鄭 慶,趙玉紅

（信陽師范學院教育科學學院,河南信陽 464000）

淺析元情緒對大學生學習狀態(tài)的影響

鄭 慶,趙玉紅

（信陽師范學院教育科學學院,河南信陽 464000）

近年來,以元認知和元意識為依據(jù)的元情緒理論受到了極大的關(guān)注,出現(xiàn)了眾多元情緒與其他領(lǐng)域的交叉研究,但是對元情緒與學習狀態(tài)的關(guān)系卻較少涉及。元情緒作為情緒智力的重要組成成分,對學習和工作有著重要的影響。認識元情緒對學習狀態(tài)的作用,運用元情緒的策略對學習進行指導,不僅可以提高學習效率,而且有利于和諧課堂氣氛的構(gòu)建。

元情緒;學習狀態(tài);情緒智力

一直備受社會各界關(guān)注的群體——90后,已悄然邁入大學校門,即將成為國家的棟梁之材。因此,對這一代大學生學習狀態(tài)的探究成為教育者研究的新方向。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),這一代大學生的學習狀態(tài)并不令人十分滿意,“大多數(shù)學生在課堂上注意力不集中,學習動機不強;缺乏應(yīng)有的學習主動性”現(xiàn)象時有發(fā)生;而有些學生進行反思,“自己想學但是學不進去”、“考試時總希望以最佳狀態(tài)考試,可是卻調(diào)整不到最佳狀態(tài)”等等。這說明他們能夠意識到自己的狀態(tài)不佳,卻不能很好地調(diào)控自己的狀態(tài)。但是,由于學習狀態(tài)不好而導致學習成績的滑坡成為家長和老師關(guān)心的問題。如何調(diào)控學習狀態(tài),成為研究者共同關(guān)注的話題。而元情緒作為一種對自己的情緒進行感知與體驗、表達和評價進而適時地控制和調(diào)節(jié)的能力,可以對學習狀態(tài)起到重要的內(nèi)省、表達和調(diào)控作用。因此,對元情緒進行正確的認知,培養(yǎng)元情緒能力,掌握元情緒策略,對改善學生的學習狀態(tài)有著積極意義。

一、元情緒產(chǎn)生的背景及內(nèi)涵

（一）元情緒產(chǎn)生的背景

1.歷史基礎(chǔ)

中華文明有著兩千年的歷史,蘊涵著豐富的內(nèi)省意識。如“捫心自問”、“吾日三省吾身”等至理名言,說明中華民族自古就有反思、內(nèi)省的思想。而西方著名教育家杜威在 20世紀初提出了“反省自我意識”,這一時期恰逢文化的多元化時代,各種文化交織在一起,使許多的學科對自身的學科地位等問題重新進行思考。隨后,在各個領(lǐng)域中掀起了一股“反思”浪潮,出現(xiàn)了反思文化、反思科學、反思哲學、反思教育。將這種反思思想遷移到情緒領(lǐng)域中,就產(chǎn)生了“元情緒”的最初萌芽。

2.心理學基礎(chǔ)

元情緒中的“元”,英文為“meta”,最初指形而上學的概念。美國心理學家弗拉維爾首次把“元”概念引入了心理學——認知領(lǐng)域。1976年,弗拉維爾在《認知發(fā)展》一書中首次提出了元認知概念及含義,元認知是指有關(guān)認知的認知,又叫反省認知、反審認知、審超認知、次認知等。隨后,在心理學、教育學、語言學等領(lǐng)域得到廣泛的引用與研究。近年來,關(guān)于元的研究可謂是百家爭鳴,出現(xiàn)了“元記憶”、“元注意”、“元學習”和“元情緒”等研究。

因此,元情緒的產(chǎn)生有著深厚的歷史學、心理學的積淀。20世紀末期,隨著情緒智力研究的盛行,人們對元情緒有了進一步的認識。

（二）元情緒的內(nèi)涵

在對情緒智力不斷深入研究中,許遠理教授首先提出了“元情緒”理論,認為元情緒是一種主體對自我情緒的覺知、評價、描述與監(jiān)察的能力,以及對其產(chǎn)生的原因、過程、結(jié)果進行反芻分析和調(diào)控的能力[1]。

