馬俊成

（杭州電子科技大學(xué)信息工程學(xué)院，浙江 杭州 310018）

武術(shù)軟器械繩鏢之基本技法研究

馬俊成

（杭州電子科技大學(xué)信息工程學(xué)院，浙江 杭州 310018）

繩鏢是武術(shù)軟器械，通過纏、繞、帶、穿、收、放、擺、掃、圓周運動等方式最后沿切線方向打出。其基本技法主要由握繩法、出鏢法、收鏢法組成，并通過脖子、肩膀、肘、膝、腳背、腳底、腳跟等部位打出。本文簡述繩鏢的起源，分析繩鏢的基本技法，并對繩鏢的發(fā)展提出建議。

軟器械；繩鏢；基本技法

繩鏢，又稱甩頭，屬于武術(shù)軟器械繩鏢有鏢頭和繩組成，鏢頭長約12 ～ 15厘米，一般為圓錐形或棱形，分為鏢尖、鏢身和鏢頂，鏢頂有一小孔，小孔用一小鐵環(huán)穿過，小鐵環(huán)又有兩環(huán)穿過（稱作“三環(huán)套月”）。在穿過繩鏢頂?shù)男】椎沫h(huán)上系上一長繩，使另外兩環(huán)分別位于繩的兩邊，這兩個環(huán)便稱作“響環(huán)”，繩的另一端打一個小圓套。繩的長度根據(jù)個人而異，可長可短，一般來說長度約為練習(xí)者身高兩倍或左手套上繩套右手握繩兩臂側(cè)平舉時鏢頭恰好觸地的長度。有些繩鏢的繩亦用鐵鏈代替。鏢頭環(huán)（或靠近環(huán)的繩）上系一彩綢，既能作為裝飾又有助與調(diào)整繩鏢的方向，同時也能夠增加表演的優(yōu)美性。繩鏢也有雙頭鏢，就是繩的兩端各系一鏢頭，如少林武術(shù)器械套路就有“少林雙頭鏢”。繩鏢由于繩長，動作難以控制，而且容易失誤，所以練習(xí)者不多，而且在各類武術(shù)比賽中也比較少見。

1 繩鏢的主要技法

繩鏢通過纏、繞、帶、穿、收、放、擺、掃、圓周運動等方式最后沿切線方向打出。它通過脖子、肩膀、肘、膝、腳背、腳底、腳跟而打出，有些傳統(tǒng)繩鏢技術(shù)還可以用嘴和臀部打出。繩鏢在技法上和流星錘大同小異，正如拳諺“巧打流星，順走鞭”，繩鏢演練也出于一個“巧”字。在技法上要求快打快收，繩如一桿槍，柔中帶剛，發(fā)力帶有抖勁，打出時猶如蛟龍出海，出擊突然。繩鏢技術(shù)在某種程度上都是在身上纏繞，所以外行認為“繩鏢的技術(shù)就是在身上繞來繞去”。其實，繩鏢纏繞在身上只是一個過程，它的身上纏繞是為了迷惑對手，而最終的目的是要打擊出去，給對手造成突擊性的殺傷力。繩鏢擊打準確，穿刺有力，纏繞靈便，指上打下，聲東擊西，出其不意。繩鏢的纏繞動作在當(dāng)今變得越來越復(fù)雜，究其原因無非是為了增加演練的趣味性和表演性。

繩鏢的動作很多，但其基本規(guī)律主要有以下幾點：一，無論怎么纏繞都萬變不離其宗，最終成一活扣，這樣才能夠打出去；二，纏繞最后是透過切線方向發(fā)鏢打出；三，發(fā)鏢時通過抖勁發(fā)鏢；四，如果纏繞后是定勢的，最后也要通過解扣或者通過手臂抖腕或其他關(guān)節(jié)的彈抖發(fā)鏢。

2 繩鏢基本技法分解

繩鏢的動作雖多，但其主要動作是由一些基本動作的組合與纏繞結(jié)合而構(gòu)成的。下面介紹一些常用基本動作。

2.1 握繩法

把繩套套在左手腕上，若繩長，可在手腕上纏繞幾圈，同時左手握住靠近繩套的繩端。右手可陰把（手心向上握繩，虎口靠近鏢頭）或陽把（手心向下握繩，虎口靠近繩套）握住從鏢頭算起大約整個繩的1/3處，亦可視個人情況和動作要求而相應(yīng)調(diào)整。

