王 東,張瑛瑋

(大連海事大學(xué)體育部,遼寧 大連 116026)

適宜船舶工作環(huán)境的體育課程體系設(shè)計(jì)研究

王 東,張瑛瑋

(大連海事大學(xué)體育部,遼寧 大連 116026)

采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法,對(duì)我國航海專業(yè)船舶工作環(huán)境下的體育鍛煉進(jìn)行了調(diào)查與分析,并就其開發(fā)新項(xiàng)目進(jìn)行探討,研究堅(jiān)持以人為本,因地制宜地創(chuàng)新、開發(fā)出一系列適合海上專業(yè)學(xué)生在船上進(jìn)行鍛煉的新體育項(xiàng)目,并在實(shí)際推廣中進(jìn)行觀察和修正。

航海體育;體育課程 ;海上鍛煉

1 引言

現(xiàn)代航海類學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng),是一項(xiàng)立體的,多維的、復(fù)雜的系統(tǒng)工程,而體育教學(xué)必須服務(wù)這一教育體系,從而使學(xué)生在身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等專業(yè)技能上能夠滿足或適應(yīng)于未來海上的工作、生活及學(xué)習(xí)環(huán)境的需要[1]。而我國航海專業(yè)具有區(qū)別于其它陸上專業(yè)的特點(diǎn),特別是船舶工作的特殊環(huán)境,狹小的環(huán)境、搖晃的船體,嚴(yán)重影響船舶的正常作業(yè)以及航海船員的職業(yè)發(fā)展[2]。因此,必須建立科學(xué)合理的航海專業(yè)體育教學(xué)模式,把具有職業(yè)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與身體鍛煉方法合理地安排到體育教學(xué)中,提高符合職業(yè)特點(diǎn)需求的身心素質(zhì)和適應(yīng)能力,最終達(dá)到航海專業(yè)學(xué)生素質(zhì)的要求[3]。

目前我國關(guān)于此方面的研究較少,國內(nèi)航海院校海上體育教育課程僅是游泳訓(xùn)練,這種教育的效果僅能提高船員的職業(yè)和求生技能,離“全面發(fā)展航海學(xué)生的綜合素質(zhì)”仍有一定的距離。因此,研究如何在船舶工作環(huán)境中進(jìn)行科學(xué)、有效、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,提高船員的身心健康,培養(yǎng)出具有綜合素質(zhì)的新時(shí)代航海人才具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。

2 船舶工作環(huán)境特點(diǎn)分析

2.1 船舶工作環(huán)境的特點(diǎn)

2.1.1 空間狹窄,船體搖晃

船舶本身的空間有限,而在航行中,受海浪的影響,船身搖晃,影響體育的正常鍛煉。根據(jù)調(diào)查 (多選),學(xué)校航海專業(yè)學(xué)生平時(shí)喜歡的體育項(xiàng)目主要有:籃球 (占 44%)、足球 (48%)、乒乓球 (10%)、排球(16%)、武術(shù)(7%)。比例較高的籃球、足球和排球都無法在船上進(jìn)行。而乒乓球和武術(shù)在船舶空間環(huán)境上可以開展,但喜歡的人數(shù)較少[4]。

2.1.2 生活作息經(jīng)常被打亂

進(jìn)出港、突發(fā)事件、時(shí)差等,還有船的震動(dòng)、搖晃,使人需要用 15-20%的能力來維持平衡。船上的值班制度,打亂了正常的生物鐘,使睡眠不好。再加上噪聲的影響,使人心情煩躁。溫度的影響,季節(jié)變化劇烈,身體難以適應(yīng)[5]。

2.1.3 特殊的人際環(huán)境影響正常生活

船員在船上工作、生活,遠(yuǎn)離家庭,遠(yuǎn)離親人,還可能遇到一些不正常的歧視、成見等,使船員的人際關(guān)系問題更加凸顯,人際關(guān)系不僅影響人的身心健康和生活質(zhì)量,而且還會(huì)直接或間接地影響工作效率與安全。船員在船上的生活比較單調(diào),業(yè)余生活枯燥,吸煙率高,喝酒率高。

以上幾種特點(diǎn),在實(shí)際航行中,都嚴(yán)重威脅到船員的身體和心理健康。

2.2 傳統(tǒng)體育項(xiàng)目不能適應(yīng)船舶工作環(huán)境的原因

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目主要是針對(duì)陸上環(huán)境進(jìn)行設(shè)計(jì)(海上運(yùn)動(dòng)如游泳、沖浪、駛帆等除外),因此,無論在空間還是穩(wěn)定性方面,船舶的環(huán)境都不能滿足傳統(tǒng)體育的開展需要。以籃球運(yùn)動(dòng)為例,正規(guī)籃球場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸為長(zhǎng) 28米、寬 15米、高至少 7米,這種標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)際船舶上無法實(shí)現(xiàn)。又如乒乓球運(yùn)動(dòng),球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸為長(zhǎng) 2.74米、寬 1.525米、高 0.76米,這種尺寸在船舶上可以實(shí)現(xiàn),但由于航行所帶來的震動(dòng)和搖晃會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行,在很大程度上削弱了運(yùn)動(dòng)的效果和樂趣。

