三類癌友慎吃雞蛋

民間有種說(shuō)法，“癌癥病人不能吃雞和雞蛋，因?yàn)樗鼈兪前l(fā)物”。其實(shí)這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋是一種防癌抗癌佳品。科學(xué)家從雞蛋中分離出一種抗胃癌細(xì)胞的IGY抗體，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該抗體能殺死大部分胃癌細(xì)胞，而對(duì)正常組織細(xì)胞無(wú)任何損傷。

上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授也認(rèn)為，一般來(lái)說(shuō)，雞蛋是可以吃的。用白水煮的比較好，不要煎炸和過(guò)油。也就是中醫(yī)說(shuō)的“熱性”，更容易刺激代謝，促進(jìn)組織生長(zhǎng)。我們說(shuō)的“發(fā)物”，其實(shí)是針對(duì)過(guò)敏而言的，而不是癌癥。

癌癥病人尤其在手術(shù)、放化療后，身體虛弱，應(yīng)當(dāng)吃些雞肉和雞蛋來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)和抗癌能力。但癌癥病人伴有膽道阻塞、尿毒癥、嚴(yán)重肝腎功能損害或胰腺腫瘤的，不宜吃雞蛋。發(fā)燒、出血病癥、陰虛火旺者也不宜多吃雞蛋。

中午少吃主食可防止下午犯困

午后不犯困，除了睡眠要充足外，與午飯吃了什么關(guān)系也很密切。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新解釋說(shuō)，午飯時(shí)胃腸開始消化食物，血液會(huì)集中供應(yīng)胃腸道，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，腦供血就會(huì)隨之減少，便會(huì)有犯困的感覺(jué)。特別是當(dāng)午飯攝入的糖類過(guò)多時(shí)，血糖生成指數(shù)就會(huì)很高，體內(nèi)的血糖迅速上升后下降，人就會(huì)感到?jīng)]有力氣，昏昏欲睡。

對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，午餐多吃些米飯、饅頭是再正常不過(guò)的事。但殊不知，這些食物的血糖生成指數(shù)在80以上，幾乎與白糖一樣高。它們是導(dǎo)致人們午后犯困的“元兇”。因此，要想下午不犯困，午飯就得有講究。首先，減慢身體對(duì)糖類的吸收。多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃糖類，如米飯等主食。其次，在吃飯的順序上可先喝湯，再吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺(jué)，再吃就不會(huì)讓腸胃超負(fù)荷。最后，只吃八分飽，否則易致大腦缺氧。

孕婦和嬰幼兒不能使用清涼油

清涼油具有活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢、提神醒腦的作用，適用于蚊蟲叮咬、輕度燙傷、頭昏頭痛等，但江蘇省食品藥品監(jiān)督管理局的有關(guān)專家表示，孕婦和嬰幼兒不能使用清涼油。

樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用。孕婦體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3個(gè)月內(nèi)若過(guò)多地使用清涼油，樟腦就會(huì)通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入羊膜腔內(nèi)作用于胎兒，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎兒死亡。嬰幼兒體內(nèi)也缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，樟腦可以透過(guò)新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液，使紅細(xì)胞溶解成膽紅素，血液中的膽紅素含量過(guò)高，引起新生兒黃疸癥，出現(xiàn)全身發(fā)黃、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭聲微弱、嗜睡等，甚至出現(xiàn)抽風(fēng)、驚厥等腦細(xì)胞受損的癥狀，即使經(jīng)過(guò)治療也可能使嬰兒腦功能受損。

主動(dòng)婚檢有百利而無(wú)一害

近日從江蘇省南京市婦幼保健院獲悉，該院健康生殖中心從7月到目前，共接待了30余對(duì)準(zhǔn)新人前來(lái)婚檢，從中發(fā)現(xiàn)6人患梅毒。專家建議，為了保證婚姻的完美，對(duì)伴侶和下一代負(fù)責(zé)，人們應(yīng)重新認(rèn)識(shí)婚檢的重要性，并盡可能主動(dòng)接受婚檢。

該院生殖健康中心華樺主任介紹說(shuō)，婚檢一般包括詢問(wèn)病史、全身體檢、生殖器檢查及必要的化驗(yàn)。通過(guò)檢查，可以了解生殖系統(tǒng)是否有疾病或缺陷、是否患有重要臟器的疾患或某種傳染病，以及不宜立即結(jié)婚或生育等方面的問(wèn)題。醫(yī)務(wù)人員在婚檢中還承擔(dān)了“心理輔導(dǎo)師”一職，為前來(lái)婚檢的準(zhǔn)新人解答生殖健康方面的各種疑難問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，婚檢有百利而無(wú)任何壞處。

練習(xí)瑜伽可以減少炎癥預(yù)防疾病

一些研究人員發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以降低體內(nèi)炎癥水平，或許可對(duì)一些特定疾病起到預(yù)防作用。作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身愛好者青睞。美國(guó)一些研究人員發(fā)現(xiàn)，瑜伽不僅能瘦身塑形、舒緩心情，或許還可預(yù)防一些疾病。

研究人員尚無(wú)法確定為何瑜伽可緩解人體內(nèi)炎癥，但他們猜測(cè)，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特質(zhì)是使人體獲益的關(guān)鍵。