2.2 出鏢法

繩鏢出鏢打出前一般是圓周運動。圓周運動時，右手握繩屈肘小幅度貼身轉(zhuǎn)動，使繩和鏢在身體側(cè)面的立圓內(nèi)逆時針或順時針運動。順時針運動，初練時慢速轉(zhuǎn)動，待鏢頭轉(zhuǎn)至后下方時突然發(fā)力使鏢頭沿切線方向打出，身體左轉(zhuǎn)，右手亦向前送出，拇指食指指端捏攏使手心成圓筒狀，以便于鏢頭拉繩向前打出和控制方向，待繩鏢打出后拉繩震動的一霎那左手后拉右手抓繩拉回。出鏢法視個人情況而定，右手也可松開，待繩鏢打出后有拉繩震動的一霎那伸出右手抓繩拉回。左手在拉回時起關(guān)鍵作用，在右手緊抓繩前左手亦快速向后拉繩，使繩從右手里滑過。逆時針時大致與順時針相同，只是鏢頭轉(zhuǎn)至前下方時發(fā)力使繩鏢沿切線向后打出，右手向后伸出，身體稍右轉(zhuǎn)。

2.3 走趟子

“走趟子”是繩鏢技術(shù)中的一種基本移動技術(shù)，有的也稱“趟泥步”。在走的過程中要求與一些步法相互配合，步法輕盈，膝關(guān)節(jié)略屈，重心平穩(wěn)。同時融入了一些武術(shù)基本步法，如跟步、蓋步、插步、弓步等。在走趟子的過程中右手握繩進行圓周運動，待要轉(zhuǎn)體或退步前將鏢打出。此法反復(fù)練習(xí)，有助于動作的連接和繩鏢的平穩(wěn)。

2.4 流星趕月

流星趕月是繩鏢技術(shù)中的一個穿梭動作，它可能是后人根據(jù)明.吳承恩《西游記》第四十四回“那一頓如流星趕月，風(fēng)卷殘云，吃得罄盡”的“流星趕月”而借用過來的，用來形容速度極快。在武術(shù)中還有其他武術(shù)器械中有“流星趕月”為名的動作。動作要領(lǐng)如下：右腳在前，左腳在后，右手順時針輪鏢繼而右手直接向前出鏢，待鏢繩完全伸直時左手迅速向后拉，右手空心握繩使繩滑過約整條繩的一半時握緊上舉后拉，身體微后仰使鏢頭經(jīng)體后向左后飛出，同時右手又變?yōu)榭招淖尷K繼續(xù)劃過直到繩完全伸直為止。在整個動作過程中身體左轉(zhuǎn)180度，整個動作連貫迅速。

2.5 肘部動作

繩鏢肘部動作主要有金絲纏肘、朝天一炷香、二郎擔(dān)山、老嫲紡線等。金絲纏肘技法：左右腳前后分開，右手順時針貼近身體輪鏢，待鏢輪至身體前下方時，右臂胸前平屈并外展，大小臂略夾緊，此時繩子纏繞在肘關(guān)節(jié)內(nèi)5 ～ 10厘米的位置，當(dāng)繩纏繞半圈或一圈半時肘部發(fā)力向前出鏢，使鏢頭沿切線打出。若右手逆時針方向輪鏢則纏肘后向后打。繩纏繞左肘亦大致相同，不同的是右手輪鏢要向左臂送繩，使繩能夠纏繞在手臂上。朝天一炷香是在金絲纏肘的基礎(chǔ)上手臂上拐出鏢，使鏢向空中飛出。二郎擔(dān)山技法：右腳在前，左腳在后，繩向前出鏢后后拉經(jīng)體后向后打出，身體左轉(zhuǎn)90度用左肘掛住鏢繩，待鏢下落時左肘上抬使鏢頭向右蕩，此時右肘后伸掛住鏢繩，待鏢頭回蕩時右肘通過金絲纏肘向后出鏢，同時右腳后撤，身體右轉(zhuǎn)180度。

