“2型糖尿病”!早在七年之前，看著病歷上寫(xiě)得清清楚楚的醫(yī)生診斷，我不由得呆住了。自己“吃得、做得”，怎么竟會(huì)患上這種“富貴病”?我不相信，又去驗(yàn)了一次血，看了一次教授門(mén)診，但結(jié)果并無(wú)改變，真是令人又氣又惱又無(wú)奈。

幸得好心人指點(diǎn)幫助，我多次請(qǐng)教了糖尿病的專家，又大量閱讀了糖尿病的資料、書(shū)籍，對(duì)糖尿病有了一定的認(rèn)識(shí)，于是心境很快就平靜了。俗話說(shuō):“既來(lái)之，則安之”，為了自己的健康和家庭的幸福，我一定要跟糖尿病作堅(jiān)決長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)!“功夫不負(fù)有心人”，經(jīng)過(guò)一年多的努力，我的餐后2小時(shí)血糖從11.8mmol/L下降到7.2mmol/L，以后雖略有波動(dòng)，但基本保持在7.0 mmol/L左右，而糖化血紅蛋白則為6.5%上下。套用時(shí)下的流行術(shù)語(yǔ)，我至少是取得了“階段性的勝利”。

認(rèn)真總結(jié)七年以來(lái)對(duì)付糖尿病的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我有這么幾點(diǎn)粗淺體會(huì)，下面就作為 “老生常談”，與各位病友交流切磋。

其一，調(diào)整心態(tài)。人人都希望能夠健康，不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富貴病”。但是，希望畢竟只是希望，現(xiàn)實(shí)總歸是現(xiàn)實(shí)。與其自怨自艾，耿耿于懷，不如面對(duì)現(xiàn)實(shí)。兵法有云，“攻心為上，攻城為下”。你要與糖尿病作斗爭(zhēng)，首先就得攻心，調(diào)整好自己的心態(tài)，要從自己的健康和家庭的幸福這個(gè)大局、這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，增強(qiáng)愛(ài)心，堅(jiān)定決心，樹(shù)立信心。我認(rèn)為:人未必能夠戰(zhàn)勝疾病，但人一定不能在疾病面前低頭。

其二，要控制飲食。我們?yōu)槭裁磿?huì)患上糖尿病?歸根結(jié)底，就是吃得太多太好，導(dǎo)致進(jìn)出失衡。所以，控制飲食，實(shí)在是釜底抽薪，與糖尿病作斗爭(zhēng)的首要方法。那么，如何控制飲食?我的做法，首先堅(jiān)決減少主食飯量和肉食量，實(shí)行“量出為入”與“量入為出”并舉，力求進(jìn)出平衡。接著少吃多餐，避免過(guò)飽與過(guò)饑，道理很簡(jiǎn)單，大家都知道，河水的驟升驟降會(huì)對(duì)河堤造成最大的損害;同理，血糖的驟升驟降也會(huì)對(duì)血管造成最大的損害。還有盡量少喝糖水，少吃甜品，尤其是在餐后。糖水和甜品，都曾經(jīng)是我的“至愛(ài)”，但為健康計(jì)，只好割舍。有得必有失，有失方有得嘛。至于有人因糖尿病“忌甜”，對(duì)月餅、番薯乃至面包沾都不敢沾，我看這就未免有些矯枉過(guò)正了。

其三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，與糖尿病作斗爭(zhēng)也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)員一般都吃得比較多比較好，但少有肥胖，更少有糖尿病，為什么?就是運(yùn)動(dòng)!當(dāng)然了，我們作為糖尿病人，絕不可跟運(yùn)動(dòng)員一樣做劇烈的接近極限的運(yùn)動(dòng)，而是要掌握“度”，要因人、因時(shí)、因地制宜，同時(shí)還要做到堅(jiān)持不懈，切忌“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。運(yùn)動(dòng)的方式，可以是散步、慢跑、游泳、跳繩、登山、劃船、舉啞鈴、練太極拳、做廣播體操、打乒乓球等等，還有擦窗、拖地等家務(wù)勞動(dòng)，也是一種運(yùn)動(dòng)。至于我對(duì)運(yùn)動(dòng)的安排，一般是每星期4～5次，每次40～60分鐘。說(shuō)實(shí)話，冬天做運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)，比較舒服，但夏天做運(yùn)動(dòng)，汗流浹背，就比較難捱。但難捱也得捱，誰(shuí)叫自己過(guò)去吃得多動(dòng)得少呢?現(xiàn)在難捱，正是對(duì)過(guò)去吃多動(dòng)少的懲罰，也是對(duì)未來(lái)健康快樂(lè)的投資，此時(shí)不捱，更待何時(shí)!否則，倘若心肌梗塞等并發(fā)癥發(fā)生，那就想捱也捱不了了。不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)固然有時(shí)是比較難捱，但更多時(shí)候則是一種樂(lè)趣，例如跳到游泳池里戲水，站在乒乓球桌前揮拍，騎自行車(chē)欣賞沿途美景，或登山覽勝，就都是一件樂(lè)事，一種享受，既鍛煉了身體，又愉悅了心情，何樂(lè)而不為?正是由于注意并堅(jiān)持了控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一年后，我的體重從80公斤下降至70公斤，腰圍從91厘米縮小至86厘米。更為可喜的是，這兩個(gè)數(shù)據(jù)多年來(lái)基本保持不變。身材好了，心情好了，病情自然也就穩(wěn)定了。