2.3 新體育項(xiàng)目應(yīng)具有的特點(diǎn)

新體育項(xiàng)目主要針對(duì)船舶的特殊環(huán)境設(shè)計(jì),因此必須具備以下幾個(gè)特點(diǎn):運(yùn)動(dòng)空間小;不受震動(dòng)、搖晃干擾;樂趣性——讓航海專業(yè)學(xué)生能夠喜歡并經(jīng)常鍛煉;挑戰(zhàn)性——提升學(xué)生的心理抗壓能力;合作性——促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系。設(shè)計(jì)中,要把船體搖晃這一不利因素轉(zhuǎn)化為積極因素,增加學(xué)生平衡感,提高運(yùn)動(dòng)的樂趣,摔跤和背人娛戰(zhàn)具有這個(gè)特點(diǎn)。挑戰(zhàn)和合作是優(yōu)秀船員必備的素質(zhì),所以蝴蝶模型也考慮如何提高航海專業(yè)學(xué)生的耐壓和抗恐懼心理,而多人合作的體育項(xiàng)目則可以促進(jìn)學(xué)生之間的合作關(guān)系,宣泄壓抑感,提高學(xué)生在特殊環(huán)境下生活的和諧程度。總的來說,蝴蝶模型的體育課程設(shè)計(jì)思路強(qiáng)調(diào)課程體系設(shè)計(jì)的科學(xué)化、人性化和娛樂化。

圖 1 適宜船舶工作環(huán)境的蝴蝶模型體育課程體系

4 適宜船舶工作環(huán)境的新體育項(xiàng)目介紹

3 適宜船舶工作環(huán)境的新體育項(xiàng)目課程體系設(shè)計(jì)思路—蝴蝶模型

新體育鍛煉項(xiàng)目的課程體系設(shè)計(jì)應(yīng)該堅(jiān)持以人為本,因地制宜地創(chuàng)新、開發(fā)出一系列適合海上專業(yè)學(xué)生在船上進(jìn)行鍛煉的新體育項(xiàng)目,并在實(shí)際推廣中進(jìn)行觀察和修正。在設(shè)計(jì)的過程中,我們堅(jiān)持人性化、廣泛化、可持續(xù)、娛樂化、標(biāo)準(zhǔn)化和科學(xué)化,以體育鍛煉為核心,加入養(yǎng)生理念,針對(duì)可能出現(xiàn)的心理疾病,根據(jù)船舶工作環(huán)境的自身特點(diǎn),盡可能地利用空間,并化缺為優(yōu),把限制條件轉(zhuǎn)變?yōu)殄憻拑?yōu)勢(shì)[12]。根據(jù)我們的研究思路和原則,我們將適應(yīng)船舶工作環(huán)境的新體育鍛煉項(xiàng)目的設(shè)計(jì)總結(jié)為蝴蝶模型。如圖 1所示:

蝴蝶模型的鍛煉理念重在強(qiáng)調(diào)身體和心理的和諧統(tǒng)一,要求學(xué)生能在鍛煉中愉悅心情。在空間上,我們充分利用船體的狹小空間,采用 360°立體空間鍛煉形式,比如空中攀巖就屬于充分利用縱向空間;體育項(xiàng)目

根據(jù)蝴蝶模型,我們將體育項(xiàng)目按鍛煉項(xiàng)目和鍛煉場(chǎng)地進(jìn)行系統(tǒng)設(shè)計(jì)。

4.1 鍛煉項(xiàng)目

根據(jù)蝴蝶模型,適應(yīng)船舶工作環(huán)境的新體育鍛煉項(xiàng)目主要有四個(gè):空中攀巖、背人娛戰(zhàn)、背部撞墻、摔跤。

4.1.1 空中攀巖

在空中的鍛煉,在鍛煉場(chǎng)地的四周墻的上半部分至頂部安裝模擬攀巖的突物,選一對(duì)墻,在頂部橫一根可手掌合握的鋼管。這樣設(shè)計(jì),一方面是為了合理化空間安排,實(shí)現(xiàn) 360°立體空間鍛煉;另一方面,除了能夠鍛煉身體各部分肌肉和協(xié)調(diào)性外,其本身的運(yùn)動(dòng)難度和船舶的搖晃更能夠鍛煉航海專業(yè)學(xué)生的心理素質(zhì),提升其抗恐懼心理能力和抗壓力能力。

4.1.2 背人娛戰(zhàn)

此項(xiàng)鍛煉內(nèi)容需要至少 4個(gè)人,每 2人一組,一人背另外一人,背人者作為馬,被背者兩腿作為“攻擊武器”可伸直可彎曲,“戰(zhàn)斗”中只允許運(yùn)用被背者的雙腿或背部攻擊。以一方將另外一方撞、踢成“人馬分離”為贏。此項(xiàng)目人越多,趣味性越強(qiáng),可混戰(zhàn),也可分紅、藍(lán)兩邊。這樣,一方面利用了雙方或多方合作的目的提升學(xué)生之間的關(guān)系;另一方面,由于船舶的搖晃和震動(dòng),學(xué)生也可以鍛煉平衡性。

