戴景秀

看!多漂亮的三角肌，多發(fā)達的胸大肌，無不給人以健美、英氣勃勃的美感?？墒?，你能想象得出嗎?過去，這曾經(jīng)是一個胸廓畸形的身軀。——編者

我今年46歲了，從我這張近照中有誰能想到，少年時期的我，是一個胸廓畸形的嚴重雞胸患者?每當學(xué)生向我投來羨慕的目光時，我常常陷入往事的回憶中。

我從小就是雞胸，而且十分嚴重。在桂林讀中學(xué)的時候，再熱的天我也不穿背心，怕其他同學(xué)笑我。不久我得了肺病，引起肺穿孔，加上心動過速，一下便臥床不起，從此休學(xué)了。記得那是初中二年級十五歲的時候，我非常絕望地想：“活不了多久了，社會主義的美好生活，我再也看不到了……”一邊流著淚，一邊背著大人寫下了絕望的書信。后來，由于老師同學(xué)的幫助，保爾的形象使我從絕望中解脫出來。一年后病情稍有好轉(zhuǎn)我就復(fù)學(xué)了。校生物老師見我又瘦又弱，便要我進行鍛煉，並說：“人體任何器官在運動的情況下，都可以改變……?！蓖瑫r我又從體育資料上看到不少有關(guān)胸部鍛煉的材料，于是我就制定了簡單可行的糾正雞胸的鍛煉計劃：

每天運動一小時，運動量根據(jù)自己的體力去控制。

運動內(nèi)容：

1.100米～800米的慢跑；

2.俯臥撐(從手撐高物～平地撐)總數(shù)20～80個(分若干組完成)，

3.做啞鈴操～舉石擔(dān)(杠鈴)，(啞鈴重量由輕逐漸加重，石擔(dān)15～25公斤)，逐步過渡到雙杠上的支撐臂屈伸～支撐擺動臂屈伸(一組6～8個，每次4～6組)；

4.隔天去劃船(單，雙漿均可)或游泳一小時；

5.每天記鍛煉日記，目的是磨煉自己的意志。使這個計劃能堅持下去。

半年后，我的胸部變厚了，胸大肌發(fā)達了；一年后我成了全班最棒的學(xué)生。雞胸從此同我絕緣?，F(xiàn)在想起來，當年我練習(xí)的內(nèi)容就是當今的健美運動。從那時起我就愛上了使我新生的體育運動。一九五八年我當上了中學(xué)體育教師，我從未想到少年時幾乎被死亡奪走的我，竟變成了一位體格強壯的體育教師。從運動以來近三十年，我的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)從來出現(xiàn)過其它毛病。而且曾多次參加過市職工業(yè)余舉重比賽。

隨著年齡的增長，我開始感到疲勞、食欲下降、肌肉也開始松弛，常常有做事力不從心的感覺。于是我又開始從事健美運動的鍛煉。技了一些胸廓畸形與“豆芽型”體態(tài)的同學(xué)，成立了健美運動隊，進行了兩批有計劃地訓(xùn)練。現(xiàn)在正進行第三批(全部胸廓畸形的隊員)的訓(xùn)練。兩個月后，同學(xué)們的平均胸圍增長了7.9cm，臂圍平均增長了2.7cm，體重平均增加了3.5公斤，身高平均增長了1cm，體態(tài)發(fā)生了顯著的變化；我的胸圍也增長了8cm，臂圍增長了2.5cm?；加行乩蔚耐瑢W(xué)，畸形情況有明顯改變，特別是高一5班的黃偉同學(xué)，從胸廓的外表幾乎看不出是畸形了。大家食欲增強，睡眠好，精神好，學(xué)習(xí)勁頭十足。從兩批已結(jié)業(yè)的健美訓(xùn)練中，我深深體會到，健美運動確實有益于強壯體格，不僅能使體態(tài)健美，對糾正胸廓畸形也有很大效果。

健美，是青少年健康成長的體現(xiàn)，是人類生活的共同愿望，也是當代精神文明和物質(zhì)文明不可缺少的組成都份。高爾基說過：“照天性來說，人都是藝術(shù)家，他無論在什么地方總是希望把美帶到他的生活中去。”希望愛美的青年，都可以從健美運動中獲得健美的體態(tài)。