李其順

（湖南科技學(xué)院 體育系，湖南 永州 425100）

排球下手墊球教法分析

李其順

（湖南科技學(xué)院 體育系，湖南 永州 425100）

借鑒排球下手墊球技術(shù)教法的相關(guān)研究，結(jié)合多年的教學(xué)實(shí)踐，運(yùn)用人體生理學(xué)、生物力學(xué)及排球技術(shù)動(dòng)作原理分析下手墊球的教學(xué)難點(diǎn)、成因以及解決教學(xué)難點(diǎn)的教學(xué)教法、練習(xí)手段與方法，為提高下手墊球教學(xué)效果提供一定的參考。

排球；下手墊球；難點(diǎn)；教法

1 前言

在排球運(yùn)動(dòng)的所有基本技術(shù)動(dòng)作中，下手墊球是一項(xiàng)最基本的技術(shù)，也是最重要的技術(shù)之一。然而，經(jīng)過對(duì)多年來的考試成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，下手墊球的考試成績(jī)高低與動(dòng)作技術(shù)的技評(píng)分值高低直接相關(guān)，其主要體現(xiàn)在擊球手型和擊球用力兩個(gè)環(huán)節(jié)上；其中，又主要在于擊球手型是否正確和正確的程度上；然而擊球手型和擊球用力是學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握下手墊球動(dòng)作技術(shù)中出現(xiàn)錯(cuò)誤機(jī)率最高的環(huán)節(jié)，亦是最難以掌握的環(huán)節(jié)；這便是下手墊球教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)所在。

2 下手墊球教學(xué)的難點(diǎn)分析

2.1 主觀因素

（1）首先從自身原因看，因受生理因素所限，肘關(guān)節(jié)無法貼近或外翻受限，不能組成相對(duì)較好的平面墊擊球體，使手臂擊球用力偏離球體中心，無法控制球體反彈方向，直接影響墊球效果。

（2）對(duì)教師的講解示范沒聽明白，沒看清楚，沒能獲取正確動(dòng)作的信息，動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作表象模糊不清，動(dòng)作表象與正確動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)生錯(cuò)位；導(dǎo)致新的感知錯(cuò)誤，持續(xù)強(qiáng)化錯(cuò)誤動(dòng)作的形象記憶，致使對(duì)墊擊的時(shí)間和力度掌握不準(zhǔn)確，動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的影響墊球效果甚至產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2 客觀因素

（1）教師對(duì)墊球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)理解欠透徹，找不準(zhǔn)其最重要環(huán)節(jié)——技術(shù)重點(diǎn)與難點(diǎn)，如擊球手法與協(xié)調(diào)用力；講解重點(diǎn)、難點(diǎn)不突出，語言提法與描述不確切，動(dòng)作要領(lǐng)模糊；導(dǎo)致學(xué)生對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)曲解，難以掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作表象，鑄成錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生隱患；如擊球時(shí)肘關(guān)節(jié)貼近外翻不夠，提肩頂肘動(dòng)作不充分，不能組成相對(duì)較好的擊球平面墊擊球體，導(dǎo)致手臂擊球用力偏離球體中心，無法控制球體反彈方向，直接影響墊球效果。再如擊球用力時(shí)登腿、抬肩、頂肘的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作僵硬亦影響墊球效果。以上現(xiàn)象在教學(xué)中經(jīng)?？梢姡磯|球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)。

（2）墊球技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩、技巧性強(qiáng)，教師沒能嚴(yán)格遵守“由易到難，由簡(jiǎn)到繁”的教學(xué)原則施教；沒注重從生理、心理學(xué)角度根據(jù)動(dòng)作技能形成的規(guī)律，合理劃分其動(dòng)作技術(shù)教學(xué)的不同階段，即：泛化階段、分化階段、提高鞏固階段與模擬比賽練習(xí)階段。沒能按階段有針對(duì)性地選用各種手段和方法，而是照本宣科，機(jī)械照般，甚至跨階段地、盲目地使用不科學(xué)的教學(xué)手段與方法，致使教學(xué)效果不佳，嚴(yán)重的影響教學(xué)進(jìn)度。