元情緒由低到高可分為三個層次:第一,對自我情緒的感知和體驗;只有對自己的情緒有了體驗之后,才可以確保有機體對環(huán)境的變化產(chǎn)生敏銳的感知,進而表現(xiàn)出一定的適應(yīng)性的行為反應(yīng)。第二,對自我情緒的表達和評價;這一能力也是非常重要的,有些人只能對自己的情緒有模糊的體驗（能感覺自己頭暈、惡心、坐立不安等軀體癥狀）,但是這一體驗沒有達到言語表達的層面 （不知道這種是焦慮情緒的外在表現(xiàn)）。這種情緒表達的障礙致使別人理解不了他的意思,造成交流障礙,進而人際關(guān)系不好。同時,不利于移情能力的培養(yǎng)。第三,對自我情緒的調(diào)節(jié)與控制;元情緒的調(diào)節(jié)是指把情緒體驗和情緒表達調(diào)整到符合自己需要和與情景協(xié)調(diào)的那樣一種過程,而元情緒監(jiān)控主要指主體把感知和體驗到的自我情緒經(jīng)評價后控制在某一狀態(tài)范圍內(nèi)。即“調(diào)節(jié)”是動態(tài)的,“監(jiān)控”是靜態(tài)的。調(diào)節(jié)與控制是元情緒的高級階段,它可以使人們更好地適時適地地掌握自己的情緒,“勝不驕敗不餒”就是元情緒這一層次的最好寫照。

對元情緒內(nèi)涵的理解,有助于我們了解自己的情緒,進而養(yǎng)成對情緒進行反芻的習慣。培養(yǎng)元情緒的能力,幫助調(diào)整不良的學習狀態(tài),達到一種較好的情緒狀態(tài)。

二、學習狀態(tài)的概述

國內(nèi)外教育學家對學習狀態(tài)有著不同的看法。我國儒家學派創(chuàng)始人孔子[2]對學生的學習狀態(tài)就有所論述,提出“不憤不啟 ,不悱不發(fā) ”（《論語 ·述而》）。朱熹[3]認為:“今學者只是悠悠地無所用心,所以兩年、三年、五年、七年及在相間,只是如此?！狈治隽藢W習者學習效率低的主要原因在于學習者始終沒有進入主動學習的心理狀態(tài)。前蘇聯(lián)心理學家列維托夫認為:“心理狀態(tài)是心理活動在某一特定時間內(nèi)的完整結(jié)構(gòu)。”即學習心理狀態(tài)是一個完整的結(jié)構(gòu),表明學習者在從事學習活動時心理活動在當前一段時間內(nèi)的特征,如分心、疲勞、鎮(zhèn)定、緊張、松弛、克制、欲望和動機斗爭等。

在新課程改革的背景下,一線教育工作者根據(jù)自己的親身體驗對學習狀態(tài)進行了研究。馬藝以小學語文為例對學習狀態(tài)的研究中,指出學習狀態(tài)是學生在學習過程和結(jié)果方面所表現(xiàn)出來的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、動機狀態(tài)等的總和[4]。還有學者認為學習狀態(tài)是由準備狀態(tài)、參與狀態(tài)、思維狀態(tài)、交往狀態(tài)、情緒狀態(tài)和達成狀態(tài)六個方面來構(gòu)成的,在此基礎(chǔ)上還確立了對學習狀態(tài)的評價標準。并且指出學生的學習狀態(tài)是指學生從事學習活動時,學生身心活動在強度、穩(wěn)定性、持久性方面所表現(xiàn)出來的特征[5]。

總結(jié)以往的研究,該文認為學習狀態(tài)是一個動態(tài)的過程,是指伴隨學習過程中,由學習者的生理狀態(tài)、情緒狀態(tài)和認知狀態(tài)共同組成的一種綜合狀態(tài)。生理狀態(tài)是指個體在學習過程中各項生理指標的變化,包括呼吸、血壓等與自主神經(jīng)有關(guān)指標的變化;情緒狀態(tài)包括個體在學習時的動機和情緒,是否有興趣參與到學習中來;認知狀態(tài)表現(xiàn)在個體在學習過程中的注意狀態(tài),是否專注于當前的學習,注意力是否集中。學習狀態(tài)既可以觀察到、測量到,又可以控制和調(diào)節(jié)。學習狀態(tài)可以通過學習者的生理變化和外部行為表現(xiàn)出來,學習者處于不同的學習心理狀態(tài),其腦電、肌電、皮溫、皮電、心率等生理指標呈現(xiàn)不同的變化,并伴隨著大量外部行為反應(yīng)。

