陳 東，王 偉

（安徽省滁州市體校，安徽 滁州 239000）

教練員天地

2009年全國(guó)田徑高級(jí)教練員崗位培訓(xùn)心得

陳 東，王 偉

（安徽省滁州市體校，安徽 滁州 239000）

【編者按：由國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心主辦，北京體育大學(xué)承辦的2009年全國(guó)田徑高級(jí)教練員崗訓(xùn)班于2009年 10月 31日 ～ 12月 1日在北京體育大學(xué)舉行。中心專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)了我國(guó)著名的田徑訓(xùn)練專(zhuān)家進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和訓(xùn)練新的理念系統(tǒng)講解，通過(guò)培訓(xùn)使我國(guó)田徑教練員了解、掌握最新的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法，對(duì)教練員素質(zhì)能力、訓(xùn)練水平的提高發(fā)揮積極的作用?！?/p>

1 培訓(xùn)班的主要收獲與啟示

1.1 培訓(xùn)班達(dá)到了預(yù)期的目的

這次培訓(xùn)班與以往培訓(xùn)班最大的區(qū)別就是強(qiáng)調(diào)了高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)踐性、實(shí)用性和可操作性。無(wú)論是親臨現(xiàn)場(chǎng)觀摩我國(guó)一流的訓(xùn)練實(shí)踐，還是幸?guī)煆挠趯?zhuān)家的教學(xué)、訓(xùn)練，都是非常難得的機(jī)遇。大家的共同感受就是收益非淺。通過(guò)一個(gè)月緊張的學(xué)習(xí)，大家進(jìn)一步明確了項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律的特征及先進(jìn)技術(shù)的特點(diǎn)。這次培訓(xùn)班讓我們業(yè)余教練員大開(kāi)眼界，我們的培訓(xùn)班對(duì)于我們?nèi)嘟叹殕T來(lái)說(shuō)已經(jīng)達(dá)到了預(yù)期的目的。

1.2 深感基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性

雖然我國(guó)田徑項(xiàng)目近幾年取得了很大的成績(jī)，有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，但是與世界強(qiáng)國(guó)相比，我們?cè)谟?xùn)練方面還有較大的差距，尤其是在基礎(chǔ)訓(xùn)練方面更顯薄弱。從這次參加培訓(xùn)的教練員的水平就說(shuō)明我們不少的教練員基礎(chǔ)理論知識(shí)不牢，訓(xùn)練方法粗糙，基本技術(shù)動(dòng)作不扎實(shí)。雖然培訓(xùn)班有90%省隊(duì)教練，但有的甚至連蹲距式起跑和站立式起跑優(yōu)勢(shì)還在討論，基礎(chǔ)問(wèn)題都沒(méi)有解決，很難培養(yǎng)出高水平運(yùn)動(dòng)員的。我們應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)地從基礎(chǔ)學(xué)起，從基本技術(shù)、基本素質(zhì)、基本能力培養(yǎng)做起，才能談高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練問(wèn)題。

1.3 器械訓(xùn)練的多樣性和實(shí)效性

過(guò)去我們對(duì)器械訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足，器械訓(xùn)練的手段、教法都很單調(diào)，缺乏有效的訓(xùn)練方法，直接影響專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)能力的發(fā)展。專(zhuān)家向我們介紹的許多有效的器械訓(xùn)練方法，對(duì)我們今后的訓(xùn)練工作是非常有益和實(shí)用的。國(guó)家田徑管理中心副主任馮樹(shù)勇和孫海平的觀念一樣，速度訓(xùn)練不僅僅是靠在跑道上練的，其他的器械訓(xùn)練也很重要。

1.4 要重視核心力量和小肌肉群力量訓(xùn)練

北京體育大學(xué)教授把核心力量和小肌肉群訓(xùn)練方法的演示及視頻，給我們每個(gè)人都留下深刻的印象。例如，通過(guò)王琳教授的懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)、周愛(ài)國(guó)教授的各種瑞士球訓(xùn)練系統(tǒng)，讓我們對(duì)核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，耳目一新，訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)的很科學(xué)、系統(tǒng)和實(shí)效。在柔韌訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)的是主動(dòng)訓(xùn)練，而不是被動(dòng)訓(xùn)練。其中，王安利教授講的PNF練習(xí)方法，筆者個(gè)人覺(jué)得對(duì)我們業(yè)余訓(xùn)練也很實(shí)用，這一點(diǎn)感受特別深。