3 注重難點(diǎn)、重點(diǎn)的教法

3.1 教學(xué)內(nèi)容的安排順序

按照教學(xué)的一般規(guī)律，排球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)應(yīng)考慮動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的遞進(jìn)性、層次性和系統(tǒng)性，遵循“由淺入深、由簡(jiǎn)到繁、由易到難”的原則。下手墊球技術(shù)教學(xué)，應(yīng)從原地正面墊球技術(shù)開始，在基本掌握了正確的擊球手型、擊球點(diǎn)、擊球時(shí)間和擊球用力等動(dòng)作方法后，再按照體側(cè)墊球、左右移動(dòng)墊球、前后移動(dòng)墊球、后轉(zhuǎn)身背墊球的順序進(jìn)行教學(xué)；在較熟練地掌握了這些動(dòng)作后，并可開始與傳球動(dòng)作進(jìn)行傳一墊串連、與扣球動(dòng)作進(jìn)行扣—墊串連練習(xí)，然后進(jìn)行傳—扣—墊串連、傳—扣—吊—墊的組合練習(xí)，進(jìn)入最后階段后再進(jìn)行接發(fā)球、接扣球等練習(xí)。這樣，整個(gè)下手墊球教學(xué)過程由初步掌握、改進(jìn)提高、強(qiáng)化鞏固，然后逐步形成運(yùn)用自動(dòng)化程度，以達(dá)到正確掌握下手墊球技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)效果，圓滿地完成教學(xué)任務(wù)。

3.2 難點(diǎn)、重點(diǎn)的講解示范

在下手墊球教學(xué)的初學(xué)階段，必須要反復(fù)地講解與示范其動(dòng)作要領(lǐng)（最好結(jié)合電化教學(xué)），利用不同的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，從不同的視角，言簡(jiǎn)清晰地闡述兩手互握、挾臂頂肘外翻的擊球手型及蹬腿展體、抬肩頂肘的協(xié)調(diào)用力擊球動(dòng)作；根據(jù)力學(xué)原理講解示范擊球部位偏左偏右，擊球點(diǎn)過高過低，擊球用力的大小與球的飛行方向、幅度、高度、距離的關(guān)系等；講解示范挾臂貼肘不緊、屈臂擊球、墊擊部位錯(cuò)誤對(duì)正確手型的破壞性等；對(duì)技術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)環(huán)節(jié)進(jìn)行逐個(gè)分解示范；對(duì)每一個(gè)技術(shù)難點(diǎn)的示范，必須預(yù)先提示觀察的視點(diǎn)，并盡可能采用慢動(dòng)作甚至靜止動(dòng)作示范。在做徒手擊球手型示范時(shí)，宜先采用正面示范，然后再進(jìn)行背面和側(cè)面示范，以強(qiáng)化正確動(dòng)作表象。另外，在接近教學(xué)環(huán)節(jié)初期末，要適時(shí)使用正誤對(duì)比示范法，通過正誤對(duì)比誘導(dǎo)學(xué)生形成正確動(dòng)作的視覺表象。但是不宜過早使用。

3.3 各階段的教學(xué)教法

3.3.1 技術(shù)雛形階段

⑴模仿性練習(xí)：在進(jìn)行原地下手墊球、體側(cè)墊球、左右移動(dòng)墊球、前后移動(dòng)墊球、后轉(zhuǎn)身背墊球時(shí)，每學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，首先都必須要進(jìn)行原地徒手模仿練習(xí)，讓學(xué)生對(duì)雙手的握法、動(dòng)作的發(fā)力時(shí)間、用力方向、動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡、肌體擊球感覺等建立正確的本體感覺，為下一步練習(xí)打下有利的基礎(chǔ)。因此，這一練習(xí)在初學(xué)階段學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作前，必須安排一定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。

⑵誘導(dǎo)性練習(xí)：這一類型的練習(xí)主要是采用最簡(jiǎn)單手段接觸實(shí)物——排球，讓學(xué)生體驗(yàn)觸球，熟悉球性，尋找感覺，誘發(fā)興趣。如二人一組，一人徒手模仿下手墊球動(dòng)作，另一人手持排球并向模仿人連續(xù)擲球，球不離手，反復(fù)進(jìn)行，讓學(xué)生在高密度完整動(dòng)作的模仿中加深體會(huì)，尋找墊球完整動(dòng)作的感覺。在進(jìn)行體側(cè)墊球、前后左右移動(dòng)墊球及后轉(zhuǎn)身背墊球教學(xué)時(shí)，安排做一人專門拋球，一人做上述各墊球動(dòng)作練習(xí)，持續(xù)不斷，反復(fù)進(jìn)行；讓學(xué)生在高密度的完整動(dòng)作練習(xí)中加深體會(huì)；強(qiáng)化手感形成正確的墊球動(dòng)作，掌握合理的擊球部位、時(shí)間和用力的大小，尋找各種墊球動(dòng)作的本體感覺，激發(fā)練習(xí)欲望，提高練習(xí)效果。