三、元情緒對學習狀態(tài)的影響

元情緒由低到高分為三個層次:第一,對自我情緒的感知和體驗的能力;第二,對自我情緒的表達和評價的能力;第三,對自我情緒的調(diào)節(jié)與控制的能力;學習狀態(tài)是由生理狀態(tài)、情緒狀態(tài)和認知狀態(tài)三部分組成。元情緒主要是對學習狀態(tài)這三個組成成分進行感知體驗、表達和評價、調(diào)節(jié)與控制。

第一階段,通過感知與體驗自己的學習狀態(tài),可以讓學習者體驗到自己的學習狀態(tài),如學習者自我感覺心跳很正常,對所學內(nèi)容很感興趣,自己比較專心于學習的內(nèi)容,不會分心。第二階段,學習者對學習狀態(tài)的評價與表達;具體來說,是指學習者評價當前的學習狀態(tài)對學習效率是促進還是阻礙的作用,如學習者感覺自己的心情很平靜,可以沉浸于學習的內(nèi)容,學習興趣濃厚,以及自己可以全身貫注于學習內(nèi)容,通過這些綜合的表現(xiàn),學習者評價自己的學習狀態(tài)非常好。第三階段,對學習狀態(tài)的調(diào)節(jié)與控制階段。當學習者發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)不佳,不能專心聽課,注意力不夠集中,這時需要對學習狀態(tài)進行調(diào)控。第二階段是警示階段,對學習者的學習狀態(tài)進行好或壞的評價,進而決定是否繼續(xù)或者停止學習。那么,發(fā)現(xiàn)了狀態(tài)不好,怎么辦呢?這就需要培養(yǎng)一定的元情緒策略,對學習狀態(tài)進行調(diào)節(jié)和控制。

四、運用元情緒策略來調(diào)控學習狀態(tài)

學習者的學習狀態(tài)既受到主體因素,如學生的身體狀況、生理喚醒水平、認識水平、動機水平、情緒狀態(tài)等因素的影響,同時又受到所處的學習環(huán)境、周圍學習氣氛等外部因素的影響。元情緒策略主要針對學習者的主觀因素,進行學習者的自主調(diào)節(jié),讓其學會自己解決問題的能力。

（一）重建對學習狀態(tài)的正確認知,為良好狀態(tài)的培養(yǎng)提供認知基礎(chǔ)

要調(diào)整學習者的認知,首先使學習者對學習狀態(tài)的構(gòu)成、特點、優(yōu)化方法產(chǎn)生清楚的認知,從認識上重視學習狀態(tài)的作用,并開始有意識地關(guān)注和調(diào)節(jié)自己的學習狀態(tài)。其次,學習狀態(tài)是由注意狀態(tài)、動機狀態(tài)、生理狀態(tài)所構(gòu)成,讓學習者對這三個方面進行正確的認識。其中,動機構(gòu)成人類大部分行為的基礎(chǔ),適當?shù)膭訖C水平可以有效地促進工作效率。在學習中,加強對動機重要性的認識,積極培養(yǎng)學生自身對學習的興趣,加強自己的內(nèi)在動機培養(yǎng),提高對學習的主動性。再次,積極情緒狀態(tài)能對學習具有促進作用;消極情緒對學習有著阻礙作用,導致學習者學習的被動。學習者要培養(yǎng)積極的學業(yè)情緒,因為它可以提供學習的內(nèi)部動力來幫助其克服困難。

（二）學習各種心理調(diào)節(jié)的方法,有效地調(diào)控學習狀態(tài)

不良的學習狀態(tài)會擾亂學習者平靜的心理,使其出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,那么,如何來消除不良的心理狀態(tài)呢?

首先,通過音樂來調(diào)節(jié)學習者的學習狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),音樂可以提高學生的推理能力、言語能力和記憶能力。因為音樂能為學生營造一個良好的學習氛圍,使學生產(chǎn)生適宜的學習狀態(tài)。因此,學習者當發(fā)現(xiàn)自己處于不佳的狀態(tài)時,可以播放如鋼琴曲、古箏樂曲等輕音樂,一方面可以讓學習者感受到音樂帶來的積極情緒,舒緩緊張和疲勞的心理狀態(tài),另一方面,音樂可以促進人的右腦的開發(fā),有助于空間思維能力的發(fā)展。

其次,運用生物反饋的方法,對自己的不隨意行為進行有意識的控制。學習狀態(tài)與人的自主神經(jīng)系的活動有關(guān),通過自律訓練的方法,學習者可以實現(xiàn)對學習狀態(tài)的了解和控制。據(jù)調(diào)查,學生考試時的最佳心理狀態(tài)時的心率是自己基礎(chǔ)心率的 130%左右,如果學生了解最佳心理狀態(tài)的生理指標之后,就可以根據(jù)最佳狀態(tài)的生理指標,通過元情緒能力對自己生理狀態(tài)的監(jiān)控、體驗、調(diào)節(jié),從而實現(xiàn)對自己生理狀態(tài)的自主調(diào)節(jié)。

