飯后吃葡萄易致胃潰瘍

吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習慣。不過專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至會導致胃潰瘍。

北京同仁醫(yī)院消化內科主任錢冬梅指出，有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果容易在胃內形成不被消化的胃結石而導致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血。

此外，錢冬梅還指出，水果中含有一定的糖分，如果吃得很飽以后再吃水果的話，糖分過度攝入會引起消化不良的癥狀，既對胃腸不利也不利于保持體重。

高血壓患者不適宜扭秧歌

扭秧歌作為一項健身運動，屬于中等強度運動，老年高血壓患者應慎重選擇。專家認為，扭秧歌時，鼓點節(jié)奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經處于興奮狀態(tài)，心跳加快，血壓急劇上升。對患有高血壓的老年人來說，如果經常做這項運動，會導致腦血管意外或內臟損傷等。

那么，是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢?這應根據(jù)每個人的具體情況區(qū)別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，也沒有冠心病、心功能不全、心律失常、心肌肥厚等并發(fā)癥，血壓也控制得比較好(血壓在140/90毫米汞柱以下)，可以扭秧歌。而高血壓合并有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人則不適合扭秧歌。

醫(yī)生建議:老年高血壓患者在選擇運動項目時，最好能聽取?？漆t(yī)生的建議。宜選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等。在運動時配合做深呼吸，以排出更多的二氧化碳，使血管松弛，從而起到降壓的作用。

高度近視者劇烈運動可致視網(wǎng)膜脫落

近視眼，在人們看來無非就是變成眼鏡族，又或者做準分子激光，在眼球上“打造”一副眼鏡，從此視覺便變得清晰?？蓪嶋H上，近視眼遠不止解決屈光不正這么簡單。近視眼，尤其是高度近視時，視網(wǎng)膜常常會變薄，在劇烈運動、搬重物、受撞擊的時候，有可能就會引起視網(wǎng)膜脫離，甚至導致失明。因此，近視眼并非戴上眼鏡就沒事，還需要定期做眼底檢查，及時發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變。

中山大學眼科中心眼底外科主任唐仕波稱，打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等等劇烈運動都不適合高度近視的人群。像跳水運動員、足球運動員、深水潛水運動員、拳擊運動員都是視網(wǎng)膜脫離的高危人群。

嬰幼兒哭泣超20分鐘或危害大腦健康

嬰幼兒哭鬧時，是讓孩子哭一哭還是立即安撫?專家指出，適當哭泣可以幫助嬰幼兒鍛煉肺部。不過，如果孩子不明原因地哭鬧10分鐘以上，就該考慮是否是哪些疾病引起的了。

首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院保健科李梅表示，嬰幼兒可以通過哭來鍛煉肺部、增加肺活量;而且對于稍大的孩子來說，哭還有釋放情緒的作用。因此，如果孩子哭鬧時間在5~10分鐘之內，而且能明確找到孩子哭泣的原因，如是某些要求沒有得到滿足而引起的哭鬧，家長不必急著安慰，讓孩子哭一哭有好處。不過，哭泣也要適可而止，如果孩子哭泣時間超過10分鐘，就可能導致嗓子嘶啞等后果。而且，國外的報道還指出，孩子哭泣超過20分鐘，大腦內就可能分泌一種抑制激素，進而危害大腦健康。

臨睡前喝杯水可減少患泌尿結石風險

夏季是泌尿系統(tǒng)結石高發(fā)的季節(jié)，工作節(jié)奏快的職場人士經常會忘記喝水，導致每日飲水量嚴重不足，更要警惕患上泌尿系統(tǒng)結石。北京大學人民醫(yī)院泌尿外科主任、中華醫(yī)學會男科學分會候任主任委員王曉峰教授指出:晚上臨睡前喝一杯水，能有效地減少泌尿結石的發(fā)生。

根據(jù)結石的成分，比如說檢測是含鈣的結石，建議盡量少吃含鈣的食品;如果是尿酸結石，就少吃高嘌呤食物，如海產品等。多飲水是非常重要的，多活動，比如跳繩等運動，可以促進排出小的結石。如果結石比較小，沒有引起出血、感染是可以觀察的。如果結石引起一些癥狀了，就一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做診斷治療。