4.1.3 背部撞墻

此項(xiàng)鍛煉內(nèi)容加入養(yǎng)生理念,意在提升學(xué)生抵抗力,促進(jìn)腸胃等臟器的工作能力,減輕煙酒對(duì)身體的傷害。具體方法是:離墻 15-20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞擊墻壁,待身體彈回后再撞擊,約一秒鐘撞一下。撞擊時(shí),動(dòng)作要協(xié)調(diào)均勻。碰墻的順序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部,爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。這樣,背部的眾多穴位得到滋養(yǎng),給靜多動(dòng)少的學(xué)生帶來意想不到的保健效果。

4.1.4 摔跤

此項(xiàng)目分為兩種,一種是類似于蒙古摔跤,另一種是定位的手拉跤。

(1)蒙古摔跤。畫一個(gè)圈,兩人在里面互摔,出界為輸。

(2)手拉跤。兩個(gè)人,足抵足,手牽手,足不動(dòng),兩人需用手力,結(jié)合人體平衡將對(duì)方拉離站位為贏。

摔跤的設(shè)計(jì)主要是根據(jù)場(chǎng)地的限制而定的,而船舶的搖晃和振動(dòng)能增加運(yùn)動(dòng)的難度和可玩性,提升身體平衡感,而在摔跤的角逐中,能夠增加雙方的感情,促進(jìn)關(guān)系。

4.2 鍛煉場(chǎng)地

根據(jù)蝴蝶模型和新鍛煉項(xiàng)目,我們對(duì)鍛煉場(chǎng)地進(jìn)行一系統(tǒng)的設(shè)計(jì),盡量利用空間的每一個(gè)元素,達(dá)到

360°立體鍛煉的效果,如圖 2所示。

1號(hào)區(qū)域?yàn)樾枰佋O(shè)軟皮,能夠起到緩沖撞擊的作用,保護(hù)安全。2號(hào)區(qū)域?yàn)楸匙矇^(qū),黑點(diǎn)是按摩區(qū),強(qiáng)化背部撞墻的穴位按摩,增強(qiáng)效果。地板的紅色區(qū)域?yàn)樗咏鐓^(qū)。房間上半部分是空中攀巖區(qū)域,天花板下的紫色橫杠為連接對(duì)墻的鋼管。綠色星星為攀巖用的突物。

在船艙中設(shè)計(jì)體育鍛煉場(chǎng)地時(shí),為避免產(chǎn)生意外,應(yīng)充分注意以下幾點(diǎn):

(1)1號(hào)區(qū)域的軟皮要有足夠緩沖效果,以免發(fā)生危險(xiǎn);(2)空中攀巖要做好安全措施;(3)平時(shí)不用背部撞墻和空中攀巖時(shí),需用軟皮將黑點(diǎn)按摩區(qū)和下半墻的突物覆蓋。

5 結(jié)束語

我們?cè)趯?shí)踐課程中,穿插了背人、背部撞墻和摔跤等體育項(xiàng)目,以觀察新體育課程的受歡迎程度和體育鍛煉效果。觀察結(jié)果使我們驚喜的發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)新設(shè)計(jì)的體育項(xiàng)目保持高度的熱情,新的課程內(nèi)容很受同學(xué)的歡迎。并且還發(fā)現(xiàn),同學(xué)們會(huì)利用新的體育鍛煉方法在課下進(jìn)行娛樂。隨著新體育課程的不斷嘗試,研究的不斷深入,我們會(huì)開發(fā)出更適合船舶工作環(huán)境的體育鍛煉項(xiàng)目,促進(jìn)同學(xué)的身心健康發(fā)展。

[1]張瑛瑋,王東.航海院校航海專業(yè)體育課程設(shè)置研究[J].體育學(xué)刊,2009(4).

[2]吳兆麟.航海教育改革發(fā)展研究[M].大連:大連海事大學(xué)出版社,2003.

[3]羅永清.航海體育與衛(wèi)生[M].大連:大連海事大學(xué)出版社, 2004.

[4]喬歸民.關(guān)于船長(zhǎng)權(quán)力的思考[J].中國航海,2006(1).

[5]吳本連,李建梅.學(xué)校體育課程改革若干問題分析[J].體育學(xué)刊,2008,15(10).

Design ing the Physical Education Curricular System Suitable to Shipping Environment

W ang Dong,Zhang Ying-wei
(Physical Education Department,DalianMarine University,Dalian 116026)

Questionnaire,literature review and mathematical statistics are applied in this paper to survey and analyze exercise in the shipping environment of nautical majors.Meanwhile the development of new sports suitable to marine majors to exercise in ships is explored and practiced.

nautical sports,physical education curricular,nautical exercise

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

book=92,ebook=198

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

王東 (1978—),女,漢,遼寧大連人,講師,研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。

2010—05—13