再次,學習者可以通過一些具體的心理訓練方法來幫助避免消極的學習狀態(tài)。如通過[6]想象訓練、呼吸調(diào)節(jié)訓練、放松訓練、懸錘念動訓練、頭腦風暴法等心理訓練的具體方法,調(diào)節(jié)學生的動機狀態(tài)、情緒狀態(tài)、注意穩(wěn)定性和指向性,思維的靈活性和流暢性。

（三）針對具體學科進行學習策略的訓練,促進高效學習

人具有個體的差異性,每個人的特長不同。在新課改的背景下,要求對學生進行素質(zhì)教育,要求學生全面發(fā)展。對學習者自身來說,運用元情緒能力,積極主動地尋求適合自己的學習策略。

大學生主要進行專業(yè)技能的學習,許多課程都未接觸過,因此,學習者首先要端正自己的學習態(tài)度,培養(yǎng)對專業(yè)情緒,積極地融入到學習中。其次,設(shè)定學習目標,進行程序性地訓練,一步步達到階段性學習目標。再次,對自己的學習狀態(tài)進行有效的監(jiān)控。當學習不在狀態(tài)的時候,要進行積極的調(diào)整。學會自主學習,這才是學習狀態(tài)的根本所在。元情緒對學習狀態(tài)的調(diào)控,不僅體現(xiàn)在學習過程中,而且還表現(xiàn)在對于學習前的準備狀態(tài)和學習后的結(jié)果評價上。

總之,良好的學習心理狀態(tài),不僅可以直接提高學習效率,減輕自己和家長的心理負擔,還有利于和諧課堂環(huán)境的構(gòu)建。因此,要積極培養(yǎng)學生的元情緒能力,運用元情緒來監(jiān)控學習狀態(tài),讓他們在有限的大學生活中學到更多的知識,培養(yǎng)其核心競爭力,為國家作出更多的貢獻。

[1]許遠理.元情緒理論的建構(gòu)及其作用 [J].信陽師范學院:哲學社會科學版,2001,21,（2）:67-71.

[2]夏延章,唐滿克,劉方無.四書今譯 [M].南昌:江西人民出版社,1986.

[3]孟憲承,陳學恂,等.中國古代教育史資料 [M].北京:人民教育出版社,1985.

[4]馬藝.新課程改革學生學習狀態(tài)的研究——以小學語文為例[D].武漢:華中師范大學碩士學位論文,2006.

[5]劉耀紅,張凱業(yè).關(guān)注學生學習狀態(tài) 改進課堂教學評價——小學生語文課堂學習狀態(tài)評價研究[J].新課程研究:基礎(chǔ)教育,2007,（11）:181-182.

[6]劉毅瑋.學生學習心理狀態(tài)研究 [J].河北師范大學學報:教育科學版,2003,5（4）:60-62.

Abstract:In recent years,meta-emotion which is based on the theory of meta2cognitive and meta2awareness has been a great concern and many crossover researches between meta2emotion and other areas have been set up,but the study of the relationship be2 tween meta2emotion and learning is rarely involved.Meta2emotion is a vital component of the emotional intelligence,having an impor2 tant influence on the learning and work.Understanding effects ofmeta2emotion on the learning state,using strategy ofmeta2emotion to guide learning,it can not only improve the learning efficiency,but also constructs the harmonious atmosphere in class.

Key words:meta2emotion;learning state;emotional intelligence

（責任編輯:侯秀梅）

Analysis of the I mpact ofM eta2emotion on Learn ing State

ZHENGQing,ZHAO Yu2hong
（Educational Science School,XinyangNormalUniversity,Xinyang,464000,China）

B844.2

A

1001-7836（2010）12-0081-03

10.3969/j.issn.1001-7836.2010.12.033

2010-06-01

信陽師范學院 2008—2009學年度大學生基金項目 （審批號:2009-DXS-63）

鄭慶 （1984-）,女,河南南陽人,2008級發(fā)展與教育心理學專業(yè)碩士研究生,從事情緒與認知研究;趙玉紅（1984-）,女,河南南陽人,2007級發(fā)展與教育心理學專業(yè)碩士研究生,從事情緒與認知研究。