[摘要]高校乒乓球體育課中初學者眾多，本文通過分析初學者的特點，嘗試找出使他們快速掌握乒乓球基本技術、基本技能的教學方法，以提高高校乒乓球體育課的教學質量。

[關鍵詞]乒乓球教學;體育教學;教學方法

[中圖分類號]G642.41 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-3115(2010)22-0116-02

一、高校乒乓球體育課初學者特點分析

(一)乒乓球理論知識欠缺

高校乒乓球體育課中的初學者一般通過電視了解乒乓球。他們自身并沒有深入地接觸乒乓球運動，有人甚至從來沒有摸過乒乓球拍。在乒乓球初學者的印象中，乒乓球就是電視上乒乓球比賽中兩個人各拿一只球拍將球打到對方球臺。初學者對乒乓球的理論知識并不了解，其中的大部分只知道誰得分，但是為什么得分并不清楚，對于乒乓球運動的原理也不了解。

(二)缺乏乒乓球球感

球感是任何球類項目都普遍存在的一個話題。在運動心理學領域，將其解釋為經過長期訓練而形成的專門化運動感知覺，包括有平衡覺、運動覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感知覺成分，是一種專項運動感知覺，具體到乒乓球是指球拍觸球時對球速度、力量、角度、旋轉的感覺。初學者由于沒有接觸乒乓球或者很少接觸乒乓球，對球感的感知能力普遍較差，經常出現擊球后自己不知道球被打到哪里的情況。

(三)沒有乒乓球技術動作概念

由于從來沒有接觸乒乓球運動，乒乓球初學者對乒乓球技術動作沒有概念。在他們看來，打乒乓球僅僅是揮動手中的球拍打球，并不清楚該如何揮動球拍及其他的身體動作。由于他們從來沒有打過或者很少打乒乓球，也就沒有形成錯誤的技術動作。在教師的正確教授下，他們可以一開始就學習正確的技術動作，從而避免了錯誤動作對學習乒乓球的影響。

二、針對初學者的教學方法

(一)加強乒乓球理論學習

針對乒乓球初學者對乒乓球理論知識普遍缺乏的現狀，任課教師應該在上課初期就對乒乓球體育課學生進行理論課程學習。首先，應該講解乒乓球運動的基本規(guī)則，這樣可以讓學生對乒乓球比賽有一個基本的認識，并使其在學習乒乓球后更好的欣賞比賽。其次，應該講解乒乓球的起源和歷史、乒乓球運動在我國的發(fā)展等內容，尤其是我國乒乓球運動員取得的輝煌成就，以激發(fā)學生對乒乓球的熱愛，其中還可以穿插講解乒乓球運動發(fā)展過程中的奇聞異事，進一步提高學生對乒乓球運動的興趣。最后還應該講解乒乓球運動的基本原理，包括在擊球時球拍角度和揮拍方向決定乒乓球的飛行角度，乒乓球球拍如何摩擦乒乓球使球產生旋轉，旋轉強弱等。當學生理解乒乓球運動的基本原理后，就能為他們在將來的乒乓球實踐教學的學習中打下良好的基礎。

(二)重視球感的培養(yǎng)

良好的球感是打好乒乓球的重要條件，由于乒乓球的重量輕、體積小、飛行速度快，細小的動作差異能使乒乓球飛行的速度、力量、角度、旋轉等產生巨大變化，尤其是針對來球不同每次動作都需要進行相應微調，而這些調整雖然教師可以進行指導，但具體調整多少只能靠學生自己摸索，這些都需要學生對自己球拍擊球后球產生的變化具有一定了解，即對球感有一定了解。筆者認為主要可以通過以下方法進行球感訓練:其一，球拍顛球練習。學生用自己的球拍向上顛球，主要體會球拍擊球力量與球飛行高度的關系，了解球拍與球的彈性。其二，對墻顛球練習。要將球打到墻上后在球彈回的時候繼續(xù)對墻擊球，主要體會手眼協(xié)調性及球拍與球的彈性。其三，手持球用球拍摩擦球練習。主要是非持拍手持球，持拍手用球拍摩擦乒乓球，體會球拍對球的摩擦力和摩擦時球拍壓力與摩擦力之間的關系。其四，拋接球練習。兩人一組各站一邊，將球拋出對方接住，主要練習手眼協(xié)調能力和對運動的球的空間感知能力。通過這些訓練，可以使學生了解乒乓球拍對乒乓球的彈力、摩擦力及空間感知能力等基本球感，為下一步學習打好基礎。

