化的過程[1]當外部環(huán)境變化時，作為主體的人通過自我調節(jié)系統(tǒng)做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的需要，使主體與環(huán)境達到新的平衡過程。對于大學新生來說，從高中步入大學，是人生的一個重大轉折，無論是生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際環(huán)境還是心理環(huán)境都引發(fā)了巨大的變化。適應問題也成為莘莘學子所必須面對的重要問題。

事實表明，適應不良也確實困擾著相當一部分大學生。研究表明，大學里由于適應不良導致了40%的新生存在心理障礙[2]。資料顯示，大學生中有心理問題的人數在近幾年呈現上升的趨勢，如：1989年為20.23%，1995年為33.47%，6年間竟然升高了10幾個百分點。彭蘭[3]呂素珍、程斯輝[4] 錢蘭英，王康平，等人所做得的調查研究也都表明大學新生中存在著對大學生活的適應問題。

基于前人對大學新生的適應問題研究的基礎上，筆者通過對保定學院2010級大一新生的調查研究，試圖掌握影響大學新生適應大學生活的諸多因素，尋求最終合理有效的改善和解決大學新生對大學生活的適應問題的方法和措施。

1. 被試與抽樣在保定學院2010級大一學生中，進行隨機訪談。訪談內容涉及對大學生活的適應情況，學生不適應大學生活的具體方面等方面。共對37名大一新生進行了訪談。同時，隨機抽取200名大一新生，進行心理適應能力測試問卷[10]測試。其中176人所完成問卷有效（男生91人，女生85人），并對所得數據應用SPSS12.0軟件進行統(tǒng)計分析。結果如下表：

從表1可看出被試新生有近半數的人存在著適應不良的情況，由此可看出大學新生進入新的生活環(huán)境（大學生活）存在一定的適應性問題。這一結果也同前人關于大學新生對于大學生活的適應性情況的研究結果相符。

大學新生遠離以往的生活環(huán)境，脫離父母的保護，自己獨立面對新的生活環(huán)境——大學生活。勢必會面臨這樣或那樣的適應問題，而對于大一新生，主要體現在以下幾個方面：

1、環(huán)境適應問題。大學新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、教育環(huán)境、成長經歷、學習生活基礎等相差很大。來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調整適應。新生自己可能面臨語言不通，文化環(huán)境不同，飲食習慣不同，學習方法的改變等這樣或者那樣的問題。有的學生更是第一次離開父母的保護，首次獨立生活，面臨著自我生活的壓力，這些轉變都給學生對來了適應上的困難，也給學生本身帶來了巨大的壓力。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，環(huán)境適應的問題在大學新生中普遍而廣泛的存在，是影響大學新生適應大學生活的一個重要因素。

2、學習問題。大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。由于大學學習與中學學習存在很大不同，很多學生存在學習問題，包括學習方法、學習態(tài)度、學習 興趣、考試焦慮等。研究發(fā)現，學習內驅力不足，學習動力匱竭一直是大一學生苦惱的來源。高考前，升學目標多會帶給學生基本的動力，其生活倒也充實，既有的失常心理多呈隱性，踏進高校大門，方向缺失、目標不明，反而沒有了明確的學習目的，所來的是接踵而至的輕松以及無聊空虛。

3、人際關系問題。受應試教育的影響，大學新生中多數學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進人大學后，如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學新生面臨的一個重要課題。大學一年級的學生正處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。學生來到大學這一開放性的環(huán)境，再也沒有家長、親朋、老師等外界因素的影響，沒有他人干涉自己的行為，很多學生都渴望愛情的來臨。但是總的來說，我國大學生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準備，這都可能引發(fā)心理問題和這樣那樣的戀愛問題， 嚴重的還會導致心理障礙．甚至會嚴重影響大學新生的健康成長。

