王海燕

（新鄉(xiāng)學(xué)院 體育系，河南 新鄉(xiāng) 453000）

大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練與教學(xué)的現(xiàn)狀及對策

王海燕

（新鄉(xiāng)學(xué)院 體育系，河南 新鄉(xiāng) 453000）

通過問卷調(diào)查、專家訪談、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法，對普通高校大學(xué)生籃球選項課中學(xué)生的體能狀況；教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與目的；體能訓(xùn)練指導(dǎo)思想；訓(xùn)練方法、手段現(xiàn)狀進(jìn)行研究，并嘗試提出了解決籃球選項課中學(xué)生體質(zhì)日益下降，學(xué)生專項能力不強(qiáng)等問題的對策.

籃球；選項課；體能訓(xùn)練；對策

籃球運(yùn)動作為普通高校體育教學(xué)中的傳統(tǒng)項目，多年來深受廣大大學(xué)生的青睞.籃球課進(jìn)行學(xué)生自主選項，學(xué)生的自主性、主動性、積極性大大提高.但是從大學(xué)生體質(zhì)測試統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，卻出現(xiàn)了學(xué)生身體素質(zhì)日趨下降的趨勢.這受到了教育、體育等部門的高度重視.通過對普通高校籃球教師、教練員的訪談，對籃球選項課教學(xué)大綱、教學(xué)目的、任務(wù)的深入了解后，發(fā)現(xiàn)在普通高校大學(xué)生籃球選項課中，籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練的內(nèi)容存在問題，這些問題可能是導(dǎo)致學(xué)生體育課鍛煉方法掌握不科學(xué)、不系統(tǒng)，沒有形成良好的自我鍛煉行為習(xí)慣的重要原因之一.

1 大學(xué)生籃球運(yùn)動的體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)與現(xiàn)狀

1.1 大學(xué)生籃球運(yùn)動員的體能結(jié)構(gòu)

有研究根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動選材等理論作為基礎(chǔ)，結(jié)合籃球運(yùn)動的特征與本質(zhì)，參照日本福田等人對體能所作的分類，籃球運(yùn)動員的體能主要分為形態(tài)、籃球運(yùn)動員的體能結(jié)構(gòu)主要分為形態(tài)、生理機(jī)能、心理能力.

1.2 大學(xué)體育籃球選項課中學(xué)生體能現(xiàn)狀

籃球?qū)＿x班的學(xué)生來自于非體育專業(yè)的各個專業(yè)，他們?nèi)雽W(xué)時對身體形態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)不像體育專業(yè)學(xué)生那樣有專門性的限制與要求，他們具有健康的體魄和積極向上、好學(xué)的進(jìn)取心，希望在大學(xué)的籃球課堂上得到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐與理論水平的提高.

1.2.1 形態(tài)

據(jù)統(tǒng)計，在籃球?qū)＿x班的大學(xué)生男生平均身高172.4CM，女生161.7CM，男生190CM以上的占0.81%，180CM到190CM的占9.6%，180CM到170CM的占67.3%，170CM到160CM的占21.55%，160CM以下的占0.74%.女生180CM以上的占0.78%，180CM到170CM的占9.62%，170CM到160CM的占76.4%，160CM以下的占13.2%.由表可見，按照世界衛(wèi)生組織頒布的計算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：男性（身高cm－80）×70﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重，女性：（身高cm－70）× 60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重，體重表現(xiàn)偏輕.

表1 籃球?qū)＿x班大學(xué)男生形態(tài)分布

表2 籃球?qū)＿x班大學(xué)女生形態(tài)分布

1.2.2 生理機(jī)能

大學(xué)生運(yùn)動能力由于個體的生理因素、社會因素等方面的影響，整體狀況參差不起.在對籃球?qū)＿x班大學(xué)生的專項運(yùn)動能力，如速度能力、跳躍能力、一般耐力、專項技能作為一級指標(biāo)，對大學(xué)生的力量、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力、協(xié)調(diào)性、時空感、即停即起的能力進(jìn)行測試.調(diào)查選取了，三角折返跑、助跑摸高、3200M跑、大負(fù)荷練習(xí)后，不同位置的接即停球跳投與大負(fù)荷練習(xí)后的定點(diǎn)投籃作為構(gòu)成一級指標(biāo)的二級指標(biāo).通過打分定量評定，按分排隊.測試在選項課中進(jìn)行分三次進(jìn)行.