其四，要堅(jiān)持治療。既然糖尿病是一種病，一種迄今為止尚難根治的病，那么，我們患上了這種病就得治療，并且是要堅(jiān)持科學(xué)的治療。曾經(jīng)有一段時(shí)間，看到血糖控制得比較好，又害怕服用二甲雙胍太多會(huì)影響腎臟，我就私下減少了二甲雙胍的用量，結(jié)果導(dǎo)致血糖上升，差點(diǎn)誤了大事。還曾經(jīng)有一段時(shí)間，聽(tīng)說(shuō)豬胰臟煲石榴對(duì)治療糖尿病很有效，心想這是民間偏方，興許有效，便照著方子煲了。但接連煲了兩三個(gè)月，卻未見(jiàn)任何成效，只好收手。目前我是服用二甲雙胍和羅格列酮，效果不錯(cuò)，感覺(jué)良好。據(jù)說(shuō)這兩種藥合用，可以起到1+1>2的效果。此外，鑒于我的血壓和血脂都偏高，我還在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥和調(diào)脂藥。我想，既然身體是一個(gè)整體、一個(gè)系統(tǒng)，那么，治療糖尿病也需要有一個(gè)整體的、系統(tǒng)的考慮和安排，在這一點(diǎn)上，我相信專業(yè)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)。

糖尿病帶給我們?cè)S多麻煩，但從另一個(gè)方面講，也是向我們敲響了健康的警鐘，提醒我們更加注意身體，未必就完全是一件壞事情?！巴鲅蜓a(bǔ)牢，未為晚也”， 只要我們能夠正確認(rèn)識(shí)糖尿病，并堅(jiān)持跟糖尿病作堅(jiān)決長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)，那么，我們是完全能夠與其他人一樣健康快樂(lè)地工作和生活的。你看，在杏壇、教壇、藝壇、體壇，在各行各業(yè)，不是都有許多身患糖尿病的能人大師和平民百姓在辛勤耕耘、奮力拼搏、幸福生活么?“彼能，余焉不能”!

專家點(diǎn)評(píng):

飲食和運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基礎(chǔ)，這位患者在這里頭寫(xiě)得很好，如果光吃藥，不控制飲食、運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)對(duì)糖尿病的治療效果造成一定的負(fù)面影響。在飲食方面要注意量出為入、量入為出的原則，運(yùn)動(dòng)則根據(jù)自己身體情況選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，血壓穩(wěn)定、沒(méi)有什么明顯心臟問(wèn)題的病人堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量有助于糖尿病的治療。

值得一提的是，這位患者擔(dān)心二甲雙胍影響腎臟功能，并且曾私自減量，實(shí)際上這里存在一定的誤區(qū)。二甲雙胍治療對(duì)于一般糖尿病患者并不會(huì)損傷腎功能，對(duì)于本身腎臟功能沒(méi)有嚴(yán)重問(wèn)題的糖尿病患者，二甲雙胍是治療糖尿病的首選藥物，完全可以放心服用。只有患者本身存在腎功能不全時(shí)，二甲雙胍不能經(jīng)腎臟排出，在體內(nèi)蓄積才可能導(dǎo)致嚴(yán)重的乳酸性酸中毒，但二甲雙胍本身并不損害腎臟，因而說(shuō)二甲雙胍損害腎臟是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。目前糖尿病只有控制，沒(méi)有治愈的手段，一般99%的病人都很難停藥。停藥或者減量的話，最好還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下，否則短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥，如果時(shí)間長(zhǎng)，慢性并發(fā)癥也會(huì)隨之而來(lái)，比如，糖尿病眼底病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病腎病。

另外，得了糖尿病應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科門(mén)診或者糖尿病門(mén)診檢查治療，不要相信一些夸大性的商業(yè)廣告和偏方、秘方，否則延誤病情，容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

(編輯/羅春燕)