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        千年養(yǎng)生良方“鳴天鼓”

        2010-12-31 00:00:00
        新天地 2010年10期

        “鳴天鼓”是我國流傳千年的古老強腎按摩法。該法最早見于丘處機的《頤身集》,后來被稱為我國傳統(tǒng)健身術(shù)的八段錦和易筋經(jīng)也都采用了“鳴天鼓”這個方法。

        所謂“鳴”,就是把雙手勞宮穴放到雙耳上,用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風(fēng)池、腦戶等穴位時會聽見格外響亮的聲音,就像有什么在鳴擊自己的頭部。做鳴天鼓時,食指敲打枕骨,內(nèi)骨傳聲,因此一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,不可過強,一般敲擊20~40下就行了。玉枕、風(fēng)池、腦戶3個穴位是人體重要的保健穴位,我們適度地去經(jīng)常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風(fēng)、口眼歪斜等病癥。但是需要注意的是,有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做“鳴天鼓”這樣的保健活動。

        做“鳴天鼓”,最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候。同時,在練習(xí)時要求頂平項直。除了做有保健作用的“鳴天鼓”之外,還可以用10根手指肚敲擊整個頭部,從前發(fā)際到后發(fā)際。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多,穴位則有好幾十個。反復(fù)敲擊兩分鐘,然后用10根手指肚梳頭兩分鐘,也是從前發(fā)際到后發(fā)際(一定不能用指甲)。敲、梳以后,血管暢通,頭發(fā)也能保持烏黑。(摘自《養(yǎng)生就是手邊事》)

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