4、自控能力差。大學生正處在身心急劇發(fā)展、情感豐富強烈、情緒波動大的青春期，他們精力充沛，與其他同齡人相比，顯得更為自尊、敏感和爭強好勝。因而容易在外界刺激下激起憤怒暴躁的情緒。導致大學生情緒起伏波動的主要原因，是大學生在生理、社會和心理上發(fā)展的不平衡性所產生的矛盾沖突，這常在情緒體驗中得以表現。同時大學生的辯證思維的發(fā)展水平還不是很高，對待矛盾容易產生偏激，從而引起情緒的不穩(wěn)定。同時，很多學生在高中階段學習生活完全是被動的，靠父母，老師的督促來完成。進入大學，再也沒有他人的管束，自己對自己的行為完全負責，這就使得很多大一新生不能有效的控制自我的行為。最明顯的表現在網絡沉迷，花銷無節(jié)制等方面。據調查，有21.4%的大一新生有不同程度的網絡依賴，有14.1%的大一新生每天上網時間超過8小時。[6]還有很多大一學生不能有效的控制自己的花銷，經常出現透支，花銷無度，無謂花銷，重復花銷等現象，以至入不敷出，難以進行正常的生活。

大學新生想更好的適應大學的生活就應當從自身做起，積極的適應大學的生活，把自己融入大學校園之中。

1、正確的定位。大學新生在適應新的生活時，面臨的挑戰(zhàn)遠不止學會獨立生活那么簡單。很多大學生在高中時都是各地的翹楚，他們受到老師的重視和其他同學的羨慕。然而進入大學后，激烈的競爭使他們發(fā)現自己不再是“尖子生”。很多學生無法接受現實，不能實現重新的定位。巨大的失落感和心理落差使得這些學生難以擺正位置來適應新的生活。

因此大學新生首先要為自己定位！可以寫一封給自己的信，描述自己有哪些優(yōu)點？自己可以如何更多的發(fā)揮自己的優(yōu)勢？而自己最想改進的缺點又是什么？對自己有了深入的認識，才能更坦然的面對外來的挑戰(zhàn)！如果真有問題產生了，一定要積極主動的面對而不是逃避。

2、改善自己的人際關系。據統(tǒng)計，大學生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往。 處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。學會了解和溝通，對于大學生建立良好的人際關系很重要。同學們要經常站在對方的角度去理解和處理問題，這樣有利于溝通交流。與朋友相處應存大同，求小異。這樣做可以得到更多的人真心相處，學會交流，學會溝通。

3、正視學習生活的壓力。遇到問題，應不斷進行心理調試，始終以樂觀、堅強、自信的態(tài)度對待生活。一個人以一種自信、堅強、樂觀的精神面貌面對生活，有助于及時調整心態(tài)，從心理困境中走出來。學會轉移注意力，學會自我宣泄。如抑郁時，可積極進行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談談心等。同時,上網應當有度，積極在現實中結交朋友。最好每天上網不超過80分鐘，積極在現實生活中尋找朋友，而不應沉迷于網上交友和網戀之中。

4、積極參與校園活動，以積極的心態(tài)適應校園。大學新生積極的融入到校園生活之中。學生參加豐富多彩的學術、科技、體育、文娛活動有助于樂觀向上的生活態(tài)度和健康舒愉的心理情緒。促使身心全面發(fā)展，緩解心理壓力。學生在健康活潑的文化氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨練，情感得到升華，更多的獲得社會支持，使自己的精神世界發(fā)展更為豐富健康，最大限度地減少心理應激和危機感。

參考文獻

[1]朱智賢.心理學大辭典[Ｍ].北京：北京師范大學出版社,1989.234

[2]王敏,曲愛群.大學新生適應障礙及教育對策[Ｊ].萊陽農學院學報,2000(2)

[3]彭蘭.大學新生適應期的困惑及引導廣西高教研1999年第3期

[4]呂素珍,程斯輝.大學新生適應問題初探，湖北大學學報哲學社會科學版2003年3月第31 卷 第2期

[5]賀仁清.高等院校心理咨詢中心（室）專用指導手冊[M].中國教育出版集團 2005

[6]梁寧建 吳明江 楊畛冰等 大學生網絡成癮與幸福感關系研究 心理科學2006

作者簡介：

楊昕（1982-），工作單位：保定學院，研究方向：高校心理健康教育、大學生職業(yè)規(guī)劃指導。