⑶適應(yīng)性練習(xí)：指在不需要同伴配合的條件下，盡可能不破壞和不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)的前提下，個(gè)體自行高密度的完整動(dòng)作練習(xí)。如墊固定吊球練習(xí)，原地拋一次墊一次的自拋?zhàn)詨|球練習(xí)，對(duì)墻自拋?zhàn)詨|球練習(xí)，原地連續(xù)自墊球練習(xí)，對(duì)墻連續(xù)自墊球練習(xí)等，以提高墊球手型、手感及協(xié)調(diào)用力的本體感覺。

⑷簡(jiǎn)化性練習(xí)：本練習(xí)主要是在基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，采用最簡(jiǎn)單的練習(xí)方法，加大練習(xí)密度，強(qiáng)化動(dòng)作練習(xí)。如近距離對(duì)墻連續(xù)自墊球；遠(yuǎn)距離對(duì)墻連續(xù)自墊球，原地墊一次高球一次低球交叉連續(xù)自墊球，二人連續(xù)對(duì)墊，三人成三角形墊球等；要求手型正確，墊擊部位準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，減少失誤；讓學(xué)生在高密度的完整動(dòng)作練習(xí)中反復(fù)的體會(huì)擊球動(dòng)作，強(qiáng)化墊球感覺。

3.3.2 技術(shù)鞏固定型階段

⑴強(qiáng)化性練習(xí)：指在較為熟練掌握墊球動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，采用較為特殊的手段改進(jìn)與提高墊球動(dòng)作，增強(qiáng)本體感覺，建立動(dòng)力定型。如二人一組交替使用實(shí)心球與排球的墊球練習(xí)，體驗(yàn)球體對(duì)手臂的不同沖擊力及不同擊球用力的程度；二人相距 4—5M，一人墊高弧度球，一人墊較平弧度球?qū)殻?或只墊不傳的對(duì)練；二人隔網(wǎng)對(duì)墊球練習(xí)；二人相距 4—5M，一人專門墊球，一人傳球練習(xí)；二人相距 4—5M，一人輕扣球或輕發(fā)球，另一人專門接球練習(xí)等。

⑵控制性練習(xí)：在熟練掌握墊球動(dòng)作、并基本形成動(dòng)力定型后，采用特殊的手段，增加一定的練習(xí)難度，設(shè)定一定的標(biāo)準(zhǔn)，提出一定的要求，以提高墊球的控制能力。如在練習(xí)墻上取一定的間隔距離，用鮮艷的顏色畫上若干個(gè)約直徑1.0M的園圈，安排學(xué)生在距墻約1.5M處對(duì)墻連續(xù)墊球；或在平地上處一定的間隔距離，用鮮艷的顏色畫上若干個(gè)約直徑1.0M的園圈，在圈內(nèi)做連續(xù)自墊球練習(xí)；或做單腳固定、雙腳固定的連續(xù)自墊球練習(xí)；要求始終將球控制在有效的范圍內(nèi)。讓學(xué)生在高密度的強(qiáng)化練習(xí)中反復(fù)體會(huì)擊球動(dòng)作，提高控球能力。

⑶不斷變化條件，逐步增加難度練習(xí)：墊球動(dòng)作熟練及一般球控制能力提高后，要采用不斷變化條件，逐步增加練習(xí)難度，提出更高的要求，進(jìn)行墊球的強(qiáng)化練習(xí)，以增強(qiáng)對(duì)各種性能復(fù)雜球的適應(yīng)能力與控制能力。如二人一球，一人固定傳墊，另一人左右移動(dòng)墊球?qū)?；二人一球，一人前、后、左、右拋球，另一人做前、后、左、右移?dòng)墊球?qū)殻灰蝗藪伹?，另一人做前、后、左、右移?dòng)將球墊向籃框或預(yù)先設(shè)置的固定目標(biāo)等；一人輕打、輕扣、輕吊球，另一人前、后、左、右移動(dòng)墊球等；要求啟動(dòng)快速，移動(dòng)及時(shí)，墊球到位，回位快速。如此不斷變化條件，逐步增加難度，提出更高的要求，力求達(dá)到預(yù)期的目的。