測試結(jié)果顯示大學(xué)生專項體能整體水平不高，如身體機(jī)能本身差異的因素、城鄉(xiāng)因素、中學(xué)時期籃球?qū)ｍ検芙逃潭鹊纫蛩匾鸬牟町愶@著.同時大學(xué)生體質(zhì)測試成績也反應(yīng)出身體素質(zhì)不佳.根據(jù)對在一線教學(xué)的教師、專家的訪談中，得出大致情況，大部分學(xué)生的一些專項能力處于未發(fā)掘狀態(tài).表現(xiàn)出的多是與生俱來的或模仿等狀況下表現(xiàn)出來的.個別學(xué)生在少年時期經(jīng)過專業(yè)或業(yè)余的籃球訓(xùn)練，從而具備專項素質(zhì).由此可見，籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練對提高大學(xué)生籃球?qū)ｍ楏w能和體質(zhì)有很大的空間.

1.2.3 心理能力

在對籃球?qū)＿x班的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查、訪談、課堂觀察后，大學(xué)生籃球運(yùn)動中行動性心理能力，如攻擊欲望、破壞、勇敢、斗志等方面，相比較防御性心理能力，如冷靜、判斷、逆境應(yīng)對能力，要表現(xiàn)出稍強(qiáng)的趨勢.但是，積極合作、勇于犧牲、逆境應(yīng)對等方面做得不夠，這與學(xué)生對籃球運(yùn)動的本質(zhì)理解、對技戰(zhàn)術(shù)的掌握、個性行為特征、心理年齡、閱歷等都有很大的關(guān)系.

2 籃球選項課中體能教學(xué)與訓(xùn)練存在的問題

2.1 籃球選項課中教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)、內(nèi)容的制定缺乏延續(xù)性，思想不夠重視

傳統(tǒng)的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)任務(wù)通常是以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、傳授并使學(xué)生掌握足球運(yùn)動的基本知識、技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)為中心.但是忽視了學(xué)生運(yùn)動實(shí)踐能力與身體素質(zhì)提高的培養(yǎng)，影響學(xué)生對籃球運(yùn)動本質(zhì)內(nèi)涵的理解，對終身體育思想的理解與延續(xù).這不符合素質(zhì)教育的要求，與學(xué)生走向社會后的發(fā)展.在對長期在教學(xué)一線的教師的訪談過程中，他們中75%認(rèn)為這樣不適合學(xué)生的身心發(fā)展.

2.2 籃球選項課中體能訓(xùn)練觀念上存在誤區(qū)

在高校中籃球?qū)ｍ椪n教師，由于學(xué)歷、年齡、教齡、運(yùn)動經(jīng)歷存在差異，日常教學(xué)任務(wù)繁重，所以對籃球運(yùn)動的本質(zhì)規(guī)律與發(fā)展趨勢的理解與認(rèn)識存在差異，整體認(rèn)識還不夠全面.過于注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的作用，忽視了體能的作用.對體能訓(xùn)練的認(rèn)識存在兩個極端的傾向：一是用籃球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能選練，二是將體能訓(xùn)練脫離了籃球運(yùn)動的特質(zhì).

2.3 籃球選項課中體能訓(xùn)練手段與方法與專項結(jié)合不緊密，與一般體能訓(xùn)練混淆

在籃球選項課中，教師通常會根據(jù)自己運(yùn)動經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，忽略了普通高?；@球選項課中的主體即大學(xué)生的實(shí)際情況.訓(xùn)練方法與手段陳舊，沒有針對大學(xué)生這一群體進(jìn)行專門的制定訓(xùn)練計劃與教學(xué)方法手段.往往將體能訓(xùn)練采取田徑運(yùn)動來代替，用一般體能訓(xùn)練來進(jìn)行專項體能訓(xùn)練.體能訓(xùn)練的方法、手段與專項特征規(guī)律相脫離.

2.4 體能教學(xué)與訓(xùn)練缺乏計劃性、系統(tǒng)性

高?；@球選項課體能訓(xùn)練缺乏計劃性，表現(xiàn)在訓(xùn)練、教學(xué)計劃和安排不合理，體現(xiàn)在訓(xùn)練方法與手段簡單雷同，通常照搬或借鑒成年籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練方法與手段.由于沒有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，沒有科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控，在教學(xué)訓(xùn)練中常出現(xiàn)學(xué)生受傷的狀況.體能訓(xùn)練不能搞突擊，身體素質(zhì)的提高不能靠幾節(jié)課，不可能一勞永逸.

2.5 籃球?qū)ｍ椪n考核標(biāo)準(zhǔn)缺乏科學(xué)性

教學(xué)考評基本上分為5部分：技術(shù)、技能、身體素質(zhì)、考勤、課堂態(tài)度.通常技術(shù)所占比重是最大的占40%-50%左右，而技能卻占其次僅占到30%-20%左右.相關(guān)研究表明，近年推行選項課后，學(xué)生的身體素質(zhì)考核比例大幅下降，因而也出現(xiàn)了學(xué)生身體素質(zhì)趨于下降的趨勢.籃球選項課考核通常以技術(shù)評定為主，結(jié)合定量標(biāo)準(zhǔn)來對學(xué)生學(xué)期成績進(jìn)行評價，體能方面通常以女子800m跑、男子1000m跑、立定跳遠(yuǎn)等項目來進(jìn)行測試，脫離了籃球運(yùn)動本質(zhì)特征.