凱科爾特·格拉澤認(rèn)為，瑜伽強(qiáng)調(diào)呼吸控制，可以減緩人體“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)、即人體對(duì)壓力的應(yīng)激反應(yīng)；瑜伽中包含冥想，幫助練習(xí)者學(xué)會(huì)如何關(guān)注自身感受，從而幫助他們更好地控制自身對(duì)壓力的反應(yīng)。另外，瑜伽也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)本身即可降低人體內(nèi)炎癥水平。

緊急避孕藥每年最多服用3次

目前市面上銷售的緊急避孕藥主要成分為“左炔諾孕酮”，專家指出，國(guó)內(nèi)對(duì)于人群中不規(guī)范使用該藥而導(dǎo)致不良反應(yīng)的權(quán)威研究尚且有限，但長(zhǎng)期、大量不當(dāng)用藥及事后自我保護(hù)不足而繼發(fā)盆腔炎性疾病，確實(shí)是宮外孕的危害因素；即使服用后避孕成功，也易因事后調(diào)理失當(dāng)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)留下月經(jīng)紊亂、婦科炎癥等。

專家奉勸那些將緊急避孕藥視為常備“救星”的女士們，在不得已需使用時(shí)，要先弄清楚如何正確用藥以及在事后如何加強(qiáng)自我保護(hù)和調(diào)理，緊急避孕藥一年不要超過(guò)三次，以避免不必要的傷害。

吃垃圾食品易患過(guò)敏癥

意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，垃圾食品可能會(huì)減少腸道中有益細(xì)菌數(shù)量，使人容易患哮喘、濕疹等過(guò)敏癥。

佛羅倫薩大學(xué)保羅·廖內(nèi)蒂博士比較不同地方兒童腸道內(nèi)細(xì)菌，研究對(duì)象分別生活在意大利佛羅倫薩和西非國(guó)家布基納法索一個(gè)村莊。研究人員發(fā)現(xiàn)，布基納法索孩子腸道中與肥胖癥相關(guān)的微生物很少，有助于防止發(fā)炎的微生物很多。這些孩子的飲食主要包括谷物、豆類和蔬菜，而肉、油和糖在那些佛羅倫薩孩子飲食中占有相當(dāng)高比例。

廖內(nèi)蒂說(shuō)，人體腸道內(nèi)存在數(shù)以萬(wàn)億計(jì)有益微生物，它們是幫助消化食物、抵御病原體、降低發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)的基本“器官”。富含紅肉、糖和油的飲食會(huì)削減這些有益微生物數(shù)量，使人容易過(guò)敏。

習(xí)慣趴在桌子上午休容易誘發(fā)青光眼

很多白領(lǐng)和學(xué)生，中午都習(xí)慣枕著手臂趴在桌上睡覺(jué)。專家指出，這樣的睡姿對(duì)人體的危害很大，除了時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)或肌肉的損傷外，還有可能造成青光眼。

午休趴著睡覺(jué)盡管每次時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，但是長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了造成肢體神經(jīng)和肌肉的損傷。除壓迫肢體神經(jīng)之外，趴著睡覺(jué)眼球受到壓迫，所以很多人午睡后常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，也容易增加青光眼的發(fā)病率。

專家建議，午睡時(shí)最好躺在床上或沙發(fā)上，實(shí)在不行，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。這樣午睡時(shí)頸椎也處于跟躺著睡覺(jué)時(shí)一樣地自然放松的狀態(tài)。實(shí)在需要趴在桌上睡，最好用額頭枕著胳膊，而不能讓頭部直接壓著胳膊上，趴著睡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

兒童多吃纖維食物可幫助排鉛

各種玩具、文具、食品都容易讓孩子攝入鉛，例如爆米花和皮蛋、劣質(zhì)的家裝涂料和兒童玩具，以及汽車尾氣、被污染的空氣等，所以平時(shí)要適當(dāng)給孩子吃一些可以降低鉛危害的食物，尤其是膳食纖維豐富的食物，如韭菜、竹筍、燕麥、魔芋，以及富含粗纖維的粗糧，這些食物能潤(rùn)滑腸道，將體內(nèi)重金屬包裹起來(lái)，阻礙吸收或減緩吸收速度，起到降低鉛危害的作用。

此外，海帶、紫菜等海產(chǎn)品以及新鮮的血制品也能促進(jìn)排鉛，如鴨血和豬血中的鐵與血紅素結(jié)合，可以抑制鉛的吸收。而奶制品如牛奶是公認(rèn)的排鉛食物。其蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合生成可溶的化合物，減少鉛在人體內(nèi)的存留時(shí)間。

在主食方面，家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃一些粗糧，如小米粥、玉米渣子粥等，因?yàn)榇罅康腂族維生素、粗纖維也有助于排鉛。

高跟鞋對(duì)身體的傷害長(zhǎng)期存在

高跟鞋時(shí)尚、漂亮，讓女性更有魅力。但近日。美國(guó)“探索發(fā)現(xiàn)頻道”報(bào)道稱，小腿酸、腳掌疼……這些高跟鞋帶來(lái)的不適，并不是短短幾天就能緩過(guò)來(lái)的，因?yàn)樽钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，高跟鞋對(duì)身體的傷害是長(zhǎng)期存在的。

在這項(xiàng)研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過(guò)傳感器、攝像機(jī)等測(cè)量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯示，穿高跟鞋走路時(shí)，腳踝會(huì)不自覺(jué)地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。

另外，《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究也指出。一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13％。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動(dòng)的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長(zhǎng)跑步等運(yùn)動(dòng)。