2.6 腳膝部動作

繩鏢腳膝類動作主要有浪子踢球、喜鵲登枝、鯉魚跳龍門、倒打紫金冠、彎弓射虎等。浪子踢球技法：右手握繩逆時針貼近身體輪鏢，待鏢輪至正上方時左腿提膝內(nèi)扣使腳尖超出右腿約10厘米，腳背繃直。此時繼續(xù)輪鏢使繩沿腳背腳心纏繞約3/4周時左腳向正前方發(fā)力踢出，此時右手握成筒狀或松開使鏢頭沿切線方向飛出。右腳與左腳做法大致相同，只是輪鏢后讓繩纏繞腳前右手要向左移動到身體的左側(cè)。喜鵲登枝技法：右手握繩逆時針貼近身體輪鏢，待鏢輪至正上方時右腿提膝外展腳尖勾起外展。此時繼續(xù)輪鏢使繩沿腳內(nèi)側(cè)腳心腳背纏繞約3/4周時右腳向正前方發(fā)力蹬出，此時右手握成圓筒狀或松開使鏢頭沿切線方向飛出。左腳如右腳基本相同，只是輪鏢后讓繩纏繞腳前右手要向左移動到身體的左側(cè)。鯉魚跳龍亦稱“浪子戲球”，其技法：左右腳前后站立，右手握繩逆時針輪鏢，帶鏢輪至正上方時向右前方踢起，此時繼續(xù)輪鏢使繩繞過右大腿后右手松開并跳起左腿右腳落地，左腳在右小腿后內(nèi)扣并露出約8厘米的腳尖，同時右手抓住繞過大腿的鏢繩繼續(xù)下輪并落至左腳腳背，此時左腳拉繩經(jīng)右小腿后向前踢出，腳背繃直，使鏢頭向正前方飛出，同時右手松開。倒打紫金冠屬于腳后跟的動作，做法是：右腳在前，左腳在右，右手逆時針輪鏢，左腳向前踢出讓繩纏繞左大腿一周后右手接住并左手握繩，同時踢右腿使繩纏繞右大腿一周后右手接住繩，右手握繩繼續(xù)輪鏢，待輪至正上方時右腿抬起內(nèi)扣，腳尖勾緊，腳跟外展，使繩纏繞腳跟3/4周后跳起向左打出，右手松開。彎弓射虎屬于膝部動作，其要領(lǐng)是：左右腳前后站立，右手握繩逆時針貼近身體輪鏢，待輪至正上方時，抬起右腿屈膝外展，此時繼續(xù)輪鏢，使繩纏繞膝關(guān)節(jié)3/4周時發(fā)力向前出鏢，右手握成筒狀或松開。左腿亦可，只是右手輪鏢時纏繞左膝前要把繩移動到左側(cè)貼近身體輪動。另外還可以順時針方向纏繞膝部向前打出。

2.7 脖頸部動作

脖頸部動作主要有金絲纏脖和獅子滾球。金絲纏脖主要有兩種，一種是脖下打出，一種是脖子上方打出。金絲纏脖一（脖下出鏢）：左右腳前后站立，右手握繩逆時針輪鏢，待輪至后下方時身體右轉(zhuǎn)90度略低頭使繩纏繞脖子一周后右手握繩，同時右腳上步，身體左轉(zhuǎn)180度并略低頭使繩繼續(xù)纏繞脖子，待纏繞至2/3時，身體左轉(zhuǎn)90度，甩頭出鏢，同時右手松開鏢繩，使鏢頭向前打出。金絲纏脖二（脖子上方出鏢）：左右腳前后站立，右手握繩逆時針輪鏢，待輪至后下方時身體右轉(zhuǎn)90度略低頭使繩纏繞脖子一周后右手握繩，同時右腳上步，身體左轉(zhuǎn)180度并略低頭使繩繼續(xù)纏繞脖子，待纏繞至1/3時，發(fā)力使鏢向正右方打出。此外，兩種做法都可以換成順時針輪鏢來做。獅子滾球技法：左右腳前開立，右手逆時針輪鏢，待鏢頭輪至后上方時低頭使繩纏繞脖子，同時身體右轉(zhuǎn)180度，右腳撤步，此時鏢繩與脖子分開即接掛肘動作。

2.8 肩背部動作

肩背部動作有獅子抖毛，低頭一鏢等。獅子抖毛技法：右手順時針輪鏢，待鏢頭輪至正上方時抬手內(nèi)收使鏢繩纏在肩上，纏繞1/3時順勢用肩彈抖發(fā)鏢。低頭一鏢技法：繩鏢向右打出后右手抓握鏢繩后拉并微上舉使鏢經(jīng)身后向左回蕩，此時右手松開使繩掛在右肩上。之后身體左轉(zhuǎn)左手抓握鏢繩，接著右手伸出抓握鏢繩逆時針輪鏢，上右腳，同時右手向左腋下?lián)]鏢繩，使繩鏢沿左腋下、經(jīng)背從右肩（或頭）上向前打出，同時左手松開，身體前傾。

2.9 其他基本動作

繩鏢技術(shù)中還有一些其他基本動作如白蛇吐信、黑狗鉆襠、順?biāo)浦鄣取?/p>

3 繩鏢的練習(xí)方法

3.1 繩鏢練習(xí)要以武術(shù)基本功為基礎(chǔ)

在充分掌握武術(shù)的基本功之后進行繩鏢練習(xí)能達到事半功倍的效果。這些基本功主要包括各種手型手法、步型步法，同時也包括一些基本跳躍動作和旋轉(zhuǎn)動作。對于初學(xué)者來說，能夠基本掌握武術(shù)基本功即可練習(xí)繩鏢。待練習(xí)的時間久了，繩鏢的技術(shù)也就熟能生巧了。