(三)重視技術動作的正確性、合理性

正確、合理的技術動作能使學生減少失誤，增加擊球的成功率，快速樹立學生的學習信心，提高學習興趣，還能防止學習乒乓球帶來的運動損傷。學會正確、合理的技術動作，也可以為學生將來學習更多的乒乓球技術打下良好基礎。其中，不僅僅是需要學生培養(yǎng)基本動作，還要培養(yǎng)學生合理的動作習慣。例如眼睛緊盯來球，在揮拍擊球的時候用腰部轉動帶動手臂揮動，以小臂運動為主，球拍從身體側方揮動到頭部左側(以右手持拍為例)，擊球點保持在身體的側前方等。首先，要強調正確合理技術動作的重要性，讓學生從思想上充分重視。其次，在教學中教師應該多角度、完整及分解示范正確、合理的動作，使學生建立正確、合理的動作印象。同時，重視徒手練習。教師在學生進行徒手練習時針對每位學生的動作特點提出改進意見，有條件的時候可以讓學生對著鏡子進行徒手練習，使學生觀察自己的技術動作，了解需要改進的地方。在學生練習過程中，教師還應該合理運用口令，強化學生的動作概念，在學生出現錯誤的時候及時提醒學生改正，糾正錯誤動作。在學生動作正確的時候也應該提出肯定，強化學生對正確動作的認識。

(四)克服學生的心理障礙

在乒乓球教學中經常會遇到的情況是學生在做徒手練習時動作正確、合理，但在面對來球時動作變形，導致擊球失誤。這種情況除了手眼協(xié)調不夠好、不習慣擊打運動過程中的球等因素外，很大程度上是由于學生的心理障礙造成的。尤其是在教學實踐中經常出現學生反復重復同樣的錯誤動作，在教師為其糾正錯誤動作講解正確動作后仍然不能改正的情況，基本都屬于心理原因。產生乒乓球擊球錯誤的心理原因很多，但歸根結底是初學者由于害怕出現失誤而造成的不敢打。例如有的學生在面對來球時想到的不是對球做動作，而是想著急于打上球，忽視了動作的正確合理性，只是慌張出手擊球，導致擊球失誤;有的學生會出現一直犯同樣錯誤的情況，比如每次都擊球下網，而原因是由于害怕擊球出界;有的學生面對乒乓球不敢碰球，或者在擊球時球拍碰球瞬間立即停下，變成輕輕觸球。出現這些情況的時候，教師應該首先鼓勵學生不要害怕失誤，讓學生用正確動作擊球，告訴學生哪怕失誤也不要緊，失誤了可以調整，讓學生放下心里負擔，逐步嘗試進行調整改變。

(五)通過鼓勵提高學生的學習信心

對于初學者，由于剛剛接觸乒乓球，雖然他們希望自己可以瀟灑地擊球，但是由于熟練程度問題，往往很難順利擊球。如果他們一直不能很好地擊球，在心理上會產生負面影響，使他們覺得乒乓球難學，產生畏懼心理。此時就需要教師耐心地輔導更正，鼓勵學生任何人剛開始接觸任何陌生項目時出錯都是難免的，只要持之以恒就一定能夠熟練掌握。當學生打出好球時，教師應該積極表揚鼓勵，使學生樹立學習乒乓球的信心。

(六)重視初學者練習的穩(wěn)定性

在學習乒乓球運動的過程中，無論是球感的提高還是動作的動力定型，都需要一定的練習次數作為基礎，在乒乓球課上實際練習的時間等于上課總時間減去失誤后撿球的時間。因此，練習越穩(wěn)定越能減少失誤撿球的時間，越能增加練習時間，練習的效果越好。由于乒乓球初學者接觸乒乓球的途徑主要是通過看電視比賽，因此，很多學生對于乒乓球運動的概念是乒乓球比賽中雙方運動員發(fā)力的樣子，他們在乒乓球練習過程中也喜歡發(fā)力擊球。而在實際教學中，由于練習雙方都是初學者，對于乒乓球的控制能力本來就比較差，動作也沒有達到動力定型，當遇到發(fā)力球的時候很少能將球接回對方球臺，更難以將球控制到比較合理的區(qū)域，致使回球質量下降甚至出現失誤，減少了練習時間。教師在教學過程中首先應該跟學生講解乒乓球穩(wěn)定性的重要性，告訴學生如何提高乒乓球練習的穩(wěn)定性，例如減輕擊球的力量，降低揮拍的速度，將球速降下來，并將球的落點控制住。在保證擊球穩(wěn)定性的前提條件下，可以逐步加大擊球力量，提高球速，加快擊球節(jié)奏等以提高練習的難度。

高校乒乓球體育課初學者雖然存在理論知識缺乏、沒有球感等不足，但同時也具備沒有養(yǎng)成錯誤動作習慣的學習乒乓球的有利條件，教師在教學中應重視理論知識的傳授，球感的培養(yǎng)，動作的正確、合理性并幫助學生克服心理障礙，通過多鼓勵提高學生的信心，重視練習的穩(wěn)定性，注意教學方法，使他們能盡快掌握乒乓球基本技術、基本技能，從整體上提高高校乒乓球體育課的教學質量。

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