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        無(wú)極健身球 健身好幫手

        2012-04-29 01:09:55盛麗秀
        祝您健康 2012年12期
        關(guān)鍵詞:健身球單球保健操

        盛麗秀

        去年的一天,在廣場(chǎng)健身時(shí)看到一群老大媽在做健身球保健操,只見(jiàn)她們舞著健身球,花樣多姿,整齊劃一,煞是好看。于是,我也買來(lái)健身球開(kāi)始健身,還別說(shuō)感覺(jué)不錯(cuò)呢!

        無(wú)極健身球保健操是一種新型、簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的保健鍛煉方法。健身球有單球、雙球兩種,我初次練習(xí)選擇用單球。健身球由手柄、彈性繩、球體三部分組成。手柄是白色的塑料握柄;彈性繩有黑色和其他顏色,具有一定的伸縮性;球體是天然橡膠合成的海綿體狀軟球,通常外邊包著彩綢,很美觀好看。

        無(wú)極健身球?qū)儆凇皳舸蛐汀边\(yùn)動(dòng)保健器材。把健身球稱作“無(wú)極”,意思是無(wú)窮盡,無(wú)邊際的意思,表明此球可以隨意敲打身體的各個(gè)部位和穴位,無(wú)需求助他人,可以自練自?shī)?,長(zhǎng)此以往,若按無(wú)極健身球保健操的基本動(dòng)作和套路進(jìn)行鍛煉,可有效地強(qiáng)身健體。

        無(wú)極健身球小巧柔軟,攜帶方便??梢匝b在隨身的背包里,在外出時(shí)攜帶,有適合的場(chǎng)地和時(shí)間就可以拿出來(lái),進(jìn)行練習(xí)健身。我為了方便買了兩個(gè),一個(gè)放在家里,一個(gè)留在辦公室里。

        當(dāng)在家里做家務(wù)、看電視時(shí)感覺(jué)累了,就甩一下無(wú)極健身球。經(jīng)過(guò)健身球的敲打,能緩解疲勞,舒活僵硬的筋骨。我在辦公室成天對(duì)著電腦工作,有時(shí)會(huì)感到腰酸背疼,每天在上午和下午抽出一點(diǎn)時(shí)間,站起來(lái)甩一甩健身球,頓時(shí)覺(jué)得全身血液循環(huán)加快,身體也變得輕松有活力。在我的影響下,辦公室?guī)讉€(gè)人都練習(xí)起了健身球,在工作間隙讓健身球按摩拍打身體,感到很舒服,很享受。

        “一球在手,健康擁有”。無(wú)極健身球不像乒乓球、羽毛球需要場(chǎng)地和人員配合,它簡(jiǎn)單易學(xué),男女老少都可以做,特別適合辦公室一族和中老年群體。為了增加趣味性,在擊打健身球時(shí)還可以播放音樂(lè)伴奏,愉悅身心。

        (編輯 林妙)

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