3.3.3 技術(shù)運(yùn)用自如，豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)階段

本階段主要是采用教學(xué)比賽及模擬比賽的手段與方法，并結(jié)合一些特殊規(guī)則和規(guī)定進(jìn)行教學(xué)對(duì)抗賽及模擬賽，讓學(xué)生在這種特殊環(huán)境中練習(xí)，進(jìn)一步鞏固提高墊球動(dòng)作，豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)成良好的墊球習(xí)慣，適應(yīng)各種錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的比賽場(chǎng)面，使墊球動(dòng)作的運(yùn)用達(dá)到自動(dòng)化程度。

⑴特殊規(guī)定的教學(xué)比賽練習(xí)：如連續(xù)自墊球比賽，方法：要雙腳移動(dòng)墊球，單腳固定墊球，雙腳固定墊球，墊傳交替練習(xí)，看誰堅(jiān)持到最后。又如對(duì)墻墊球比賽，方法基本同上。再如按規(guī)定路線和方法移動(dòng)墊球，即：向前移動(dòng)墊球，后退移動(dòng)墊球，向左向右移動(dòng)墊球等；

⑵模擬比賽條件的練習(xí)：如1對(duì)1、2對(duì)2或3對(duì)3隔網(wǎng)墊球?qū)?，?guī)定一次、二次或三次過網(wǎng)，只準(zhǔn)墊球，不準(zhǔn)用其他方法擊球過網(wǎng)等。1一2人接發(fā)球，多人隔網(wǎng)由近距離發(fā)球逐漸過渡到發(fā)球線后發(fā)球，要求接球送到3號(hào)位；一人接扣球，其他人在4號(hào)位隔網(wǎng)扣球，要求接球送到3號(hào)位。按比賽規(guī)則組織教學(xué)比賽等，通過模擬比賽逐步豐富學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)。

4 結(jié)論與建議

在解決墊球技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)的教學(xué)中，分技術(shù)雛形及技術(shù)定型兩個(gè)階段進(jìn)行；即技術(shù)雛形階段采用的是模仿性、誘導(dǎo)性、適應(yīng)性、簡(jiǎn)化性等降低練習(xí)難度，注重掌握技術(shù)難點(diǎn)的多種練習(xí)方法，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)下手墊球的初始階段，將注意力集中在墊球的手型和協(xié)調(diào)用力等技術(shù)難點(diǎn)上，以便于學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中，不斷地分化多余動(dòng)作，抑制錯(cuò)誤動(dòng)作，充分體會(huì)正確動(dòng)作的本體感覺。在技術(shù)定型階段采用的是強(qiáng)化性、控制性、不斷變化條件逐步增加難度以及在接近比賽條件下的練習(xí)；突出技術(shù)難點(diǎn)教學(xué)的多種練習(xí)手段，以不斷強(qiáng)化學(xué)生墊球動(dòng)作的本體感覺、提高運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)方向、空間定位等感知覺能力，在復(fù)雜多變的條件下，不斷提高下手墊球的控球能力，建立正確的動(dòng)力定型，使墊球動(dòng)作的運(yùn)用達(dá)到自動(dòng)化程度，能在比賽中運(yùn)用自如。

為此，建議在下手墊球的教學(xué)中，一定要注重“由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由淺入深 ，因人而異，因材施教”的教學(xué)原則，重點(diǎn)放在第一教學(xué)環(huán)節(jié)中加強(qiáng)誘導(dǎo)性練習(xí)、適應(yīng)性練習(xí)及簡(jiǎn)化性練習(xí)；讓學(xué)生在高密度的完整動(dòng)作練習(xí)中反復(fù)的體會(huì)擊球動(dòng)作，分化多余動(dòng)作，抑制錯(cuò)誤動(dòng)作，建立正確動(dòng)作表象，為第二教學(xué)環(huán)節(jié)打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高教學(xué)效果。

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G842

A

1673-2219（2011）12-0187-03

2011－09－12

李其順（1953－），湖南永州人，主要研究方向?yàn)轶w育心理學(xué)及排球教學(xué)與訓(xùn)練。

(責(zé)任編校：何俊華)