酸奶有利改善睡眠

日本研究人員近日發(fā)現(xiàn)，乳酸菌分泌的發(fā)酵乳有調整睡眠節(jié)奏的功效，對改善睡眠質量大有幫助。據(jù)《日經產業(yè)新聞》報道，日本岡山大學兩位教授領導的研究小組發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵乳對機體有調節(jié)功能。實驗動物持續(xù)喝發(fā)酵乳，會使對睡眠和覺醒起重要調節(jié)作用的腦內激素分泌量增加。研究人員認為，有入睡困難和睡眠質量較差的人，可以考慮飲用發(fā)酵乳類飲品，改善調節(jié)睡眠質量。

此外，研究人員在麥皮培養(yǎng)細胞實驗中發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵乳有增加保濕成分的作用，可以提高保濕效果。他們還給造成色素沉淀的黑色素細胞施以發(fā)酵乳，結果發(fā)現(xiàn)發(fā)酵乳可以抑制黑色素的形成。

過度壓抑情緒容易導致癌癥

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形于色，雖說是傳統(tǒng)美德，對人對己對事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養(yǎng)的標志;但是，若當抒不抒，當泄不泄，一味忍耐，無疑會摧殘人體健康。

以哭為例，當悲傷或憤怒時，大哭一場，將心頭之郁積發(fā)泄出來，情緒就會得到平衡，心境也就能平和下來。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門，表面上無所謂、心里卻淌著血、流著淚，定會加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來很大的危害。有調查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。

八成留守兒童 存在心理疾病

根據(jù)2009年上半年，隨機抽查粵北山區(qū)某縣4所小學321名學齡留守少年兒童時發(fā)現(xiàn)，超過70%的留守少年兒童學業(yè)成績在班級屬中下游。心理情況更是讓人擔憂，農村留守少年兒童中近80%不同程度地存在心理疾病，主要表現(xiàn)為兩種傾向:一是自閉型，性格內向孤僻、不善與人交流;二是逆反型，暴躁沖動、情緒不穩(wěn)定、自律能力差、具有較強的逆反心理等。

篩查可使宮頸癌死亡率下降50%

由中華預防醫(yī)學會婦女保健分會主辦“2010年子宮頸癌高峰論壇”近日舉辦，北京大學人民醫(yī)院婦產科主任魏麗惠指出，開展對子宮頸篩查，宮頸癌死亡率能夠顯著下降50%。魏麗惠介紹說，高危型人類乳頭瘤病毒是宮頸癌發(fā)病的主要原因，約有二分之一的女性在一生當中會感染該病毒，大多數(shù)女性可以通過自身的免疫系統(tǒng)清除這一病毒，但是如果自身無法清除這一病毒或則長期感染，那就很可能在以后轉化為宮頸癌。

我國1/4人存在心血管風險

日前在世界心臟病學大會上公布的一項調查表明，1/4的中國人具有發(fā)生心血管疾病危險因素。北京大學第一醫(yī)院心內科心臟中心主任霍勇指出，生活方式的轉變，使得中國人發(fā)生心血管疾病的風險迅速趕超發(fā)達國家，但是中國普通人群阿司匹林一級預防的使用率尚不到10%，與美國40歲以上普通人群50%的使用率相比差距巨大，因此應提高公眾預防理念，通過積極控制危險因素降低心血管疾病發(fā)生的風險。

單獨鍛煉上肢易誘發(fā)心臟病

最新研究發(fā)現(xiàn)，有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動量大，但卻更容易誘發(fā)心臟病的發(fā)作，應引起充分的重視。

一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高，單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。再加之心腦功能本來就弱的情況，所以病人極易發(fā)生心肌梗死。

為此，專家提醒，老年朋友和心臟病人在進行室內活動時，不宜進行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進行鍛煉。而應適當進行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負擔的全身性活動，例如跳交誼舞、做廣播體操、打太極拳等。