他突然看不清了

李老師是一名高中教師，患糖尿病有十幾年了，患病以后對自己的病比較重視，平時也總看關(guān)于糖尿病的書籍，加上自己很注意飲食運動的控制，所以一直都沒有出現(xiàn)并發(fā)癥。但最近他發(fā)現(xiàn)，自己的眼睛總是看不清東西，一本書放在桌子上，近看看不清，遠看也不清楚。一開始，他以為是自己歲數(shù)大了，有些老花眼。但隨著時間一天天的過去，他開始越來越擔(dān)心，因為戴著花鏡依然是“薄霧朦朧”，難道自己也被糖尿病的并發(fā)癥盯上了?平時已經(jīng)很注意保養(yǎng)了啊，是怎么回事呢?

通過采訪，我們了解到:原來李老師已經(jīng)退休了，由于學(xué)校的教師比較緊缺，院方想讓有經(jīng)驗的李老師帶高考班，李想都沒想就答應(yīng)了，想要站好最后一班崗。接下來，他就開始了緊張忙碌的生活:每天起早貪黑的備課、批改試卷，找學(xué)生談話……一忙就是大半年，已經(jīng)完全把自己患有糖尿病這事忘在了腦后，別說堅持血糖監(jiān)測了，就連吃藥有時候都會忙的忘記。沒有時間運動，每天一坐就是一天，看書，查資料。身體基本上屬于高負荷狀態(tài)。半年下來，總算等到自己的學(xué)生們高考完了，他就去醫(yī)院做了檢查，果不其然，血糖是有些高的，但是還沒有到無法挽回的地步。同時，他還做了眼睛的檢查，醫(yī)生說已經(jīng)患上了早期糖尿病視網(wǎng)膜病變。醫(yī)生提醒他，這樣下去他的眼睛很危險，血糖控制的本來就不好，再不好好保護自己的眼睛，這樣下去肯定是不成的。

專家分析:

首先，李老師帶高考班工作忙碌，平時都是坐著，運動量很小，而且通常都會坐上很長的時間，這對于控制血糖是很不利的。繁忙的工作影響了日常的規(guī)律飲食、運動和服藥，造成對血糖控制不佳，這易增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。導(dǎo)致李老師眼睛看不清的原因，很可能就是他的血糖沒有控制好，高血糖會對眼睛帶來許多毛病，如常見糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖尿病性白內(nèi)障等。其次，老師是個經(jīng)常與書本打交道的職業(yè)，每天要看大量的文字，平時批改作業(yè)或是用電腦查資料，長時間的近距離工作容易造成視疲勞，尤其是對老年人，眼睛已開始出現(xiàn)老花，看東西時間不長就會出現(xiàn)視疲勞。

再有，就是現(xiàn)在很多的糖友，在患病后心理上有很大的壓力，許多人都被“終身疾病”這幾個字所困擾，要么過度緊張，盲目求醫(yī)治病;要么在沒有見到嚴重危害時，思想放松大意，不予重視。其實有很多方法，能夠讓我們的糖友從身體和心靈上得到放松，正確面對糖尿病，養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣，幫助糖尿病患者建立信心對抗糖尿病。

引起心理壓力大的原因在于大家不但對糖尿病不了解而且還存在很多誤解，我們應(yīng)該充分認識到糖尿病并不可怕，可怕的是患上糖尿病并發(fā)癥。那么怎樣才能讓這些可怕的并發(fā)癥遠離我們呢?

遠離并發(fā)癥:

1.規(guī)律的飲食和運動很重要。一定要嚴格糖尿病飲食，飯后適量運動，做到定時定量。李老師因為工作原因，一忙起來，就忽略了吃飯的時間，更別提餐后運動了，這樣一血糖 忽高忽低，控制很不理想，時間一長，全身的微血管都受到了損害，并發(fā)癥就出來了。

2.規(guī)律用藥。根據(jù)自己的情況選擇適合自己的降糖藥物。專家認為，注射胰島素還是目前最為有效和安全的方法。

3.勿過度用眼。糖尿病病人要比正常人更容易患上干眼癥，視疲勞。李老師每天備課，批改作業(yè)，總是長時間過度用眼，眼干眼脹，視物模糊的癥狀就會越來越明顯。

4.定期檢查。最好每年都進行一次詳細的眼科檢查，一定要散瞳查眼底，這樣才能幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)病變，盡早預(yù)防，將病變消滅在萌芽當中。

電腦眼病:醫(yī)學(xué)上稱為視頻終端綜合癥

主要表現(xiàn)為視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀，嚴重的還會引發(fā)眼結(jié)石乃至其它角膜病變。這種不適是長時間近距離用眼造成的視疲勞，給工作生活帶來嚴重不便。糖尿病患者由于代謝失常，本身就容易發(fā)生眼干表現(xiàn)，加之長時間近距離閱讀更易發(fā)生視疲勞，嚴重時還可影響視力。

對癥下藥:

長時間近距離用眼后，覺得累了就閉上眼睛歇一下(約10分鐘)，或者眺望一下遠處，多看綠色的東西。讓眼睛休息一下是非常重要的。此外，眼保健操不僅僅是學(xué)生的專利，同樣適用于每天面對電腦的工作人員。每天工作間隙抽出幾分鐘的時間做做眼保健操，能夠有效緩解眼疲勞。另外正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力也很重要。否則，不只是眼睛，可能身體的其它器官也會因此而承受壓力。

以上說的，是從運動調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)這兩方面，介紹怎樣保養(yǎng)眼睛的。下面我們向您推薦怎樣對眼睛進行“食補”。對于患糖尿病的朋友來說，有很多東西要敬而遠之，有些東西更是要少吃，但并不代表我們糖友就沒有享受生活的權(quán)利，只要糖友們計算好食物的交換量，就可以補充以下食物，來“養(yǎng)”我們的眼睛。

糖友護眼ABC

維生素A:

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，這些物質(zhì)對我們糖友來說都是可以食用的，不用太擔(dān)心糖含量太多的問題。

維生素B:

眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1)。

維生素C:

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，糖友們應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、小白菜等含量最高。

由此看來，我們糖友要想很好的保護眼睛，不僅要多食用新鮮蔬菜和水果，一些奶類和豆類也都是必不可少的，不能為了控制食物的總攝入量，就只吃很單一的食物。為了眼睛，大家不能偷懶，要換算食物的交換量，然后有計劃的補充各種身體所需的物質(zhì)，這樣身體才有抵抗力。

(編輯/羅春燕)

溫馨提示

獲取信息的途徑很多，不一定非要長時間的看電視。聽廣播也是一個很好的途徑，打開收音機，適當讓眼睛放松一下。