體質(zhì)成因

痰濕體質(zhì)多由飲食不當(dāng)或疾病困擾所致。此處之“痰”，并非一般概念中“吐痰”之痰，而是指人體津液的異常滯留，乃是一些病理性產(chǎn)物。

所謂“濕”，分為外濕和內(nèi)濕。

外濕指空氣潮濕，周?chē)h(huán)境潮濕。如空氣濕度大，雨淋，居住地潮濕等。

內(nèi)濕，是指人體消化系統(tǒng)運(yùn)作失調(diào)，體液在人體內(nèi)流動(dòng)失控，以至津液停聚；或因飲酒、過(guò)度飲水、吃乳酪、喝生冷飲料等，而致津液停滯，形成內(nèi)濕。所以，痰濕體質(zhì)多有胃腸和內(nèi)分泌功能失調(diào)。

痰濕體質(zhì)的人多肥胖。喜食膏粱厚味，好吃肥肉、腦、肝、腸、肚、心等動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物油，好甘味，喜甜食；又少運(yùn)動(dòng)，食而化痰，生內(nèi)濕。于是，血脂、血糖、血壓、血黏度，甚至血尿酸，均可增高，形成痰濕體質(zhì)。

體質(zhì)特征

胖多肥胖，體重超重。大腹便便，腹部脂肪甚多而且腹部松弛；滿臉冒油。一派“富態(tài)相”，是人們常說(shuō)的“心寬體肥”者。兒童則多是“小胖墩”。

倦神倦，懶動(dòng)，嗜睡，鼾聲如雷，身重如裹，肢體麻木。一副懶洋洋的模樣。

虛虛胖，面色淡黃而發(fā)暗，少光澤，眼瞼浮腫。四肢浮腫，按之凹陷；多汗，汗后肢體發(fā)涼；口渴，不欲飲，頭暈；動(dòng)輒咳喘，痰多，時(shí)有胸痞；舌質(zhì)胖，舌苔白膩，脈濡而滑。

泄大便次數(shù)多，不成形；晨起急便，一瀉為快。

尿夜尿頻而多，一夜3～4次，量多而色清。常有耳鳴、耳聾。

帶婦女白帶過(guò)多。

痰濕體質(zhì)的人，性格多溫和，穩(wěn)重，善于忍耐。領(lǐng)導(dǎo)干部、生活優(yōu)裕的中老年人為多，男性較女性多。喜歡吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油及甜食；而又缺乏運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)“好吃懶動(dòng)”，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)過(guò)少。

易患疾病

痰濕體質(zhì)的人，容易患高血壓、高脂血癥、糖尿病、高黏滯血癥、高尿酸血癥；進(jìn)而患冠心病、腦中風(fēng)?？梢哉f(shuō)，痰濕體質(zhì)是產(chǎn)生心腦血管病的溫床。

調(diào)養(yǎng)方法

體育鍛煉

擇環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地方，做有氧運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn)，持之以恒。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，改善免疫功能，加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速毒物排泄，減肥，改善痰濕體質(zhì)。進(jìn)而起到降血脂、降血糖、降血壓的作用，防止心腦血管病的發(fā)生。

環(huán)境調(diào)攝

不能在潮濕環(huán)境里久住、久留；陰雨季節(jié)里，謹(jǐn)防濕邪侵襲。穿衣要柔軟寬松，以棉、絲、麻等能透氣散濕天然纖維為好，有利于蒸發(fā)汗液，去除體內(nèi)濕氣。洗熱水澡，以出汗為度。寒冷季節(jié)，注意保暖。

調(diào)理飲食

戒除肥甘厚味，如肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食，戒酒。忌暴飲暴食及進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃清淡的食物，如白蘿卜、洋蔥、韭菜、大頭菜；辣椒、蔥、姜、蒜；山藥、薏米、豆類(lèi)、杏、白果、櫻桃、楊梅、檸檬、荔枝；牛、羊、兔子的瘦肉；黃鱔、帶魚(yú)、泥鰍、河蝦等。韭菜炒蝦仁、蝦馬童子雞、芡實(shí)蓮子薏米湯、冬瓜鯽魚(yú)湯等食療可供選擇。

藥物調(diào)理

各種祛濕化痰藥可辯證使用，主要在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟器。

肺失宣降，津失輸布，液聚而生痰者，選二陳湯；

如脾運(yùn)失調(diào)，濕聚生痰者，當(dāng)健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；

如腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，選金匱腎氣丸。

化痰祛濕方：蒼術(shù)、白術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、蒲黃、橘紅、大黃、雞內(nèi)金。

穴位按摩

按摩豐隆和涌泉穴，能祛濕化濕，改善痰濕體質(zhì)。