有些人一到夏季就經(jīng)常發(fā)生頭痛，原因是夏日氣溫居高不下，加之現(xiàn)代都市生活使人們處于緊張的工作和學(xué)習(xí)之中。頭痛，已成為一種在暑期發(fā)病率極高的“都市病”。有關(guān)資料顯示，夏季的頭痛患者以白領(lǐng)工作者和女性居多。隨著空調(diào)的普及，室內(nèi)外溫差大，人們頻繁地進(jìn)出房間，會(huì)加重頭痛的嚴(yán)重程度。另外，睡眠不足、精神疲勞、情緒激動(dòng)、受涼感冒、生活不規(guī)律都可誘發(fā)頭痛。

疰夏性頭痛

有些人一到夏季，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時(shí)段，就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽后不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起的，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。預(yù)防措施主要是注意環(huán)境降溫，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

冰淇淋頭痛

近年來，因食用冰淇淋而引發(fā)頭痛者不斷增多，于是醫(yī)學(xué)界有了“冰淇淋頭痛”一說。神經(jīng)科醫(yī)生說，這種頭痛只會(huì)在夏天發(fā)生?；急苛苄灶^痛，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料后發(fā)作的頭痛。這是因?yàn)槔滹嬤M(jìn)口時(shí)，給口腔黏膜很強(qiáng)的刺激，這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。臨床發(fā)現(xiàn)，患有偏頭痛等病史的人更容易出現(xiàn)這種情況。冰淇淋頭痛多發(fā)生于顱中部，有時(shí)在顳側(cè)、額部或后眶內(nèi)，表現(xiàn)為瞬間刺痛或疼痛難忍。值得重視的是，這種頭痛若經(jīng)常發(fā)作則容易導(dǎo)致血流障礙。因此，有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防冰淇淋頭痛的發(fā)生。冰淇淋頭痛一旦發(fā)作，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛。如果頭疼得特別厲害，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥。

缺水性頭痛

夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。對于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者還應(yīng)臥床休息，頭部盡量放低。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防止脫水，否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

傷暑性頭痛

夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽將空調(diào)開得溫度很低，室內(nèi)外溫差太大，一出家門不能適應(yīng)，炎暑導(dǎo)致頭痛發(fā)生。有些人在外界氣溫超過35℃的情況下，光著膀子，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會(huì)從外界吸收熱量，體熱不容易散發(fā)。結(jié)果引起中暑，出現(xiàn)頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。預(yù)防措施主要是防暑降溫得當(dāng)，室內(nèi)可以通過通風(fēng)等方法降溫，空調(diào)、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽傘，注意多喝水，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度超過35℃的情況下，只有通過出汗散熱的方式才能降溫。

睡眠不足性頭痛

夏天白晝時(shí)間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足，腦失所養(yǎng)，容易引起頭痛頭脹頭昏，精神不足，少氣懶言，四肢乏力。預(yù)防措施主要是保證睡眠時(shí)間，如因環(huán)境溫度太高而影響睡眠，應(yīng)適當(dāng)降低溫度，以利睡眠，但是空調(diào)的溫度不宜過低，睡眠時(shí)一般以26℃~27℃為宜，不應(yīng)低于24℃。中午應(yīng)有一會(huì)兒午睡的時(shí)間，這樣可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率，人體的抗病能力也隨之加強(qiáng)。

為防止頭痛，暑期高溫時(shí)尤其注意安排好有規(guī)律的作息時(shí)間;空調(diào)房間要保持空氣清新，經(jīng)常通風(fēng)換氣;同時(shí)要避免高溫、強(qiáng)光和噪音。一旦頭痛發(fā)生應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛類藥物。

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的食物如小米、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、核桃、花生等?！?/p>