春為四時(shí)之首，既是自然界陽(yáng)氣開始升發(fā)的時(shí)候，也同樣可以看作是養(yǎng)生的開始。春季養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)就是要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之由弱到強(qiáng)逐漸旺盛起來。那么，人們應(yīng)如何養(yǎng)生，才能使身體更健康呢?從睡眠來講，不同的睡姿還能起到不同的作用，睡眠質(zhì)量往往和睡姿有關(guān)。春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，比較合適的睡姿是側(cè)臥。

側(cè)身睡是很多人通常采取的姿勢(shì)，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側(cè)臥時(shí)須確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會(huì)向下傾斜：枕頭過高，頭部會(huì)很不舒服地被拉伸；過高和過低的枕頭部是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，建議大家嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臂之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

相比側(cè)臥，另一個(gè)多見的姿勢(shì)是仰臥，當(dāng)人們仰臥時(shí)，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時(shí)仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。仰臥時(shí)可將另一個(gè)枕頭墊放置于膝蓋下以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥式使得你打鼾更加嚴(yán)重，那么不妨采取側(cè)臥的姿勢(shì)；當(dāng)然如果你有俯臥的習(xí)慣，但又想避免俯臥的話在你身體的側(cè)面放上枕頭以防俯臥。