腳上出汗一多，難免散發(fā)出尷尬的臭味，即使在炎熱的夏季，“汗臭腳”們都不敢穿涼鞋。好多人覺得這是天生的，沒有辦法。其實，汗腳多是由于脾胃功能有些失調(diào)，體內(nèi)濕氣重，脾運化功能弱，水濕運不出去，水氣朝下走導致的。

專家認為，導致脾虛的原因主要有三個：首先是因為暴飲暴食，飲食不規(guī)律；其次是肝火旺盛傷到了脾胃；還有一些人天生就脾虛，這是個人體質(zhì)的問題。事實上，不管哪種脾虛都可以通過調(diào)理改善，從而治療汗多腳臭的毛病。

調(diào)理脾胃要內(nèi)外結(jié)合，就是說內(nèi)服和外用相結(jié)合達到理想的效果。情況不嚴重的可以服些健脾丸，飲食上要少喝酒，少吃油膩、辛辣、味甜、涼的飲食，做到飲食清淡，多吃豆制品和水果，多喝水，多運動都可以健脾。還可以在煮粥時放入大棗、山藥、蓮子，常喝這樣的粥可以很好地調(diào)理脾胃。

外用可以取艾葉10克、葛根30克、王不留行30克、透骨草30克熬成湯藥，再加入明礬10克，等湯藥冷卻后就可以泡腳。一般6天為一個療程，兩個療程就好了，對那些天生脾胃虛的人時間還要更長些。癥狀比較輕微的汗臭腳可以在洗腳水里加點白醋，既可以抑制汗液分泌還可以殺菌。而比較重的汗臭腳，最好讓醫(yī)生配制專門中藥內(nèi)服、外用才可以達到理想的治療效果。

另外，愛出腳汗與穿的鞋子和襪子也有很大關(guān)系，穿不合適就會導致汗腳更嚴重。建議多穿布鞋、透氣的鞋。汗腳的人穿的襪子應選擇吸汗性能好的純棉襪，每天更換，而且最好穿五趾襪，這樣能吸收掉趾縫間的汗水，更好地保持足部通氣、干爽。有墊鞋墊習慣的人，最好選純棉布墊，把明礬或藿香壓成細末縫制在鞋墊的夾層中，都可以有效緩解腳部出汗和發(fā)臭。

專家提醒：

治汗腳有很多土方法，如水中放適量鹽和數(shù)片姜，搓洗雙腳幾分鐘；把黃豆打碎煮水用來泡腳；用明礬泡水洗腳等等。這些偏方對腳部有保健作用，一定程度上也能夠防止出汗和腳臭，但都達不到治本的目的，所以不建議人們選用這些方法。