幾年前，我在離家一小時(shí)車程的一個(gè)電臺(tái)主持一檔節(jié)目。一天我準(zhǔn)備去做節(jié)目，路上在附近的一家小店買了些潤喉片。因?yàn)檫€有一些時(shí)間，所以我悠閑地在店里逛了逛，然后開車駛往電臺(tái)。在下車進(jìn)大樓前，我往下掃了一眼，發(fā)現(xiàn)自己正穿著兩只不同的鞋。這兩只鞋完全不搭配：一只黑色，一只棕色；一只有跟，而另一只是平底的。我簡直不敢相信，我就是這樣離開了我的家、去了商店、排隊(duì)結(jié)賬然后回到停車場，一路上竟然都沒有發(fā)現(xiàn)自己犯了如此低級(jí)的錯(cuò)誤。有時(shí)，生活會(huì)告訴我們一些不該忽視的信息：比如許多人都未意識(shí)到自己每天所承受的壓力。當(dāng)您的日程安排過緊并且壓力過大時(shí)，您不僅會(huì)犯一些愚蠢的錯(cuò)誤，而您的健康也將會(huì)受到影響。您可能會(huì)難以入睡、體重增加、血壓升高并且暴躁易怒。如果您患有糖尿病，您的血糖將會(huì)更難控制，您可能會(huì)忽視重要的自我護(hù)理，如每日足部檢查，甚至可能會(huì)忘記服藥。我們該怎么樣減少壓力呢：

合理的期望值

糖尿病控制并不總能如您所愿，所以不必要求完美的血糖控制，只要盡力即可。記住，偶爾的高血糖不會(huì)引起并發(fā)癥。但如果血糖在較長一段時(shí)間都處于較高的水平，則會(huì)引起并發(fā)癥。

將血糖保持在健康范圍內(nèi)

血糖浮動(dòng)會(huì)給您帶來壓力并影響您的情緒，所以要盡最大努力將血糖保持在醫(yī)生建議的控制范圍內(nèi)。如果您覺得達(dá)標(biāo)很困難，您可以咨詢醫(yī)生用多種方法來幫助您控制血糖。

調(diào)整作息時(shí)間表

您的工作負(fù)擔(dān)是不是太重了？把這些占據(jù)您過多時(shí)間的任務(wù)都拋到腦后，準(zhǔn)時(shí)上床睡覺吧！當(dāng)您得到充分休息后，處理生活上的壓力也就會(huì)變得更容易。

享受“自我”時(shí)間

每天用一些特別的東西“款待”自己一下——泡個(gè)澡、在安靜的地方坐會(huì)兒、聽聽輕音樂、冥想一會(huì)兒或伸伸懶腰，放縱一下自己從而得到放松吧。

回到開始的故事，我的電臺(tái)節(jié)目進(jìn)行得很順利，并未受到“衣著事故”的影響。這要多謝收音機(jī)——沒有人能看見我穿著兩只不同的鞋。但我一回家就馬上寫郵件提出我要辭職。然后，我洗了一個(gè)舒服放松的泡泡浴。不要讓您的壓力大到近乎瘋狂的地步。連我都能改變這一切，更何況您呢？