這樣的考核標(biāo)準(zhǔn)，在籃球運(yùn)動發(fā)展，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的全體性、全面性、主動性及教育的公平性方面都存在一定的缺陷.不僅忽視了學(xué)生由于先天、地域等因素引起的“能力差別”,忽視了學(xué)生的“個人學(xué)習(xí)目標(biāo)”，而且忽視了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球項目的意義.評價內(nèi)容單一,視角較狹窄，分布的不合理性，對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、創(chuàng)造性都是挫傷，對“終身體育”的推廣有制約作用.

3 解決籃球選項課中體能訓(xùn)練存在問題的對策

3.1 通過各種途徑的培訓(xùn)提高高?；@球教師對體能的重要性的認(rèn)識，學(xué)習(xí)國際最新的體能訓(xùn)練方法，通過研討活動提高教師對籃球?qū)ｍ椪n體能訓(xùn)練的認(rèn)識與訓(xùn)練方法、手段的創(chuàng)新.認(rèn)識到體能訓(xùn)練不僅對于專業(yè)的籃球運(yùn)動員是取得優(yōu)異成績的必備條件之一，對于普通大學(xué)生來說也是提高籃球運(yùn)動水平、增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑之一.要用科學(xué)的理論指導(dǎo)學(xué)生，將先進(jìn)的訓(xùn)練方法手段用于教學(xué)，吸引學(xué)生.貫徹終身體育思想.

3.2 正確把握籃球運(yùn)動項目的本質(zhì)規(guī)律與特性.根據(jù)籃球?qū)ｍ椥枰牧α克刭|(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)，將籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合并區(qū)別一般體能訓(xùn)練方法、手段，豐富訓(xùn)練方法、手段，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷.將體能訓(xùn)練有計劃地在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行.

3.3 優(yōu)化普通高?；@球選項課的教學(xué)計劃、進(jìn)度的設(shè)置，結(jié)合實(shí)際制定有利于學(xué)生全方面發(fā)展的教學(xué)任務(wù)、目的，以終身體育為指導(dǎo)思想，加強(qiáng)教學(xué)效果的可延續(xù)性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的實(shí)踐性，從而提高學(xué)生的自主性、積極性.

3.4 科學(xué)、合理、與實(shí)際相結(jié)合地制定考核的辦法.對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等全面的考核，用考核來檢驗(yàn)教學(xué)，用考核來促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉.將體能考核在整體考核的所占權(quán)重提升.增強(qiáng)學(xué)生對體能訓(xùn)練的重視和鍛煉意識.切實(shí)解決新形勢下選項課出現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)下降的實(shí)際問題.

4 結(jié)論與建議

4.1 學(xué)生根據(jù)自己的愛好進(jìn)行籃球?qū)ｍ椀膶W(xué)習(xí)，身體形態(tài)與體育專業(yè)相比較存在差異，體重與身高、年齡、性別等指標(biāo)綜合比較，偏輕.體質(zhì)健康狀況一般.專項生理機(jī)能測試結(jié)果參差不齊，城鄉(xiāng)差異較大，中學(xué)體育教育程度差異較大.學(xué)生積極、勇敢但是團(tuán)隊精神、合作能力欠佳.吃苦耐勞的精神有待培養(yǎng).

4.2 籃球選項課教學(xué)大綱、教學(xué)目的、任務(wù)的設(shè)置缺少延續(xù)性，考核內(nèi)容的設(shè)定與學(xué)生的實(shí)際狀況、籃球運(yùn)動的本質(zhì)結(jié)合不緊密，考核標(biāo)準(zhǔn)缺乏科學(xué)理論指導(dǎo).

4.3 籃球選項課中體能訓(xùn)練的比重較輕，訓(xùn)練方法、手段簡單傳統(tǒng)缺乏創(chuàng)新.沒有將一般的身體訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練有效的、科學(xué)的區(qū)分、結(jié)合.訓(xùn)練理念上存在誤區(qū).

〔1〕中國籃球協(xié)會·2005年全國籃球體能教練員培訓(xùn)班教材匯編[Z].2005.

〔2〕姚明直言國家隊軟肋:我們的體能訓(xùn)練太差[EB/OL]http: //news.sports.cn/basketball/nba/ym_rocket/yao_news/200 -08-27/656046.html?.

〔3〕王保成.我國籃球運(yùn)動體能訓(xùn)練中存在的幾個問題[J]北京體育大學(xué)學(xué)報,2002,25(2):3-8.

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