3.2 繩鏢練習(xí)應(yīng)循序漸進

練習(xí)繩鏢萬不可急功近利而操之過急，練得太急反而會傷到自己而事倍功半。初學(xué)者根據(jù)個人的情況可以用沙包代替，也可以直接用繩鏢練習(xí)，但建議在鏢頭上纏上海綿或者厚軟布之類以防被鏢頭打傷。先練輪鏢，輪鏢練熟以后練習(xí)手部出鏢，然后開始練習(xí)來回穿梭。待手部出鏢和來回穿梭熟練后，接著練習(xí)基本的肘部、腳部、膝蓋部和脖頸部等基本動作，最后練習(xí)一些較難的花法動作。當(dāng)每個花法動作都練熟以后就可以練習(xí)套路或創(chuàng)編套路了。練習(xí)傳統(tǒng)套路或自編套路要持之以恒，每次練習(xí)時要先練習(xí)基本技法繼而練習(xí)套路，同時要勤于思考并廣泛聽取他人意見，這樣才能更好地提高繩鏢技術(shù)。練習(xí)時要做到動作連貫，軟硬兼施，步法靈活，身法靈便而不失誤。

3.3 練習(xí)繩鏢一定要與打靶相結(jié)合

繩鏢的基本技術(shù)和套路練習(xí)的同時，還要練習(xí)繩鏢的打準?？梢宰鲆荒繕?biāo)，大約與普通人身高相當(dāng)，目標(biāo)起初做得大些，用各種打法擊打目標(biāo)，待打得比較準后再慢慢換成小的，小的打準了再練習(xí)打活靶。練習(xí)活靶時可讓同伴扔靶以方便擊打。靶可以選擇用木板做的，也可以用礦泉水瓶、易拉罐一類的來代替。各種打法都打準了，繩鏢的技術(shù)也就爐火純青了，也就成了“絕活”“絕技”。繩鏢打準練習(xí)既可以鞏固繩鏢技術(shù)，又可以提高繩鏢的實用功力。正所謂“練拳不練功，到老一場空”。在練習(xí)過程中還建議把靶換成木板或者橡皮泥之類的靶，以此來提高繩鏢的穿刺技術(shù)。

4 繩鏢的發(fā)展建議

4.1 擴大武術(shù)功力比賽的影響力

2004年第一屆全國武術(shù)功力大賽在佛山成功舉辦，有“繩鏢擊靶”的規(guī)定項目，后改為“流星打靶”。不管項目名稱如何，但都是一個道理，繩鏢和流星錘都屬于軟器械，兩者所用的動作都相同。武術(shù)功力大賽的舉辦對繩鏢的發(fā)展可以說是一個突破性的促進。武術(shù)功力大賽已經(jīng)成功舉辦了六屆，而且已經(jīng)被批準為全國體育大會的比賽項目。不僅如此，還應(yīng)把這種比賽推廣到一些綜合運動會中去，如在全運會、城市運動會及農(nóng)民運動會。同時，我們還應(yīng)該促進該項目的國際化推廣。

4.2 在武術(shù)套路比賽中給予重視

由于繩鏢比較難練，而且比賽也容易失誤，因此建議在武術(shù)比賽中把軟器械分開，每種器械單獨列項，尤其在傳統(tǒng)武術(shù)比賽中更應(yīng)該考慮到這一點，以此來吸引更多的人練習(xí)繩鏢。

4.3 專門設(shè)置繩鏢功力項目

在比賽中專門設(shè)置繩鏢的功力比賽，比賽中用繩鏢穿刺木板或者橡皮泥之類的靶，沒有穿刺住靶就不得分，在規(guī)定的時間內(nèi)以穿刺的多寡確定名次，以此來提高繩鏢的穿刺技術(shù)和實用技術(shù)。

4.4 從民間武術(shù)中汲取養(yǎng)分

鼓勵民間武術(shù)拳師革除門戶之見，把繩鏢的最基本、最實用的傳統(tǒng)功法奉獻出來，以便讓更廣大的繩鏢練習(xí)者受益，并以此來繼承和發(fā)展繩鏢的技術(shù)。

4.5 開發(fā)武術(shù)大型賽事

改善競技武術(shù)的項目設(shè)置，充分展現(xiàn)傳統(tǒng)拳術(shù)和傳統(tǒng)器械的魅力，使繩鏢和其它武術(shù)器械一道共同發(fā)展。在此基礎(chǔ)上舉辦“武術(shù)奧運會”也是一種不錯的選擇。

[1] 趙站軍.功力大賽話軟兵[J].中華武術(shù)，2004（11）.

[2] 趙國慶，馬家長.淺析繩鏢中右掛肘動作的練習(xí)方法[J].湖北體育科技，1996.

book=24,ebook=24

G852.28

A

1674-151X（2010）07-012-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.07.006

投稿日期：2010-04-29

馬俊成（1981 ～），講師，碩士研究生。研究方向：武術(shù)與民間體育。