1.5 專(zhuān)家的教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、教學(xué)認(rèn)真負(fù)責(zé)、精益求精的精神和超強(qiáng)的綜合素質(zhì)

專(zhuān)家的嚴(yán)格要求體現(xiàn)在他們教學(xué)、訓(xùn)練中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)懂得運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，是有一個(gè)過(guò)程的，欲速則不達(dá)。俗話說(shuō)：“嚴(yán)師出高徒”，小洞不補(bǔ)，早晚變成大洞就來(lái)不及了。所以訓(xùn)練不僅僅是量的積累，也是質(zhì)的保障，沒(méi)有質(zhì)量的訓(xùn)練，不僅是無(wú)效勞動(dòng)，更會(huì)造成負(fù)效勞動(dòng)。對(duì)照我們的訓(xùn)練，大家的感觸會(huì)更深刻。因此，一個(gè)優(yōu)秀的教練員不僅要有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，還要有全面的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，也就是劉大慶所說(shuō)的教練員必須具備綜合能力，這是制勝的關(guān)鍵。

總之，這次培訓(xùn)班不僅達(dá)到了預(yù)期的目的。而且，其實(shí)效超出了我們?cè)瓉?lái)的想象。取得這些成績(jī)是與中心領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，與專(zhuān)家的高水平教學(xué)，與參加培訓(xùn)班的每位成員的努力分不開(kāi)的。

2 培訓(xùn)班存在的問(wèn)題

2.1 體制問(wèn)題

由于體制的原因，現(xiàn)行的教學(xué)大綱與現(xiàn)行的國(guó)家田徑競(jìng)賽體制形成沖突。從各地市到各省市再到國(guó)家田徑管理中心，都在為完成自己的任務(wù)，而改變訓(xùn)練計(jì)劃。參加學(xué)習(xí)班的不少省市的省隊(duì)教練員田徑基礎(chǔ)理論缺乏，承擔(dān)省隊(duì)教學(xué)任務(wù)能力不足，建議田徑高級(jí)教練員培訓(xùn)班授課內(nèi)容是針對(duì)教練員的層次來(lái)授課，省隊(duì)教練員主要研究對(duì)象是高水平運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)于我們業(yè)余教練員來(lái)說(shuō)，我們研究對(duì)象主要是青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練， 建議今后田徑高級(jí)教練員培訓(xùn)班要有專(zhuān)門(mén)針對(duì)教練員層次的授課內(nèi)容。另外，要保證培訓(xùn)的質(zhì)量，在一定程度上要延長(zhǎng)培訓(xùn)時(shí)間，一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間顯得倉(cāng)促。

2.2 許多專(zhuān)家存在觀點(diǎn)上的分歧

在這次田徑高級(jí)教練員培訓(xùn)班授課當(dāng)中，專(zhuān)家與專(zhuān)家之間存在不少觀點(diǎn)上的分歧，專(zhuān)家同當(dāng)今我國(guó)著名教練員觀點(diǎn)上的分歧，以致給我們這些學(xué)員帶來(lái)不少困惑。不知今后訓(xùn)練中該聽(tīng)誰(shuí)的？該走向何方？比如說(shuō)：（1）身體恢復(fù)觀點(diǎn)；（2）核心力量訓(xùn)練的觀點(diǎn)；（3）醫(yī)務(wù)準(zhǔn)備活動(dòng)觀點(diǎn)；（4）跳深訓(xùn)練問(wèn)題等。

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1674-151X（2010）05-020-01

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.05.010

投稿日期：2010-04-01

陳東（1978～），本科，國(guó)家二級(jí)教練員。研究方向：基礎(chǔ)訓(xùn)練。